Optimisms un veselība, kāda ir jūsu attiecības?

Optimistiski cilvēki mēdz efektīvāk risināt problēmas, ar kurām viņi saskaras. Viņi domā, ka, neraugoties uz pastāvošajiem šķēršļiem, viņi var sasniegt to, ko viņi darījuši, ilgāk atdod grūtības, un viņu iztikas stils parasti ir proaktīvāks, papildus koncentrējoties uz to, ko viņi var nopelnīt, nevis uz to, ko viņi var darīt. Viņi var zaudēt. Kā šis dzīves veida risinājums izskaidro attiecības starp optimismu un veselību??

Kopumā, Optimisms ir pierādījis labu veselību. Lai novērtētu šo afinitāti, ir izmantoti daudzi mērījumu rādītāji. Starp tiem ir pašnovērtējumi, veselības aprūpes speciālistu veiktie veselības novērtējumi, ārstu apmeklējumu skaits vai izdzīvošanas laika mērīšana pēc sirdslēkmes. No šo pētījumu rezultātiem var secināt, ka Korelācija starp optimismu un veselību parasti ir no 0,20 līdz 0,30. Padziļināsim.

Optimisma veidi

Optimisms attiecas uz tendenci: sagaidīt labvēlīgus un pozitīvus rezultātus. Tas ir aspekts, kas ir cieši saistīts ar cilvēku psiholoģisko un fizisko labklājību. Tomēr ir divi optimisma veidi:

• Novietojums: ko mēs parasti atsaucamies uz bieži. Tā ir pozitīva, pastāvīga un vispārēja cerība iegūt labus rezultātus. Tā tiek uzskatīta par relatīvi stabilu.
• Situācija: tā ir konkrēta cerība iegūt pozitīvu rezultātu konkrētā kontekstā. Tas rodas pirms konkrēta apstākļa, konkrēta un stresa notikuma.

Pētījumi kopumā ir koncentrējušies uz dispozīcijas optimismu. Un galvenais, lai uzzinātu, kā mēs varam padarīt cilvēkus vispārīgi optimismus. Autori Sheier un Carver izstrādāja dzīvības orientācijas testu (LOT). Instruments, kas mēra vispārējās cerības; tas ir, dispozīcijas optimisms par pozitīvu rezultātu iegūšanu.

Faktori, kas ietekmē labklājību

Optimisms, labklājība un pozitīva ietekme tieši sakrīt. Tādējādi ir vairāki faktori, kas nosaka šo koncepciju lielāku vai mazāku līmeni:

• Personība: saskaņā ar Myersu (2000), Lielu daļu subjektīvās labklājības nosaka personība. Konkrēti, 50% no laimes dispersijas varētu izskaidrot ar ģenētiskiem faktoriem. Tāpēc tas laika gaitā ir salīdzinoši stabils.
• Bagātība: nauda nedod laimi. Personīgā līmenī bagātības pieaugums nav saistīts ar laimes pieaugumu. Patiesībā tie, kuriem ir liela naudas vēlme, ir vairāk nelaimīgi nekā tie, kas to nevēlas tik daudz.
• Starppersonu attiecības: Intīmas attiecības ar citiem cilvēkiem ir cilvēka pamatvajadzība. Lielākā daļa cilvēku ir laimīgāki, ja viņiem ir nozīmīgas attiecības nekā tad, kad viņi to nedara..
• Mērķu sasniegšana: starp tām, pieeja un personiskā situācija rada lielāku labklājību.

Pozitīvas emocijas, optimisms un fiziskā veselība

Optimisti vairāk izmanto stratēģijas, kas vērstas uz problēmu tiešu risinājumu, it īpaši, ja viņi jūt, ka viņiem ir kontrole pār situāciju. Tas ir, ja viņi uzskata, ka var kaut ko darīt, lai mainītu problemātisko situāciju. Tāpēc viņi rīkojas un novērtē. Tomēr pesimisti novērtē un tad, ja cerības viņus pārliecina, viņi rīkojas (Sanna, L., 1996)..

Pozitīvas emocijas ir saistītas ar imūnglobulīna A palielināšanos. Tā ir antiviela, ko uzskata par pirmo aizsardzības līniju pret slimībām. Taču ne tikai tieši šīs emocijas, bet arī subjektīvās sekas. Tātad, cilvēki, kas jūtas laimīgi:

• Ziņojiet par mazāk fizisku simptomu nekā tie, kas jūtas bēdīgi. Tiem simptomi rada daudz vairāk diskomforta.
• Tos uzskata par mazāk neaizsargātiem nekā skumji, ko viņi var novest pie mazākas veselības uzturēšanas uzvedības.
• Tie tiek uztverti vairāk iesaistīties veselības veicināšanā un viņiem ir lielāka pārliecība, ka viņi mazinās viņu slimības.

"Ja prāts ir mierīgs un aizņemts ar pozitīvām domām, ķermenim ir grūtāk saslimt"..

-Dalai Lama-

Attiecību optimisma un veselības skaidrojošie mehānismi

Ir trīs mehānismi, kas cenšas izprast abu aspektu savstarpējo saistību:

• Fizioloģiskais mehānisms: optimistiem ir mazāka kardiovaskulāra reaktivitāte pret stresu un augstāks imunoloģiskais stāvoklis; tas ir, lielāks skaits bioloģisko aizsardzību. Tāpēc mazāk veselības problēmu.
• Emocionālais mehānisms: Saistība starp optimismu un veselību ir netieša, izmantojot emocionālus stāvokļus. Negatīvais noskaņojums ir saistīts ar imūnās un sirds un asinsvadu sistēmas sliktāku darbību.
• Uzvedības mehānisms: optimisti veicina veselību veicinošu rīcību vairāk nekā pesimisti. Viņiem ir labāka veselība, jo viņi veic veselīgāku uzvedību, piemēram, vingrošanu, mēru dzeršanu, sabalansētu uzturu un izvairīšanos no riskantas uzvedības.

Noslēdzošie pašziņojumi

Kopumā ir daudzi pētījumi, kas secina, ka optimistiski cilvēki atgūstas no slimībām apmierinošāk nekā pesimisti. Daži pierādījumi, kas uztur šo ideju, ir šādi:

• Grūtniecība un dzimšana: optimistiskas sievietes mazāk depresijas simptomu grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā. Turklāt viņiem ir mazāk trauksmes, kas atvieglo psiholoģisko pielāgošanos pēc aborta.
• Ķirurģijas: ilgstošā pētījumā, kas tika veikts ar pacientiem, kuriem veikta šāda veida operācija, rezultāti bija pārliecinoši. Pirms operācijas tika ziņots par optimistiem mazāk negatīvu emociju, kā arī naidīguma un depresijas stāvokļa.
• Vēzis: sievietes, kuras krūts vēža diagnosticēšanas procesā ieguva optimistiskākus ziņojumus, ir mazāk diskomforta pirms un pēc iejaukšanās.
• HIV inficēti: daži pētījumi liecina, ka HIV pozitīvi cilvēki ir optimistiski zemākas negatīvās ietekmes un bažas saistītas ar slimības attīstību.

Saprotot šo īso, bet interesanto, optimisma un tās seku braucienu, mūsu rokā ir mūsu nostājas iesniegšana vai pielāgošana tam, ko mēs vēlētos, mūsu raksturs un mūsu uztveres filtri, ko mēs domājam, mums palīdzēs. Tas, ko mēs esam redzējuši, ir tas, ka daudzos gadījumos, Zināms optimisma līmenis palīdz mūsu noskaņojumam un veselībai.

Labklājību prognozē starppersonu attiecību kvalitāte.

Bibliogrāfiskās atsauces

Sanjuán, P un Pérez, A. M (2006) Personība un emocionālā dzīve I: pozitīva ietekme. Personības psiholoģija: teorija un pētniecība. Madride: UNED

8 pragmatiskā optimisma principi Marks Stīvensons identificēja optimistisko cilvēku kopīgās iezīmes. Tas noteica 8 pragmatiskā optimisma principus. Lasīt vairāk "