Ja lietas notiek nepareizi, nesaņemiet

Vai mēs redzam pasauli, kā tas ir, vai arī tā, kā to uztveram? Šis jautājums ir ļoti svarīgs, bet tajā pašā laikā ir ļoti grūti atbildēt. Jo, kad mēs esam labi, viss šķiet gluds; No otras puses, ja kādu dienu mēs esam skumji, pasaule šķiet pret mums. Pēdējā gadījumā realitāte mums liek mēģināt. Ja lietas notiek nepareizi, nesaņemiet.

Mēs zinām, ka viss beidzas, ka beidzas pat vissarežģītākais apstāklis, ka pat vissliktākās vētras slēpj sauli aiz mākoņiem. Tomēr, kad mēs esam iegremdējušies šajā negatīvajā situācijā, šķiet, ka viss ir uz mums.

Neraugoties uz to, mēs kļūstam par ļoti negatīviem cilvēkiem, domājot, ka nav izejas un ka viss ir beidzies. Mēs nespējam redzēt tālāk, un tāpēc mēs ļaujam sevi aizskart mūsu jūtām, atteikties no sevis un ļaujot vējam pret mums zaudēt daudz vairāk, nekā mēs būtu zaudējuši opozīcijas gadījumā..

Nesaņemiet tos negatīvos emocionālos risinājumus, ko izraisa briesmīgās situācijas. Ja jūs to izdarīsiet, jūs nevarēsiet redzēt vai atrast izeju.

Nesaņemiet, kad parādās negatīvās emocijas

Ir neizbēgami jūtat negatīvas emocijas, kā tas ir neizbēgami, lai saskartos ar notikumiem un apstākļiem, kas ir pretrunā ar mūsu vēlmēm. Šīs emocijas spēlē lomu, koncentrējas uz to, kas notiek ar mums, apstājas, lai pārdomātu apstākļus un rastu risinājumu. Tomēr tās adaptīvo funkciju var apglabāt, kad emocijas kontrolē mūsu rīcību un mūsu domas.

Tas ir, kad mūsu domas ir piepildītas ar defeatismu, nolaižot rokas un atsakoties no tām darbībām, kas mēģina līdzsvarot negatīvo svītru, caur kuru mēs ejam cauri: samaziniet zaudējumus. Šādos gadījumos tā vietā, lai paliktu pie emocijas nododamās informācijas, mēs ļaujam tam kļūt par rezonanses lodziņu, kas atveido viltīgu ceļu, mazinot mūsu noskaņu ... un ar to mūsu spēks.

Tātad, ja atrodaties šādā situācijā, neļaujiet sevi nolaist savas negatīvās emocijas. Nemēģiniet arī cīnīties pret viņiem: viņi nekad nebūs jūsu ienaidnieki, ja dodat viņiem pareizu attieksmi. Vienkārši izdaliet viņu informāciju un enerģiju. Pieņemiet, ka viņi tagad ir daļa no jums, bet neļauj viņiem kļūt par vīrusu, piesārņojot visu jūsu radīto domu un uzvedību.

Nav svarīgi, cik sarežģīta situācija, vienmēr ir izeja. Tāpēc neļaujiet sevi aizraut ar to, ko jūs tagad sajūtat. Ja jūs to izdarīsiet, liela migla mākoņos jūsu skatu.

Jā, tajā brīdī jūs jūtaties briesmīgi. Jūsu partneris ir atstājis jūs un jūs domājat, ka jūs neatradīsiet nevienu citu. Jūs esat atlaists no darba, un jūs uzskatāt, ka tas ir stikls, kas ir pārpildījis stiklu. Jūs esat cietuši vilšanos, un jūs domājat, ka jums jāsāk neuzticēšanās visai pasaulei. Tas viss jums nepalīdz, tas ierobežo jūs un paildzina ciešanas un sāpes, ko jūs esat kratījuši rokās.

Emocionālā attāluma uzņemšanas nozīme

Lai gan mēs esam pārsteigti un jūtam, ka mūsu prātā esošo mākoņu dēļ nav cerības, ir jāpieliek pūles, lai emocionāli attālinātu sevi no pieredzētās situācijas. Mēs neredzam neko skaidru, tad kāpēc nedarboties nedaudz?

Tas palīdzēs mums redzēt, kas notiek ar lielāku skaidrību. Mēs iegūsim jaunu perspektīvu, kas dos mums noderīgu informāciju, lai izkļūtu no vietas, kur mēs esam noķerti.

Tagad, kā mēs varam veikt emocionālu attālumu? Mēs varam sākt ar padomājiet par situāciju pagātnē, ko esam pieredzējuši un kurā mēs piedzīvojam līdzīgas sajūtas. Vai ir taisnība, ka mēs to varam pārvarēt? Turklāt laika gaitā mēs relativizējam nozīmi, ko mēs devām visiem tiem zaudējumiem, kurus esam izjutuši.

"Dzīves lietas seko viņu gaitai, bet neļaujiet sevi aizvest ar savu likteni"

-Gabriela Mistral-

Tas ļaus mums saprast, ka šī situācija ir tāda pati. Tikai saturs ir mainījies, bet patiesībā mēs to atstāsim. Tas var arī palīdzēt mums sarunāties ar citiem cilvēkiem un pievērst uzmanību tam, kā viņi dzīvo, kā mēs ejam. Ievietojot sevi savā vietā, mēs redzēsim savu situāciju no jauna perspektīvas.

Domājiet, ka pat tad, ja jūs uzskatāt, ka jums nav pilnvaru mainīt kaut ko, kas notiek ar jums, tas nenozīmē, ka jums ir jāļauj sevi vilkt. Dažreiz ir nepieciešama peldēšana pret strāvu. Īpaši tajos brīžos, kad emocijas izplūdina jūsu redzējumu tik daudz, ka jūs galu galā var ciest no smagas depresijas. Tātad, nesaņemiet to, ko jūs zināt, ka nākotnē jūs varēsiet redzēt no daudz mazāk dramatiska viedokļa.

Vai jūs esat sava likteņa kapteinis vai kabīnes zēns? Dažreiz ir grūti ņemt vērā mūsu dzīvi un vairāk krīzes laikā. Bet, ja mēs to nedarīsim, ja mēs nebūsim cietuši no sava likteņa, mēs riskējam, ka mēs būsim bojāti. Kā to izvairīties? Lasīt vairāk "

Attēli laipni lūdza Anne Solin