Esiet elastīgi, lai būtu laimīgi atvieglinātas prāta atslēgas

Ja jūs iemācīsieties būt elastīgiem, jūs varat izvēlēties savu interesēm vislabāk piemēroto pozīciju. Tā kā autentisku cilvēcisko spēku uztur garīgā elastība, nevis tās pieejas, kuras, pārtraucot, ir zaudējušas visu jutīgumu pret to, kas notiek. Galu galā, laime ir kustība un vienmēr reaģē uz šo prātu, kas zina, kā virzīt sevi, kas pieņem tās emocijas, kas savieno, kas rūpējas par savu fokusu un kuriem ir skaidri mērķi.

Runājot par garīgo elastību, ir ļoti bieži nekavējoties vizualizēt bambusa mežu. Tāpat kā vētra vai ciklona vidū, pirms katra vēja un ūdens trieciena lieciet, lai vēlāk atgrieztos tajā pašā stāvoklī. Tomēr metafora kā tāds ir diezgan ilustratīvs, Bambusa patiesā maģija nav tās elastīgajā īpašumā: tā ir tās pretestībā.

"Smadzenēm ir daudz vairāk iespēju un enerģijas nekā mēs domājam. Kāpēc mums nevajadzētu viņus gulēt, nevis mēģināt viņus pilnvarot?".

-Jenny Moix-

Tādējādi mūsu veselība ir atkarīga ne tikai no tā, ko mēs darām, bet arī no tā, ko mēs domājam, papildus citiem faktoriem, piemēram, ģenētika, kurā mēs nespēsim dziļāk. Līdz ar to kaut kas, ko reizēm mēs neredzam, ir vājš mūsu emocionālais un psiholoģiskais līdzsvars. Šajā ziņā mūsu prāts var nebūt mierīgākā vieta, kur dzīvot. Viņā pārāk daudz bailes, apsēstības, bēdas, negatīvi dialogi var dzīvot ...

Kā Jenny Moix skaidro savā grāmatā Mans prāts bez manis, mums ir jāapzinās, ka autentiska laime ne tikai ietver mūsu kāju protektora flīzes. Laba daļa mūsu labklājības iespēju ir mūsu garīgo procesu veselībā. Pēc šīs līnijas mēs varam teikt, ka tikai tad, ja mēs varam iemācīties būt elastīgākiem, mēs veidosim izturīgāku pieeju jebkurai problēmai vai neveiksmēm..

Esiet elastīgi, lai izjustu mazāk negatīvas emocijas

Kas pastaigas pa savu dienu ar stingru un neelastīgu garīgo fokusu, apstāsies neizbēgami pirms jebkādiem šķēršļiem, draudot tikt iznīcinātam. Tādā veidā prāts, kas nezina, kā pielāgot, relativizēt vai kontrolēt savas automātiskās domas, nav higiēnisks vai pat mazāk laimīgs.

Ir daudz zinātnisku pētījumu, kas atbalsta realitāti: Psiholoģiski elastīgi cilvēki spēj baudīt labāku dzīves kvalitāti. Šī pieeja ļaus viņiem labāk pārvaldīt savas emocijas, radošāk reaģēt uz grūtībām un baudīt daudz pozitīvākas un bagātākas sociālās attiecības..

Elastība arī padara mūs efektīvākus. Šī spēja liek mūsu rīcībā esošos resursus pielāgot un reaģēt uz negaidītiem vai jauniem notikumiem.

Jenny Moix, autors Mans prāts bez manis

Jenny Moix ir Barselonas Autonomās universitātes (UAB) rakstnieks un psiholoģijas profesors. Viņš ir arī stresa un veselības izpētes grupas loceklis, un viņa pētījumi galvenokārt ir vērsti uz hronisku sāpju, apziņas un apzinības jomu..

• Savā grāmatā Mans prāts bez manis Viņš runā ar mums galvenokārt par vienu no mūsu gaidāmajiem tematiem: lai saprastu nedaudz vairāk mūsu prāta anatomijas un uzvedības. Ar šo darbu Jenny Moix māca mūs uzmanīgi novērot. A nodot attālumu, lai redzētu baumas, kas dzīvo mūsu garīgās pilis: emocijas un domas, kas klīst pēc vēlēšanās, katastrofālas rūpes par visu plūdi ...
• Ja mēs apmācīsim uzmanību un iemācīsimies būt elastīgiem, mēs varēsim apgaismot dziļākos elementus. Tikai tad mēs spēsim uzņemties vadību un uzņemties atbildību par mūsu ciešanām.

Arī La Mente es Maravillosa mums ir tiešsaistes kurss Esiet elastīgs, lai būtu laimīgs, kurā Jenny Moix mums māca, kā apmācīt mūsu prātu, lai iemācītos būt laimīgiem. Tādā veidā jūs varat uzlabot savu labklājību un personīgo izaugsmi. Tas var būt aizraujoša un bagātinoša pieredze.

Apmāciet mūsu psiholoģisko elastību, lai mēs būtu laimīgi

Esiet elastīgi, lai būtu laimīgi Tas, bez šaubām, būtu viens no mūsu ikdieniem. Tomēr, ja mums ir gandrīz puse dzīvības, kas iegremdēta šajā neapturamā garīgajā lokomotīvē, piemēram, uztraukums, nemiers, nedrošība vai mantojumā esošās dzelzs shēmas, kas mūs tik ļoti pasliktina, nākamajā sezonā ir ļoti grūti nokļūt, lai mainītu ieradumus, pieeju, dzīves ...

Mēs vēlamies ņemt lietas citādi, relativizēt, apmācīt mūsu elastību, lai mēs būtu izturīgāki pret pārmaiņām un neveiksmēm, bet kā to darīt? Nu, kā viņi saka, ne vienmēr ir labi koncentrēties tikai uz rezultātiem, uz to, ko mēs vēlamies sasniegt vai sasniegt. Ciešāki mērķi ļaus mums atalgot sevi biežāk, kamēr mēs sākam dažādas stratēģijas.

Atvēršana

• Pārtraucam domāt absolūtā izteiksmē. Tā kā balta pretēja ir melna, jo dzīvē jūs esat ar mani vai jūs esat pret mani. Iznīcināsim tās shēmas, kurās ir tikai divas atvilktnes: kurā ir laba, kurā ir slikti.
• Uzdrošiniet atklāt nianses pasauli, kas atveras starp diviem poliem. Mazliet apzināmies, ka daudzās lietās mēs esam nepareizi, ka realitāte ir pilna ar detaļām, bagātībām, pieejām, mācībām, viedokļiem ...

Pašreizējais brīdis

• Mūsu prāts mīl klīst, mīl izbēgt līdz vakarai, kas bija viena diena, varētu būt vai nebija. Tai ir arī slikts ieradums ceļot uz nākotni bez laika mašīnām, lai paredzētu tūkstoš katastrofas, tūkstoš katastrofas un nelaimes.
• Ieslēdzīsim, Ļaujiet mums būt īsiem par šo ceļojošo prātu un iemācīties pavedināt to ar pašreizējo brīdi, ar to šeit un tagad, kur tas notiek, patiešām ir svarīgi.

Pievienojieties kādam jautājumam

Tas, ka esam elastīgi, savukārt nenovērš mūsu saknes. Tas nozīmē, ka mēs esam saistīti ar mūsu vērtībām un kas patiešām ir svarīgi. Tādā veidā tas būs sarežģītāks par citu, kas mūs visus ieskauj, un citu viedokļu paņēmieniem, velciet mūs.

Noslēgumā, dažas prasmes un spējas var būt izdevīgākas nekā psiholoģiskā elastība. Tas ir veids, kā pretoties daudz labākiem negaidītajiem (bet atkārtotajiem) svārstībām, kas mēdz rasties visā mūsu dzīves ciklā. To padziļinot un apgūstot atbilstošus instrumentus šajā jautājumā, mēs varam baudīt labāku dzīves kvalitāti.

3 garīgās apmācības vingrinājumi, kas dos jums laimīgāku Vai tiešām ir iespējams būt laimīgākiem, veicot garīgās mācības? Ir labas ziņas: jā! Šajā rakstā mēs redzam trīs uzdevumus. Lasīt vairāk "