Kāda ir klīstošā prāta un kāpēc mums tas ir svarīgi?

Katru dienu automātiski veicam tūkstošiem darbību. Tas ir dabiski, ka tas tā ir tāpēc, ka mēs nevarējām racionalizēt pat vismazāko darbību. Tomēr arī daudzās darbībās, kurām nepieciešama uzmanība, mēs ļaujam mūsu prātam klīst. Mēs darām vienu lietu un domājam par citu. Šī izkaisītā uzmanība ir pazīstama kā klīstošā prāta.

Klusā prāta ir šāda veida izkliedēta domāšana, kas ir starp konkrēto situāciju, kurā mēs dzīvojam, un idejām kas cirkulē mūsu galvā. Tas svārstās no vienkāršas, nepievērstas uzmanības uz atklātu reverie. Tas notiek, kad mēs esam nedaudz novirzījušies un kad mēs veltāmies sapņošanai.

"Spēja domāt par to, kas nenotiek, ir izziņas sasniegums, kam ir emocionālas izmaksas".

-Matthew Killingsworth-

Saskaroties ar šo klaiņošanas parādību, ir dažādas pozīcijas. Ir pierādījumi, ka klīstošs prāts rada negatīvas sekas gan intelektu, gan emocijām. Tomēr ir arī pierādījumi, ka sapņošanos pozitīvi ietekmē mūsu labklājība. Nav pilnīgas vienošanās par to. Redzēsim.

Pētījums par klīstošo prātu

Pētnieki Matthew Killingsworth un Daniel Gilbert, no Hārvardas Universitātes, viņi veica pētījumu, kurā tika uzdots jautājums centrālā bija: "Kādi ir lielie laimes cēloņi?". Izmantojot pieteikumu, viņi lūdza tūkstošiem cilvēku visā pasaulē uz laiku atbildēt uz jautājumiem. Jebkurā diennakts laikā šie jautājumi tiks uzdoti un viņiem bija jāreaģē reālā laikā.

Jautājumi būtībā bija saistīti ar trim aspektiem. Pirmais, kā viņi jutās. Otrais, ko viņi darīja? Un trešais, ja viņi domā par kaut ko citu, nekā tas, ko viņi darīja. Rezultāti Viņi norādīja, ka 47% no tiem, kas izmeklēti, gandrīz vienmēr darīja uzdevumu, bet bija prātā citur.

Visnopietnākā lieta par pētījumu ir tā, ka var konstatēt korelāciju starp šo klīstošo prātu un nelaimi. Pēc pētnieku domām, Kad kāds cīnās, tas, kas nāk pie galvas, parasti ir domas nepatīkama. Tie, kas šobrīd var koncentrēties, ir laimīgāki un jūtas mazāk uztraukti.

Klusā prāta priekšrocības

Atšķirībā no iepriekš minētā, Bar Ilanas universitātē notiek iepriekšēja mācība, Izraēlā, kurā ir ļoti atšķirīgi secinājumi. Šajā gadījumā tika darīts elektriskais stimuls frontālās daivās. Zinātnieki iepriekš bija atklājuši, ka šis stimuls izraisīja sapņu stāvokļus.

Tajā pašā laikā tika izmantots stimuls, dalībniekiem tika lūgts veikt konkrētus uzdevumus. Ikvienam ir pārsteigums, Pēc sapņu stāvokļa brīvprātīgie veica pieprasītās darbības ar lielāku efektivitāti.

Pēc pētnieku domām, mehāniskās aktivitātes ļauj cilvēkiem viegli novērst uzmanību. No otras puses, paradumi, sapņi, „pamodina” intelektuālo darbību. Tāpēc brīvprātīgie labāk izpildīja savus uzdevumus pēc šī stimula, kas tos izņēma no pašreizējā konteksta, kas bija garlaicīgi.

Un tad?

Iespējams, ka šie divi pētījumi nav pretrunīgi viens otram, kā šķiet pirmajā acu uzmetienā. Abi varētu būt pareizi. Varbūt noteicošais faktors ir pašreizējā izpratne gan mirkļos, kad tiek izmantota koncentrācija, gan tajos, kuros prāts ir brīvs klīst. Citiem vārdiem sakot, klejojošais prāts var būt par vai pret, atkarībā no tā, kā tas tiek novirzīts.

Koncentrācija ir uzdevums, ar kuru prāts tiek piemērots konkrētam saturam. Tas nozīmē, ka intelektuālās funkcijas ir vērstas uz konkrētu objektu. Šī funkcija ir būtiska, lai pienācīgi veiktu dažus uzdevumus, īpaši, ja tie ietver augstu abstrakcijas līmeni. Kā norāda Hārvarda pētījums, ja tas netiek sasniegts, šķiet, ka rodas traucējumi, kas rada bažas.

Tomēr, ja mēs visu laiku paliktu koncentrēti vienā vai otrā punktā, mēs varam viegli beigties. Ir pierādīts, ka prātā ir nepieciešami atkārtoti pauzes, lai tas varētu darboties pareizi. Tad vai nu mēs apzināti apturam, vai prāts to dara pati, traucējot sevi. Tāpēc koncentrācija un klīstošais prāts, šķiet, ir papildinoši un nav pretrunīgi. Katra no šīm funkcijām atkarībā no apstākļiem veic un atņem.

Prāta spēks veselībā Mūsu prāts vada mūsu dzīvesveidu, un tāpēc var būtiski ietekmēt mūsu veselību. Iemācieties izmantot savu prātu, kas ir labvēlīgs jūsu veselībai. Lasīt vairāk "