Slēpt savas emocijas, ka klusā cieņu kvota

To darāt bieži: slēpt savas emocijas. Tagad tas patiešām ir mūsu ieradums, ka sāp, kas sāp, trauksme, bailes un pat dusmas. Mazliet nedaudz šī slēpšana vairs nav funkcionāla, lai radītu aizsprostojumus, un kopā ar viņiem novieto dzeloņstieples savu veselību, spontanitāti un mūsu personīgo izaugsmi.

Tagad, tālu no pieņēmuma, ka šī uzvedība ir personiska īpašība, atcerēsimies. Mēs esam vairākus gadsimtus izglītoti prizmas laikā, kas mūsu pasaulē ir vissvarīgākais iemesls. Ko Dekarts mums pastāstīja "Cogito ergo sum" (Es domāju, tāpēc es esmu), organizē visus posmus, kur emocijas tiek uzskatītas par stigmu vai kā kaut ko, kas kaut kādā veidā attālina mūs no civilizētās.

"Pastaiga kā lauva, runājiet kā baloži, dzīvojiet kā ziloņi un mīlestība kā mazs bērns".

-Santosh Kalwar-

Varbūt tāpēc, bērni tiek izglītoti idejā, ka raudāšana ir nenobrieduma sinonīms un ka vienmēr būs labāk norīt skumjas. Mēs viņiem sakām, ka kurš dusmīgs un reaģē uz to, kas viņiem nepatīk vai neredz labi, viņiem nav izglītības. Bieži mēs viņiem sakām, ka viņi klusā veidā smieties, jo ikviens, kurš skaļi smejas, ir traks. Mēs izskaidrojam, ka emocijas un it īpaši to izpausme ir sinonīms vājumam, nevis potenciāls saprast un izmantot.

Mēs jūtamies, jo esam, tas ir vienkāršā realitāte. Sajūta, emocijas dod mums dzīvību un mazina to mazināšanu. Jūsu emociju slēpšana ir veids, kā savainot sevi, jo patiesībā šie iekšējie Visumi ir tie, kas risina jūsu vēlmes, soļus jūsu vajadzībām, lai katrā situācijā novērtētu, kā reaģēt.

Emocijas un to mērķi

Tagad mēs varētu teikt, ka mēs visi nākam pie šīs pasaules ar neticamu potenciālu būt laimīgiem. Šī ideja nav nepatiesa, tomēr tai ir smalkas nianses, kas ir svarīgi sagrūt. Mūsu ģenētika, kā arī mūsu sociālā un ģimenes vide mūs liek. Daudzos gadījumos tas pat veido pamatu mūsu potenciālam vieglāk pārvietoties šajā līdzsvarā, ko apdzīvo tādas emocijas kā optimisms, izturība, prieks ...

Tādējādi laba emocionālo ciešanu daļa, ko reizēm velkamies gandrīz nezinot, kāpēc tā nāk no šīs psihiskās un emocionālās strukturēšanas, radās mūsu dzīves cikla ļoti agrīnos posmos.. Viņi mūs māca normās un zināšanās, mēs to pazīstam, bet viņi arī māca mūs emocijās. Un tieši šis pēdējais aspekts, emocionālais, lielā mērā nosaka mūsu dzīves kvalitāti, mūsu cilvēku potenciālu.

Šī emocionālā nepareizā pārvaldība bieži liek mums sagrozīt daudzas iekšējās realitātes. Dažreiz mēs, piemēram, domājam, ka emocija ir kā opcija, kas atrodas izvēlnē, kuru var izvēlēties vai izmest, kā viņš vēlasun tas ir piemērots Jums (-> Šodien es jūtos vīlies, bet es izvēlos parādīt laimi).  Šīs iekšējās dinamikas šādā veidā nedarbojas: jo Emocijas nevar atlikt; tie nemirst, bet tie mainās: psihosomatiskas slimības un diskomforts.

Emocijas ir impulss, tie ir instinkti ar mērķi un noteiktu mērķi. Atstājot viņus malā, tiek aizvērtas durvis uz iekšējo realitāti, kas labi saprotama, pārvaldīta un orientēta ļaus mums ieguldīt labklājībā. Lai to paslēptu pastāvīgi, gluži pretēji, ir jāformulē neērtības nospiedums, kas spēj radīt pamatus vairākiem garīgiem traucējumiem..

Slēpt savas emocijas nav veselīgas, iemācīties strādāt ar savu labklājību

Slēpt savas emocijas ir milzīgas izmaksas. Jūs varat domāt, ka lietas iet labāk. Labāk, jo neviens nejūt jūsu bažas, jo jūs integrējat, nepievēršot uzmanību, jo nekas nemainās, jo jūs varat palikt produktīvs. Tomēr ... cik ilgi jūs varēsiet turēt šo masku ?

• Domājiet, ka emocija ir enerģija, tas ir iekšējs impulss, kam nepieciešama izteiksme un kustība. Ja izvēlaties slēpt savas emocijas, enerģija tiek novirzīta uz iekšu. Un kāds ir rezultāts? Muskuļu spriedze, kuņģa-zarnu trakta problēmas, galvassāpes ...
• Arī saprotiet to jo spēcīgāka ir represija, jo spēcīgāka būs emocionālā izpausme agrāk vai vēlāk. Galu galā represētās emocijas meklē izšķiršanas līdzekļus, izejas kanālu. Un dažreiz tas rodas sliktākajā iespējamā veidā. Mēs to bieži redzam, kad aizveram dusmas, vilšanos. Galu galā mēs apvēršam šo spriedzi nepareizā personā vai mēs nesamērīgi reaģējam ar vardarbību. Tas nav piemēroti.

Kā es varu pārvaldīt savas emocijas?

Mēs jau zinām, ka risinājums nav apspiest, tas nav slēpt vai rīkoties tā, it kā šī emocija nebūtu. Šī emocionālā enerģija ir tur, tā izdzīvo un paliek. Tāpēc galvenais ir ļaut tai plūst. Lai labāk izprastu, kā rīkoties ar mūsu emocijām, mēs varam izmantot trīs vienkāršas metaforas.

• Labi. Ja izvēlaties atstāt savas emocijas akā, jūs saņemsiet slimu. Visi stāvošie ūdeni ilgu laiku beidzas ar sabojāšanu, smaržo smakas, sabojājas. Tāpēc izvairieties no šī tēla, klasiskās stratēģijas, kas slēpj šīs iekšējās realitātes.
• Cunami. Ja izvēlēsieties šo stratēģiju, jūs galu galā kaitēsit citiem. Emocijas dažkārt var būt kā ciklons, piemēram, cunami. Viņi mest sevi uz citiem ar tik daudz dusmām un neapmierinātību, ko mēs visi zaudējam.
• Dzirnavas. Dzirnavas ļauj ūdenim pārvietoties, plūst harmonijā un veiklībā. Kustība ir gluda un nekas nav ietverts, ir svaigums un nekas nepaliek. Šī ir vispiemērotākais risinājums.

Tādēļ būtu jāzina, kā pareizi virzīt katru no mūsu emocijām. Lai pārvietotos kopā ar viņiem, pateikt, kas mūs traucē, kad tas mūs traucē, reaģēt, kad laiks to prasa, būt pārliecinošam un elastīgam, ņemot vērā ikdienas spiedienu. Būtībā padariet mūsu emocijas par perfektu harmonijas dzinēju mūsu dzīvē, nevis to, kas mūs aiztur un apstājas.

Emocionālais intelekts darbā: kāpēc tas ir svarīgi? Kāpēc darbā ir svarīga emocionālā inteliģence? Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā to piemērot neatkarīgi no tā, vai jūs meklējat darbu vai arī to jau esat. Lasīt vairāk "