Ja vārdi noslīcina jūs, ir pienācis laiks tos pateikt

Kopš tā laika pat vissliktākā persona nevarēs klusēt ar visām jūtām mums visiem ir nepieciešams laiku pa laikam atbrīvot tvaiku un verbalizēt to, kas aizdara mūs iekšā. Patiesībā, būs sezonas, kurās jūs, iespējams, jutīsiet, ka tas, ko esat iestrēdzis rīklē, sāp jums, un jūs neredzat, kā to iegūt vārdos. Kā tad, ja jūs būtu aizmirsuši un nevarētu elpot sirdi.

Varbūt pat tas liek domāt, ka nav tādu vārdu, kas būtu pietiekami precīzs, lai sniegtu pietiekami uzticamu portretu tam, kas notiek ar jums. Tas ir pilnīgi normāli, mēģiniet elpot. Mēs visi esam bijuši šajā situācijā vienreiz, un es varu jums pateikt, ka nekas nenotiks tur nenoteiktu laiku: pat ja jūs to neticat, jūsu sāpju burbulis saplīsīs, un jūs atradīsiet metodi, kā atbrīvot sevi un justies labāk.

Neizpaužot savas emocijas, jūs varat būt slims

Ir tik daudz emociju, ka mēs jūtamies, ka neatkarīgi no tā, vai tie ir pozitīvi vai negatīvi, tie ir jāpārveido tā, lai mēs varētu tos pareizi novirzīt. Pretējā gadījumā viņi paliek iekšā, radot troksni un atņemot daļu jūsu enerģijas.

"Neuzkrājiet klusumu, kliegt laiku pa laikam. "

-Anonīms-

Protams, ķermenis un prāts pieprasa plūsmu ar to, ko viņi savāc no pieredzes, un, ja viņi to nesaņem, viņi var saslimtPiemēram, alexithymia ir traucējums, ko izraisa spēja, ka nespēja izpaust emocijas pie robežām.

Ja jūtat, ka esat sevi bloķējis un jūs nezināt, kā turpināt, var būt laiks ļaut vārdiem runāt par jums un ka jūs pat meklēt palīdzību. Vairs nav jums jāpasaka, ko darīt vai nē, bet atrast šo sapratnes sajūtu, kas mums visiem ir vajadzīga.

Izpildiet vārdus, kurus vēlaties aizbēgt

Interesanti, ka tikai tad, kad jūs ciešat no vissmagākās sajūtas, ka nevēlaties kaut ko teikt, jo nav vārdi, kas jums palīdzēs to darīt, gribētu bēgt un nepieļaut. Tomēr, ja jūs meklējat pietiekamu spēku, lai jūs varētu tos īstenot, jūs varēsiet tos izdarīt.

"Katrs nopūta ir kā dzīve, no kuras viens izjūk."

-Juan Rulfo-

Iespējams, ka, runājot stutters, jūsu teikumi tiek pārtraukti un jūtat muti sausu. Vai arī jūs varat, nevis runāt, izvēlēties rakstīt, un tad būs grūti saistīt savas domas vai pārsteigt to, ko redzat papīra priekšā..

Tomēr, vārdi, kas noslīkuši, ir jāiziet, jo jūs pats esat izdevīgi uzklausīt tos un pieņemt tos. Kamēr jūs to neizsakāt, jūs nevarat to pieņemt vai zināt, kā rīkoties.

Daži atvieglojumi

Izīrēšana ir viens no sarežģītākajiem procesiem, ar kuriem mums jāsaskaras kā cilvēkiem, jo ​​tā ir kā krūtis, bet ciešanas, lai redzētu tuvu mūsu ciešanām. Tomēr, Ir dažas metodes, kas varētu atvieglot emocionālo reljefu un palīdzēt jums atrast savu iekšējo mieru:

• Esiet savs padomdevējs: ja jūs domājat, ka jums ir laba objektīvuma spēja pašam sevi analizēt, ir iespējams, ka, ārstējot savus labumus un mīnusus par to, kas notiek ar jums, ir labs katartiskais uzdevums jums.
• Cry: Es vienmēr saku, ka ir lietderīgi raudāt, bet es domāju, ka ir nepieciešams saprast, ka tas ir noderīgi tikai tad, kad mēs apzināmies, ka tas mūs atbrīvo. Dodiet sev iespēju raudāt, kamēr jūs esat noguris, ja jums to vajag, bet pēc tam mēģiniet izdarīt secinājumus par to.

• Iegūstiet mieru un mieru: Labākais veids, kā risināt problēmas, ir vienkārši mierīgā un mierīgā vidē. Ja jums ir slikts laiks, jūs varat darīt kaut ko, kas atslābina jūs, piemēram, klausoties mūziku, un pēc tam atrodiet vārdus, kas jums jāsaka.
• Apkārt sevi ar cilvēkiem, kas tevi mīl: ir acīmredzams, ka ir tik svarīgi atrast kādu tuvu jums, kurš ir apmierināts ar jūsu sasniegumiem un kam ir empātija pret jūsu neveiksmēm, bailēm vai nenoteiktību. Es esmu pārliecināts, ka tur ir kāds no jūsu puses, kas vēlas jūs tiesāt, ar kuru jūs varat justies brīvi runāt un tikt uzklausītam. 

"Man šķiet, ka jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kuri zina, kā klausīties ar savām ausīm, acīm un sirdi, visi vienoti"

-Kate Morton-

  Terapeitiskās rakstīšanas ieguvumi Terapeitiskā rakstīšana ir radusies no nepieciešamības atpazīt tās jūtas, kas mums nodara kaitējumu, kam ir ieguvumi prāta stāvoklim un veselībai. Lasīt vairāk "