Kāpēc mums ir grūti izteikt jūtas?

Vai esat kādreiz jutuši vai domājuši kaut ko, ko esat atradis grūti izteikt? Es domāju, ka tas ir noticis ar mums visiem. Parasti nav viegli izteikt tādas jūtas kā dusmas, skumjas, mīlestība, utt. Ja mēs zinām, kādēļ mums ir grūti izņemt to, kas ir iekšā, būs vieglāk to atrisināt.

Parasti, neizsakot to, ko tā uzskata, rada vilšanos un, ja mēs saglabājam lietas, galu galā tas var izraisīt stresu. Zemāk mēs redzam 6 visbiežāk minētos iemeslus, kāpēc mums ir grūti pateikt, ko mēs uzskatām.

Lai saglabātu to, kas jūtas, nav pozitīvs, jo galu galā visām šīm jūtām ir jāiet ārpusē.

1. Perfekcionisms

Daudzi cilvēki domā, ka negatīvās jūtas nav jūtamas, kad patiesībā ikviens cilvēks jūtas dažreiz bailēs, dusmās, nemiers, skumjas utt..

Perfekcionisms šajā ziņā ir neracionāla doma, jo nav neviena perfekta cilvēka, kas kādu laiku nejūtas slikti. Vislielākā drosme ir to atpazīt. Lai to paslēptu un saglabātu to, kas jūtas, ilgtermiņā tas var sabojāt veselību. Ja nav iespējams izpausties uzticības vidē, vismaz būtu labi rakstīt un izvilkt visu jūtamo negativitāti.

2. Bailes no noraidīšanas

Bieži vien bailes no noraidīšanas ir aiz nespēja parādīt jūtas, īpaši tās, kas saistītas ar mīlestību. Mēs parasti uzskatām, ka, ja mēs sevi pasludināsim un mēs neesam savstarpēji, tas būs pazemojošs, kad patiesībā mēs neatbilstam nav kaut kas tik slikts, tam nav nekāda sakara ar personīgo vērtību.

Domstarpības bieži vien tiek atstātas ārpus bailēm no noraidīšanas. Bet patiesībā, Ir daudz labāk, ja kāds mūs noraida, lai parādītu mūsu patiesos viedokļus slēgt lūdzu, jo mēs neredzēsim, vai šī persona mūs pieņem kā mēs.

3. Bailes no konflikta

Bailes no konflikta, tas sastāv no ne personisku viedokļu izteikšanas, lai nesavainotos vai neapdraudētu. Šīs bailes no dusmām, bieži vien ir cilvēki, kuri nespēj saskarties ar karstu diskusiju, bailes nav līdz līmenim, kad otra zaudē kontroli pār emocijām.

Ar šo baili, jūs mēdzat aizbēgt no problēmām, nevis saskarties ar tām ar mūsu viedokļiem, kas varētu lielā mērā aizvainot pašcieņu, jo klusēt par to, ka netiktu dusmīgs vai nedarīts kaitējums, norāda, ka mēs dodam priekšroku citiem, nevis pašiem.

Cik jūs mēģināt aizbēgt no problēmām, viņi vienmēr gaida ap stūri, lai jūs varētu saskarties..

4. Zīlēšanas spēks

Tas sastāv no klusēšanas. Mēs nesakām, ko mēs domājam, jo ​​mēs uzskatām, ka citiem ir jāzina, kas notiek ar mums. Nerunājot jūtas, mēs vēlamies, lai citi uzminētu un palīdzētu mums bez lūguma.

Parasti notiek pazīstamā vidē vai intīmu draudzību. Mēs uzskatām, ka, ņemot vērā to, ka viņi vēlas mūs, viņiem vienmēr ir jāzina, kas notiek ar mums, un viņiem būtu jāpalīdz mums tikai tad, kad tas ir vajadzīgs. Ļoti nepareiza doma, jo tik daudz, cik viņi zina mūs, ir grūti uzminēt, kas katram ir vajadzīgs un jūtas katrā mirklī.

5. Dodiet visu, lai pazaudētu

Tas sastāv no domāšanas tik negatīvas tiek uzskatīts, ka neatkarīgi no tā, cik daudz mēs izsakām savas jūtas, nebūs risinājuma. Tad persona neizvelk to, ko viņš uzskata, jo viņš nedomā, ka kaut ko var atrisināt.

Šis cerības trūkums var radīt lielu diskomfortu un skumjas, jo bez pozitīvas un cerīgas vīzijas iekrīt stagnācijā. Cilvēks tiek aizvests no pašreizējā, neko nedarot, jo viņi domā, ka neko nevar izdarīt neatkarīgi no tā, cik daudz viņi sūdzas vai ko viņi jūtas..

6. Zems pašvērtējums un nespēja izteikt jūtas

Zema pašapziņa nespēj izteikt jūtas, jo tiek uzskatīts, ka nav tiesību pieprasīt neko. Tā arī domā, ka pašnovērtējums neinteresē citus, tāpēc mēs izvēlamies saglabāt lietas.

Ja jūs pats nejūtaties vērtīgi, jūs neticēsiet, ka ir vērts sevi izpaust pasaulei. Mums jāatceras, ka katrs cilvēks uz šīs planētas var darīt kaut ko vērtīgu un tas var būt svarīgs kādam. Jūs vienmēr varat būt izcili dažos aspektos, tāpēc dodiet sev vērtību, ko esat pelnījuši, jo mums ir tādas pašas tiesības kā jebkurai citai personai.

"Dzīve ir pārāk īsa, lai slēptu savas jūtas, nebaidieties izteikt to, ko jūtat"

-Anonīms-

Fotogrāfijas pieklājība no Metin Demiralay.

Runājot par mūsu izjūtām ar citiem, ir terapeitiska dalīšanās mūsu jūtās ar vidi var būt izdevīga gan mums, gan citiem. Uzziniet, kāpēc. Lasīt vairāk "