Lūdzu, neatstājiet man atteikšanās shēmu terapijā

Jeffrey Young shēmas terapijas ietvaros mēs daudzu citu vidū atrodam ziņkārīgo atteikšanās shēmu. Pirms paskaidrot, kas tas ir, jums ir jāsāk, nosakot, kas ir shēma.

Kognitīvās psiholoģijas ietvaros ir vairākas diferencētas daļas: negatīvas domas, kas ir telegrāfa rakstura balsis, uzmācīgas, negatīvas un stingras; uzskati, kas ir iekšējas frāzes, kas apgūtas bērnībā vai agrīnā dzīves pieredzē, kurā mēs stingri ticam bez šaubām un kas ir dziļākā līmenī nekā negatīvās domas.

Visbeidzot, vēl vairāk iesakņojušās ir shēmas, kas ir pasaules interpretācijas veidi, tas ir tas, kas mūs katru dienu vada. Shēmas nosaka mūsu ikdienas uzvedību gan ar sevi, gan ar citiem, gan ar dzīvi kopumā un arī mācās bērnībā.

Kad mēs runājam par pamestības shēmu, mēs atsaucamies uz konkrētu savas dzīves interpretācijas veidu, kurā persona, kurai tā ir ļoti vientuļa, lai gan patiesībā tā nav. Bailes no noraidīšanas, nepieņemšanas vai atteikšanās ir tik lielas, ka viņu uzvedība balstās uz iesniegšanu, no vienas puses, vai agresivitāti, no otras puses..

Abi vai citādi, šie cilvēki galu galā sniedz sev iemeslu un vēlreiz pastiprina shēmu. Tādā veidā viņi beidzot saskārās ar šo dreaded atteikšanos. Tagad mēs ienāksim, kā šis process darbojas.

Atteikšanās shēmas izcelsme

Shēmas tiek iegūtas dažādos veidos, taču tām visiem ir kopīgs fakts, ka tās notiek bērnībā un pirmajā pusaudža vecumā. Bērns uztver atteikšanos, vai nu tāpēc, ka viens no viņa vecākiem ir miris, vai tas ir noraidīts vai atdalīts no viena no vecākiem ilgstošas ​​sezonas laikā vai tāpēc, ka viņam ir dota adopcija.

Turklāt šķiet, ka pastāv arī bioloģiskā nosliece uz atdalīšanas trauksmi vai grūtībām tikt labi vienatnē.

Visiem cilvēkiem, tāpat kā citiem dzīvniekiem, ir nepieciešami droši piesaistes rādītāji, lai uzsāktu mūs izpētīt pasauli. Atšķirība no mātes ir būtisks jautājums jaundzimušajiem. Jaunieši ir atkarīgi no viņu māmiņām, un, ja bērns zaudē māti, ir ļoti iespējams, ka tā beidz mirst.

Tādā pašā veidā, bērni, kad viņi kaut kādā veidā tiek atdalīti no saviem vecākiem vai viņu uzticamiem skaitļiem viņu prombūtnē - rāda uzvedību, kas paredzēta, lai apmierinātu viņu ilgi gaidīto drošībuViņi kliedz, protestē, izmisīgi ... Tas ir viņu dabiskais apgalvojums, ka viņiem jārūpējas, jo, ja viņi to nedara, viņi neizdzīvos.

Tāpēc bērns, kurš jutās pamests, bezpalīdzīgs, bez šīs aizsardzības bāzes, kas bija viņa vecāki, ir ļoti iespējams, ka tas šo svarīgo slazdu projektē savā pieaugušo nākotnē.

Jūsu attiecības ar citiem būs atkarīgas no bailēm tikt pamestām, tas nozīmētu atgriezties pie tā bērnības trauma, kas vēl nav dziedināta. Lai to nepieļautu, viņi mēdz pieņemt paklausīgas uzvedības, liedzot sev savas vajadzības; agresīvi, lai cīnītos pret šo iespējamo atteikšanos.

Ir taisnība, ka "pamestais" pieaugušais neredz viņa izdzīvošanu, jo tas notiek ar bērnu, bet cilvēki, kas uzņemas šo svarīgo slogu, nevar palīdzēt atkal izjust šīs izmisuma sajūtas, it kā viņi zaudētu dzīvību, kad kāds tos kaut kādā veidā noraida. Jūsu shēma ir aktivizēta un jūsu iekšējais bērns vēlreiz cieš.

 Apburtais apburtais loks

Ja cilvēki, kas cieš no šī svarīgā slazda, nekādā veidā nepārkāpj, tas kļūs spēcīgāks un spēcīgāks, un viņi redzēs sevi iegremdēti lokā bez izejas. Aplis sākas, kad satiek kādu: viņi parasti ir ļoti mīlēti, no tiem, kas beidzas ar pāris un mēnesi, viņi nāk ar citiem nākotnes plāniem.

Kad viņi ir kopā ar šo personu, viņi arī domā, ka viņa galu galā nogurst no viņa, ka viņi galu galā atstās viņu. Tad ir bailes no vientulības, kas šķiet nepanesama.

Šīs domas liek viņiem justies ārkārtīgi nemierīgi, ar lielu spiedienu. Tādējādi viņi saglabā hipervigilāna attieksmi, lai nekas nenotiktu, tomēr minimāls, kas var apdraudēt attiecības.

Trauksme liek viņiem radīt uzvedību, lai izvairītos no noraidīšanas. Domājiet, ka ir cilvēki, kas kļūst tik atkarīgi, ka viņi ir gatavi pielikt visu, lai viņi neatstātu viņus. Citi cilvēki kļūst par celotipiskiem un pat agresīviem tajā pašā nolūkā, nosakot draudus kā aizsardzības veidu.

Rezultāts ir tāds, ka pāris kļūst noguris, attiecības pasliktinās un lielā daļā gadījumu persona, kas baidās no pamestības, beidzas ar pamestību. Tādā veidā tā apstiprina pārliecību, ka tā ievērojusi spriedumu par atteikšanos.

Lai izkļūtu no šī apļa, ir nepieciešams pārtraukt negatīvas domas un pārliecības kas nāk no mūsu pagātnes un kas ir starpnieks mūsu pašreizējam veidam, kā savstarpēji saistīt. Runa ir par pretējo pretēji tam, ko shēma jums jautā, un tādā veidā, mazliet mazliet, jūs padarīsiet šo bērnu, kas dzīvo pieaugušajā, nepārtraukti kontrolēt savas darbības, lai novērstu atteikšanos.

Atteikšanās ir brūce, kas ilgst Mūsu partnera pamešana, mūsu vecāki bērnībā rada brūci, kas nav redzama, bet katru dienu jūtas pulsējoša ... Lasīt vairāk "