Baidoties zaudēt tevi, es pazaudēju jūs

"Mana bailes no jums zaudēt bija jūsu lidojuma iemesls". Daudzas reizes mums nav jāveic lielas kļūdas, lai zaudētu vai izkļūtu no tā, ko mēs visvairāk vēlamies un vēlamies. Daudzas reizes, tikai bailes, ka mēs jūtamies zaudēt to, ko mēs vēlamies vai vajag, mēs netīši iznīcinām to, ko mēs alkstam.

Šķiet ironiski, bet jā: ir ļoti bieži, ka pēc smaga darba, lai sasniegtu noteiktu mērķi, vai pēc lielas cīņas, kas pārvar slimību vai pāris krīzi, mēs pakļaujamies. Un, lai gan "Novia a la fuga" ir filma, šī situācija ir daudz reālāka un tuvāka nekā mēs varam iedomāties.

Turpmākajos punktos mēs apspriedīsim šīs parādības bioloģiskos un psiholoģiskos iemeslus. Visbeidzot, mēs centīsimies rast atbildi kā cīnīties pret to, audzējot pozitīvas emocijas, kurās bailes tagad dzīvo.

Bailes zaudēt jūs bijāt augsne greizsirdībai, apsēstībai, nepamatotām bailēm un bezgalīgām prasībām par mīlestību

Kas ir bailes?

Bailes vienā no sešām galvenajām emocijām, kas mums ir: bailes, prieks, skumjas, dusmas, riebums un pārsteigums. Šīs emocijas sauc par pamata, jo tās var skaidri identificēt visās līdz šim pētītajās kultūrās. Arī tāpēc, ka tie ļauj mums pielāgoties apkārtējai videi.

Kā bailes mums palīdz? Visām emocijām ir izšķiroša nozīme, lai mūs atturētu no mērķa. Prieks, piemēram, palīdz mums sazināties ar citiem, un tas savukārt uzlabo mūsu sociālo adaptāciju un līdz ar to arī mūsu veselību.

No otras puses, bailes loma ir „izvairīties no lielāka ļaunuma” vai saskarties ar drosmi, kas mūs biedē un tāpēc tas ir nepieciešams mūsu ikdienas dzīvē.

Bailes no neveiksmes: "Ko darīt, ja man tas ir pārāk daudz?"

Bailes rodas negatīvas vai draudošas situācijas novērtēšanas rezultātā. Tas nozīmē, ka briesmām nav jābūt reālām. Daudzas reizes tas notiek tāpēc, ka mēs uzskatām, ka situācija pārsniedz resursus, kas mums ir jāpilda vai jāsaskaras.

Kad bailes zaudēt jūs izskatu, man tiešām ir lielas bailes, ka mūsu attiecības iet uz elli

Šo parādību sauc par pašefektivitātes gaidīšanu. To definē kā "uztveri un novērtējumu, ko jūs veicat kā spēju un personīgo resursu valdītāju, kas nepieciešams, lai risinātu dažādas situācijas"..

No otras puses, kad tiek aktivizēta bailes atbilde tiek dotas šādas fizioloģiskas reakcijas -kas veicina trīs galvenās mehāniskās atbildes: cīņa, paralīze un lidojums-:

• Palieliniet sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu, lai mūsu smadzenēm nodrošinātu "degvielu".
• Elpošana tiek paātrināta, lai skābekli muskuļus sagatavotu lidojumam.
• Ogļhidrātu un lipīdu segregācija asinīs notiek, lai nodrošinātu enerģiju cīņas gadījumā.
• Galvenie procesi, piemēram, imūnsistēmas vai gremošanas sistēmas, tiek apturēti sirds un smadzeņu laistīšanas labā..
• Viņi sāk saspringt muskuļus, gatavojoties darbībai.

Kāpēc bailes zaudēt jūs mani zaudējat?

Tas notiek, kad mēs saskaramies ar problēmu, izdevīgu vai neitrālu situāciju, ko mēs novērtējam kā draudus. Tas ir mehānisms, ko fobijas seko un par kurām mēs bieži zaudējam to, ko mēs visvairāk vēlamies.

Tātad, Kad mēs novērtējam situāciju kā stresu vai draudus, šis ziņojums sasniedz mūsu smadzeņu amygdalu, kas izraisa bailes reakciju. Amygdala, savukārt, ir saistīta ar vairākiem procesiem, kas saistīti ar atmiņu, tostarp mūsu atmiņu glabāšanu, un tāpēc mūsu bailes neatlaidīgi.

No otras puses, situācijas novērtēšana, kas apdraud vai ne, ir atkarīga no mūsu personības un resursu novērtēšanas ar to, kas mums ir; tāpēc, cita starpā, ir cilvēki, kas mīl suņus un citus, kuri panikā.

"Tas ir traks ienīst visus rozes, jo tevi ievainoja. Atstājiet visus savus sapņus, jo viens no tiem netika realizēts.

-Mazais princis-

Šīs pašas reakcijas tie notiek visās situācijās, kad mēs pieprasām daudz, vai ir sajūta, ka "ir daudz spēles", ar kuriem mēs iesaistām visus mūsu cīņas un izdzīvošanas mehānismus. Tas ir tieši mūsu krusts. Tā kā, aktivizējot cīņu, paralīzi vai lidojuma reakcijas, mēs galu galā izbēgam no lietām, kas padara mūs laimīgākus, izvairoties no neveiksmes, kas ir tikai pieņēmums.

Tātad jūs ne tikai esat daļa no filmām, vecākiem vai draudzenes, kas ir palaistas, diskusijas ar partneri pirms darba veikšanas, vai ka mēs esam paralizēti, kad mēs prezentējam savas idejas prasīgajai sabiedrībai, jo vairāk ka mēs apgūstam šo tēmu.

Kā rīkoties ar bailēm no neveiksmes?

Gandrīz visi no mums ir redzējuši vienu no šīm tipiskajām romantiskām filmām, kurās varonis aiziet no "savas dzīves mīlestības". Pēkšņi viņš saprot, ko viņš ir zaudējis un beidzas, lai viņam pateiktu, ka viņš viņu mīl, bet ... Lidojums jau ir atstājis. Un mēs paliekam ar šo nemieru teikt "Tu esi muļķīgs, jums bija viss, kāpēc tu viņai devās?". Tātad, kāpēc jūs neredzat savu dzīvi tā, it kā tā būtu šī filma?

Likums Live Jūsu dzīves darbā jūs esat galvenais dalībnieks

Lai gan pirmajā vietā, mums ir jāatzīst, ka bailes ir būtiska emocija, un tāpēc ir labi to regulēt un to neņemt vērā vai noliegt. Vienkārši tas ir pozitīvs, lai to identificētu un piešķirtu tam pareizu nozīmi.

Atcerieties, ka, ja jūtaties slikti pirms svarīgas darba intervijas, tas nenozīmē, ka neesat cienīgs šajā amatā vai ka esat gļēvulis. Kad mēs esam pieņēmuši, ka tā ir pilnīgi saprotama reakcija, tagad mums ir jābūt skaidram prātam, lai veiktu vislabāko iespējamo interviju.

1. Cīnieties ar bailes radītajām neracionālajām idejām

Daudzas reizes, kad mēs esam situācijā, kad bailes no neveiksmes mūs uztver, mūsu domas tiek pārvērstas par "entuziastiem vai garīgām nejaušībām". Es domāju, Bailes ir tāda, ka "slāpes tuksnesī", kas rada pietiekamu fizioloģiskās aktivācijas līmeni, lai "redzētu spokus, kur nav neviena".

Tātad, mēs sākām domāt, piemēram, "mans priekšnieks mani uzlūko slikti, viņi mani aizdegs", "viņi noteikti smejas uz mani" utt. Ir pilnīgi iespējams, ka mūsu priekšniekam ir bijusi slikta nakts vai viņa sāpes sāp, un ka tie, kas smejas, dara to anekdotā. Tātad, kad jūs domājat par "bailēm zaudēt sevi", lai zaudētu šo mīļoto personu, jautājiet par to. Ko tu tiešām baidās??

Nepārtrauciet ticēt pasaules nabai. Jo es atvainojos jums pateikt, jūs neesat

2. Pārtraukt ar neveiksmju vēsturi

Ja jūs nenākat dzīvē, viņa negaidīs. Laba ideja varētu būt notikumu ķēdes maiņa, kas pēdējo reizi padarīja jūs neveiksmi. Ja nokavējāt šo svarīgo tikšanos, pasargājiet sevi no negaidītajiem, lai ierastos ar rezervi. Tas būs pretrunā ar precedentiem, kas jums ir, un jūs nevarat iedomāties neveiksmi, jo "nav līdzīgu neveiksmju jūsu atmiņās, ar kurām salīdzināt šo situāciju"..

"Nepietiek ar to zināt, tas ir jāpiemēro. Nepietiek ar to, ka vēlaties, tas ir jādara arī "

-Goethe-

Izmantojiet visus tos elementus, kas liek jums justies drošākiem. Ticiet ticībai Ticiet, ticiet un, ja jūs nevarat, koncentrējieties uz šo šķērsli un uzmanieties, nevis jāuztraucas. Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, elpot. Tas palīdz noskaidrot idejas un aktivizē parazīmisko nervu sistēmu, kas ir atbildīga par "mūsu orgānu relaksāciju". Tātad, mēs inokulējam stresu un bailes.

"Nav taisnība, ka cilvēki pārtrauc īstenot sapņus, jo viņi kļūst veci, viņi kļūst veci, jo viņi pārtrauc savus sapņus"

-Gabriel García Márquez-

3. Dzīvojot tagad, jūs redzēsiet, kā viss uzlabojas

Vienīgā pārliecība šajā haotiskajā pasaulē ir tāda, ka jūs esat sava laika absolūtais un ekskluzīvais īpašnieks. Tāpēc, pirms nožēlojat to, ko jūs neesat darījis no bailēm vai to, ko viņi teiks, vai tāpēc, ka bija par vēlu ... domāju, ka tikai jūs esat tāds, kurš izlemj, vai ir par vēlu. Šī "bailes no zaudēšanas" var būt ļoti letāla doma. Sāciet koncentrēties uz tagad.

"Es jutu milzīgu vēlmi atkal dzīvot, kad atklāju, ka manas dzīves nozīme bija tā, ko es gribēju dot"

-Paulo Coelho-

Personīgi es jums saku, ka ne cilvēki, kas jūs kritizē vai kuri prognozē, ka viņi to darīs, atgriezīs tos gadus, kad jūs zaudēsiet, aizbraucot no saviem sapņiem. Tātad, dzīvojiet. Dzīvojiet visu Un, ja pasaule ir beigusies, notiksim deju.

"Nākotnei ir daudz vārdu. Par vāju tas ir nesasniedzams. Baiļu, nezināmo. Jo drosmīgs ir iespēja "

-Víctor Hugo-

Bailes no zaudēšanas jūs tikai pavirzīsieties uz brīdi, kad jūs aizbēgt no manis. Tātad, ja jūs kādreiz esat atradies šajā pozīcijā, neaizturieties bailēs. Saskarieties ar to un atbrīvojieties no tā.

Ja es izdzēšu savas pagātnes kļūdas, es izdzēšu manas dāvanas gudrību. Viena pagātnes kļūda var uzturēt lielisku mūsu pašreizējās mācības. Saspiediet savas kļūdas un turpināsim augt. Lasīt vairāk "