Ko jūs darītu, ja nebūtu bail?

Bailes ir aizsardzības mehānisms, kas uzstādīts mūsu smadzenēs: darbojas kā trauksme. Kad mēs uztveram dažus stimulus tam, ko esam kataloģējuši kā bīstamus, signāls tiek aktivizēts un bailes mūs pārpludina.

Izdzīvošana ir vissvarīgākā, lai gan dažreiz mēs domājam, ka ir citas lietas, bet pārējās prioritātes ir bezjēdzīgas, ja mums neizdosies dzīvot. Šī iemesla dēļ, mums ir smadzeņu kontroles centrs - amygdala - kur cita starpā atrodas atbilde uz bīstamiem stimuliem.

"Bailes ir saprātīgas, un, zinot, ka pārvarēt, ir būt drosmīgam."

-Alonso de Ercilla y Zúñiga-

Divi bailes veidi

Būtībā, Mums ir jānošķir divas galvenās bailes formas:

• Racionāla: tas ir iedzimts un attīstās agrīnā vecumā; neļauj mums veikt darbības, kas mēģina skaidri pret dzīvību.
• Irracionāls: reaģē uz iedomātu apdraudējumu; atkarībā no tās intensitātes, tas var deformēties spriedzē, bailēs, trauksmē, fobijās ...

Kas izraisa bailes?

Bailes izraisa virkni reakciju: palielina adrenalīna un glikozes daudzumu, paaugstinās asinsspiediens, paātrinās sirds reakcija un notiek papildu asins pārnešana uz muskuļiem, sagatavojot mūs lidojumam vai aizstāvībai, cita starpā sekojot.

Tas viss padara mūs bāls, samazinot asinis uz sejas. Turklāt palielinās smadzeņu aktivitāte, sajūtas tiek asinātas, sagatavojot mūs efektīvai un ātrai reakcijai.

Grūtības rodas, kad bailes bloķē iemeslu, kas notiek biežāk nekā vēlams.

Viena no problēmām ir tā, ka mēs esam katalizējuši dažus stimulus kā bīstamus, kad tie vairs nav, un mēs radām pārmērīgu atbildes reakciju uz tiem. Kad mēs dzīvojām dobumos, čūskās, zirnekļos ... tie bija nozīmīgi draudi un vajadzēja ātru un intensīvu sniegumu.

Nosacījumi ir mainījušies un fakti rāda, ka mēs neesam mainījuši pasūtījumus pirms šiem stimuliem, kas vairs nav vienādas briesmas. Ja piebilstam, ka bailes ne tikai nodrošina tas, ko mēs redzam, bet arī tas, ko mēs iedomājamies, mums ir optimāls vairošanās pamats, lai padarītu bailes lielākas nekā nepieciešams, izraisot fiziskas, sociālas un psiholoģiskas problēmas, kas var izraisīt fobiju parādīšanās.

Ko darīt bailēs?

Gandrīz ikviens dzīvē kādu laiku ir pakļauts, lai sajustu šīs neracionālās bailes solis, lai sniegtu dažus ieteikumus, lai risinātu šīs situācijas, ja tās ierodas:

• Analizējiet, kas notiek, piespiediet izmantot iemeslu, kas ir vienīgais, kas var kontrolēt amygdalu. Apstrādājiet šo jautājumu tā, it kā tas notiktu ar otru, skatieties no ārpuses un dodiet sev padomu, it kā tas nebūtu jums, kas cieš no šīs bailes.
• Atcerieties, ka bailes sajūta ir dabiska, to pieņem un nav šaubu, ka jūs atradīsiet veidu, kā atrisināt šo situāciju. Pieprasiet palīdzību, ja jums tā ir nepieciešama, ja jūs vienkārši nevarat, jo ir problēmas, kā atrisināt jūsu problēmu.
• Tā kā ir briesmīgāk domāt par to, kas notiks ar mums, nekā iet cauri pieredzei, jo vissliktākais ir bailes no gaidīšanas, nevilcinieties un saskarties ar jūsu bailēm. Labākais veids, kā bailes izzust, ir saskarties ar to; tāpēc mēs samazināsim tās intensitāti, kam trūkst jēgas.
• Atrodiet veidu, kā izsmiet, kas jūs biedē. Piemēram, ja jūs baidīsieties no zirnekļiem, iedomājieties, ka viņi tērpušies mežģīņos un saitēs ...

"Jums nav jāzina bailes briesmas; patiesībā nezināmie draudi ir tie, kas iedvesmo visvairāk bailes. "

-Alexandre Dumas-

Lai pabeigtu, Es ierosinu jums atbildēt uz šo jautājumu: Ko jūs darītu, ja nebūtu bail?? Ar atbildi jums būs tas, ko jūs vēlaties darīt, un labākais, ka jūs to darītu.

Drosmīgākie ir tie, kas vislabāk zina bailes. Runāsim par bailēm, jo ​​man ir tā, un manai vecmāmai tas ir arī tad, kad viņa man saka, ka es pat nedomāju par to, kā pārcelties uz šīm daļām.