Vai jūs zināt, kā sāpes maina jūsu dzīvi?

Ikviens, kaut kādā brīdī, mēs esam jutuši, kā satraukums tā pārņēma mūs. Neapmierinātības sajūta, kas mūs neatstāj un kas mums neļauj veikt dažas lietas.

Trauksme ir emocija, kas, ja tā ilgst pārāk ilgi, var izraisīt diskomfortu, grimst un rada mums dziļu skumju. Līdz ar to, depresija, mēs vēl vairāk pazudinām drosmes, žēlastības un sūdzību sajūtā.

"Nekad izmisums, pat tumšākajās bēdās, jo no melnajiem mākoņiem krīt tīrs un mēslojošs ūdens"

-Ķīniešu sakāmvārds-

Veicot soli, lai izkļūtu no šīs satraukuma, kas ierobežo mūs, būs ļoti svarīgi, ja mēs gribam, lai viņai nevajadzētu mainīt mūsu dzīvi. Nu, pat ja mēs to neapzināmies, ciešanas maina daudzas lietas par mums, kas mums nav zināmas.

Ciešanas padara jūsu vīziju par pesimistisku

Jūs varat būt visoptimistiskākā persona pasaulē, bet kad sāpju dēļ jūs redzat negatīvu un pesimismu. Pēkšņi viss izskatās melns, bez cerības, un jūs pievienojieties baiļu un dusmu lokam, no kura jums būs ļoti grūti atstāt.

Ciešanām ir tiesības mākt jūsu redzējumu, padarīt visu sliktāku, nekā tas jau ir. Tava dzīve ir atkarīga no tā, ko jūs jūtaties, tāpēc satraukums radīs visu, kas nepareizi.

Lai cīnītos pret to, jums ir jādara lielas pūles, lai būt pozitīvi, lai mainītu šo redzējumu, ko cēlonis rada ciešanas.. Centieties redzēt labo pusi lietas, kamēr lēkāt tos bedrītes, ko ciešanas uzstāj, liekot jūsu ceļu. Ja jūs redzat lietas pozitīvā veidā, jūs aizvedīsit sevī esošo negativitāti.

Vai jūs klausāties un runājat to pašu?

Kad trauksme ir mainījusi to, kā jūs redzat lietas, mainās arī jūsu klausīšanās un runāšanas veids.. Tas ir kaut kas tikko uztverams, ka mēs to nepamanām, bet ka tas ir tāds, ka sāpes vēlas mums.

Pēkšņi, viss, ko dzirdat, tiek interpretēts tādā veidā, kas var nebūt piemērots. Jūsu iekšējais dialogs vairs nav negatīvs un piedāvā neiedomāšanas vārdus, piemēram, "neviens tevi nenovērtē", "neviens nerūpējas", "tu esi viens pats", "neviens jums nesaprot".

Tikai ar to nāk jūsu pasaule, jūs pārtraucat vērtēt sevi kā personu, un pesimisms pārņem jūs. Līdz ar to mainās arī viss, ko mēs verbējam.

Nedrošība un bailes izpaužas mūsu vārdos, un mēs sāksim izdalīt tādas frāzes kā "ir tas, kas ir", "Es nevaru darīt neko", "ir tas, kas man jādzīvo", starp daudziem citiem..

Lai to mainītu, ir ļoti svarīgi sākt runāt ar sevi pozitīvi. Vai jūtaties nogrimuši? Vai šis komentārs jums nodarīja kaitējumu? Skatiet pozitīvo pusi, ko jūs esat varējis mācīties no viņa. Koncentrējieties uz labu un atstājiet malā negativitāti, kas nodarbojas ar jums.

Tas ietekmē jūsu veselību un nākotni

Trauksme nav tikai garīga problēma, jo, ja mēs to neatrisinām var sākties izpausties mūsu ķermenī dažādos veidos. Galvassāpes, muguras sāpes, trīce bez paskaidrojumiem vai bezmiegs var būt ziņojumi, ko mūsu organisms mums sūta, ka kaut kas nav pareizi.

Bet tas nav viss. Ja pēc visām šīm fāzēm mēs vēl neesam apstājušies ar kājām, iespējams, mūsu nākotne sāk apdraudēt. Ciešanās var kļūt paralīze, kas ierobežo visu, ko mēs vēlamies veikt, ietekmēs arī mūsu sociālās attiecības.

Pēkšņi, mēs nejutīsimies iedrošināti saistīt ar citiem, mēs nebūsim labi, un mēs sāksim nestrādās, kā arī pirms mūsu darba ...

"Prātam ir sava vieta, un pati par sevi var pārvērst elli debesīs vai debesīs ellē"

-John Milton-

Neaizmirstiet ciešanas! Tā ir pasažieru valsts, kas sāk kļūt nopietna, ja uzturaties ilgāk nekā nepieciešams ar mums. Bet tagad jūs zināt risinājumu. Pozitīvs prāts vienmēr spēs novērst visu negativitāti ka ciešanas ir apņēmusies parādīt. Uzziniet, kā pārvērst ciešanas par kaut ko jaunu, ko mācīties.

7 stratēģijas, kas deaktivizē negatīvās domas Negatīvās domas kļūst par draudiem, kad mēs tos barojam. Mēs iemācām jums, kā tos atspējot ar šīm stratēģijām. Lasīt vairāk "