Laimīgs ir izvēle, jūsu izvēle. Laime nav maksimums, lai sasniegtu

Ilgu laiku psiholoģija bija vērsta galvenokārt uz cilvēka negatīvo un patoloģisko aspektu izpēti, depresija, stress, trauksme utt. Realitāte ir tāda, ka ļoti bieži labklājības pamati, indivīda laime, kā arī cilvēka tikumi un labvēlīgie aspekti bija ārpus attēla. Neviens nezināja, kā būt laimīgam un kas bija laime.

Šajā jomā viņa savu pētījumu veltīja pozitīvai psiholoģijai, aptverot tādas tēmas kā laime, gudrība, emocionālā inteliģence, izturība, humora izjūta utt.. Šīs psiholoģijas jomas mērķis ir panākt cilvēku dzīves kvalitātes uzlabošanos un panākt lielāku laimes un personīgās apmierinātības līmeni, tāpēc to bieži sauc par "labklājības zinātni"..

Tad mēs dalāmies ar jums dažus aspektus, kurus jūs varat ņemt vērā, ja plānojat iemācīties būt apmierinātiem ar sevi un baudīt meklējamo labklājību.

Jūsu izvēle ir laimīga

Pirmā lieta, kas jums jāzina, ir tā lai būtu laimīgs, ir izvēle, jūsu izvēle. Laime nav maksimums, lai sasniegtu. Atbilde ir jūsu iekšienē. Drīzāk tas ir prāta stāvoklis, personīgais gandarījums, kas palīdz jums definēt un pielāgot savus mērķus, paplašināt savu prātu un pārdomāt iespējas, ko sasniedzat, pozitīvā veidā..

Laime ir arī spēcīga enerģija, kas attiecas uz tiem, kas atrodas jums apkārt, nodrošinot labklājību ikvienam. Jums ir jāizvēlas, lai būtu laimīgs, un par to ir dažas lietas, kas var jums palīdzēt:

Veikt pozitīvu attieksmi pret dzīvi

"Pateicība ir atslēga, kas pārvērš problēmas par svētībām un negaidītām dāvanām"

-Anonīms-

Pirmkārt, tas ir parādīt mūsu pateicību par to, kas mums jau ir. Uz brīdi paskatieties un redziet, kas jums ir, pārliecināts, ka ir daudz pateicības par mūsu pozitīvajiem prieka, mīlestības un entuziasma momentiem var pārvarēt un neitralizēt dusmas, naidu vai apātijas negatīvos momentus..

Ja mums ir stingra apņēmība, mēs rīkojamies un cenšamies, mēs varam attīstīt šos pozitīvos ieradumus un padarīt tos dominējošos mūsu dzīvē. Viss balstās uz to, vai mēs esam apmierināti ar to, kas mums ir, tāpēc daudzi cilvēki, kuriem acīmredzot ir viss, nesasniedz laimi, jo kaut kādā veidā viņiem vienmēr ir nepieciešams kaut kas vairāk..

Padariet savu dzīvi vienkāršāku

Dažreiz mēs jūtam, ka mums ir jāaizpilda mūsu dzīvi ar lietām, ar dažādām darbībām, kas, domājams, padara mūs laimīgus. Tomēr pa ceļam mēs zaudējam sevi un nedarām darbības, kas mums patiešām nodrošina laimi, ko mēs meklējam. Tātad, šķiet, ka mums nav laika neko, un tā ir nomākta; galu galā mums nav laika pagatavot kafiju ar draugu vai sēdēt, lai klausītos labu mūziku.

Jums ir jābūt skaidram par jūsu darba laiku un jūsu brīvā laika pavadīšanas laiku un neļaujiet kaut ko nošķirt jūsu uzmanību no atpūtas un jautrības brīžiem, jo ​​tie ir vairāk nepieciešami nekā mēs domājam.

Noregulējiet savu ķermeni un prātu

Kad jūsu ķermenis un prāts sakrīt, viss ir labi, un jūs jūtaties laimīgi. Tāpēc fiziskais vingrinājums ir tik svarīgs jūsu emocionālajai stabilitātei, jo tas atbrīvo stresu un mazina depresiju, panākt harmoniju starp prātu un ķermeni, veiciet tikai brīdi, lai veiktu dažus dziļus elpu un atpūsties, var padarīt milzīgu atšķirību jūsu noskaņojumā.

Feel full

Atspiežot sevi, ir kļūda. Neprasiet tik daudz, paņemiet pārtraukumu un dodiet sev atļauju piedzīvot dažādas emocijas, "Labi" vai "slikti", tas nav svarīgi. Daudzas reizes mēs uzskatām, ka nav labi sajust skaudību vai bailes un apspiest šīs emocijas. Tomēr viņi ir daļa no dzīves, un mums tie ir dabiski.Izlemiet būt laimīgiem. Kontrolējiet savu iekšējo dialogu un ievērojiet, kad jūs atļaujat sevi nolaist negatīvā virzienā uz nelaimi. Pareizais veids ir attīstīt laimi, aktīvi darbojoties un mainot garīgo attieksmi.

6 psiholoģiskās labklājības dimensijas Vai jūs zināt, kas mums ir nepieciešams, lai sajustu psiholoģisko labklājību? Atklājiet, kā jūs varat sasniegt lielāku labklājību savā dzīvē sešās atslēgās, Lasīt vairāk "