Pazīmes, ka jūs esat emocionāli nodedzinātas

Psiholoģisks izsīkums ir vilinošs stāvoklis, ka daudzi cilvēki cieš, nezinot to. Tas var kļūt emocionāli nodedzināts, bet uzskatu, ka viss ir saistīts ar ne pārāk labvēlīgu darbu vai sociālām attiecībām, kas nav ļoti šķidras. Tas var būt taisnība, bet ir arī iespējams, ka notiek pretējs: emocionāls nogurums, kas neļauj atpūsties.

Emocionāli nodedzinātas ir spēka izsīkšana. Tas notiek, kad jūs dzīvojat mehāniski, bez domāšanas vai sajūtas daudz un rīkojoties visu laiku, it kā viss, kas notiek ar jums, tiktu uzlikts. Kā tad, ja jūsu dzīve nav jums piederoša un jums nav nozīmes.

"Nogurums rada domas bez cerības".

-Juan Carlos Onetti-

Dažos gadījumos kāds nonāk emocionāli nodedzināts pieaugušo dzīvē. Ja ģimene ir disfunkcionāls, jums, iespējams, bija jāiegulda daudzas jūsu enerģijas, cenšoties atrast sevi un saprast nelabvēlīgu vidi. Šīs ir dažas pazīmes, kas var palīdzēt noteikt, vai esat emocionāla noguruma upuris.

Pastāvīga nogurums

Šis nogurums atšķiras no normāla noguruma, kurā jūs jūtaties nogurumā, pat ja ir pietiekami daudz atpūtas laika. Tas ir kā ķermenis un prāts negribētu strādāt. Kā tad, ja vienīgā dzīvotspējīgā lieta būtu gulēt gultā un piecelties nākamajā mēnesī. Bet, pat ja jūs to darāt, noguruma sajūta nešķīst.

Un tas, ka emocionālais nogurums sver tikpat daudz vai vairāk nekā fiziskais nogurums. Ja esat emocionāli nodedzināts, ir apstākļi pārpildīt resursus, kas jums ir jāuzņemas. Līdzīgi, garš neatrisināto emocionālo grūtību saraksts rada to subjektīvā svara sajūtu, kas izraisa nogurumu.

Cinisms, zīme, ka jūs esat emocionāli nodedzināts

Cinisms Mūsdienu ir tāda attieksme, kas liek uzstāt un pat lepoties ar kaut ko, kas apzināti tiek darīts nepiemērotā veidā. Kaut kas tāds: "Jā, es daru to nepareizi, tā kā?" Tāpat šo cinismu izsaka pašiznīcinošas un / vai neapdomīgas darbības. Pastaiga vēlu caur bīstamu vietu, braucot ar lielu ātrumu vai citām riska situācijām.

Tas viss ir zīme, ka priekšā ir vispārēja ciešanas. Jūs esat emocionāli nodedzināts un tas liek jums bloķēt jūsu jūtas un anestezē. Tas būtu kā tad, ja jūs gribētu vai nevarat izvairīties no kliedziena pasaulē, ka jūs neko nezināt. Varbūt jums jārūpējas, bet jūsu svarīgā enerģija ir mazinājusies, un jūs jūtat, ka jums nav spēka pretoties vai izmēģināt kaut ko labāku.

Atdalīšanās

Šāda veida atdalīšanās notiek kā neiespējama tieša saikne ar cilvēkiem vai situācijām kurā jūs esat. Tas ir kā neredzams attālums, kas neļauj jums izveidot patiesu saikni ar pasauli un dzīvi.

Šīs atdalīšanās ietvaros var rasties vientulības sajūta, kas jums nav svarīga.. Jūs to pieņemat kā noteiktu faktu, nevis kā realitāti, ko jūs varētu mainīt savā labā. Parasti ir apgrūtināt sevi ar frāzēm par egoisma spēkā esamību vai pieķeršanās bezjēdzību.

Neefektivitātes sajūta

Ja kāds ir emocionāli nodedzināts, viņi arī uztver sevi kā bezpalīdzīgus vai nespējīgus. Viņš dara visu, kas ir viņa spēkos, lai pārliecinātu sevi par to, ka nepietiek, lai kaut ko sasniegtu. Tas arī nenovērtē sasniegumu: kāpēc noteikti mērķi, ja galu galā viss paliek nemainīgs?

Neefektivitātes sajūta baro šo emocionālo nogurumu. Tas būtu kā tad, ja kaut ko darītu, būtu nepieciešami tonnas enerģijas, kas nav pieejama. Šādā veidā, viss šķiet tālu un grūti. Tāpēc emocionāli nodedzināta persona parasti izvēlas pasivitāti.

Bieža garlaicība

Šādos gadījumos ir milzīgas grūtības baudīt lielos un mazos. Gandrīz viss šķiet garlaicīgi, monotoni vai bez žēlastības. Nav vēlmju plānot vai uzsākt kādu projektu. Tas, kas dominē, ir inerces. Persona vienkārši izpaužas apstākļu dēļ, neiebilstot. Ja tas netiek ārstēts, tas var kļūt par anhedoniju.

Ja jūs domājat, ka esat emocionāli nodedzināts, jums jāzina, ka viss var būt atšķirīgs. Jums, iespējams, ir nepieciešama profesionāla palīdzība, nevis tāpēc, ka esat kādas nepilnības upuris, bet gan tāpēc, ka esat kāds ārējs var atklāt un palīdzēt risināt jautājumus, kas jums var būt nepamanīti.

Šādā valstī jums ir jāpiešķir prioritāte jūsu labklājībai. Nekas nav svarīgāks par sevi. Jums var būt pārsteigts, ja sākat transformācijas procesu, rezultātus var sākt redzēt ātri. Vairāk nekā spēcīgs spēks, lai atbloķētu savas emocijas, ir nepieciešams vienkārši pieņemt lēmumu izvēlēties jaunu ceļu.

Emocionāls izsīkums, ko rada prasība būt spēcīgam Emocionāls izsīkums ir nopietns stāvoklis, kas bieži sasniedz cilvēkus, kuri pieprasa pārāk daudz vai izliekas spēcīgi visu priekšā. Lasīt vairāk "