Vai jūtaties, ka jūs absorbējat citu cilvēku emocijas?

Protams, jūs kādreiz esat saticis draugu, kurš bija ļoti laimīgs un satraukts par projektu, un viņa entuziasms jūs tik ļoti apgrūtināja, ka tas motivēja jūs, lai jūs darbotos. Bet pēc tam varbūt jūs uzkāpa vecam klasesbiedram, kurš jums pastāstīja, cik slikti viss notiek un cik ilgi viņš ir iemetis dvielī. Pēc šīs tikšanās jūs nolēmāt, ka gadījumā, ja tā notiek, būtu labāk ne riskēt. Vai esat sapratuši, ka tas var nozīmēt, ka jūs absorbējat citu emocijas?

Kad jūs absorbējat citu emocijas, jūs ļaujat viņu emocionālajam stāvoklim ietekmēt to, kā jūs jūtaties. Ja jums ir pesimistiski cilvēki, jūs arī sāksiet būt. Nav svarīgi, cik labi viss ir jūsu dzīvē vai viss, ko esat sasniedzis. Jūs ciešat emocionālu saslimšanu, kas padara jūs atbilstošu emocijām, kas nav jūsu.

Emocionālā infekcija nav tāda pati kā empātija

Ja jūs absorbēsiet citu emocijas, jūs domājat, ka jūs esat pārāk empātisks un jūs neko nepareizi. Tomēr jums jāzina, ka pastāv lielas atšķirības starp empātiju un emocionālo saslimšanu. Apskatīsim dažus no tiem:

• Empātija: Jūs varat sevi novietot otras personas vietā, ņemt vērā viņu jūtas un saprast viņu viedokli par to, ko viņi dzīvo. Bet šī izpratne neļauj jums atbrīvoties no savām emocijām.
• Emocionāla infekcija: jūs lietojat citas personas jūtas kā savas. Tas ietekmē jūsu dzīvi un ir nopietnas sekas. Jūs iesaistīsieties emocionālā šūpošanā, kurā ir jūsu dzīves emocijas.

"Es saprotu, kas notiek ar jums, saprotiet un pat jūtat. Tomēr man nevajadzētu piemērot jūsu jūtas, jo tas ietekmēs mani..

Spoguļa neironi

Empīriskā spēja parādās spoguļu neironos, Daniel Goleman pieminēja savā grāmatā Sociālā izlūkošana: jauna zinātne par cilvēku attiecībām. Pēc šī autora domām, cilvēku smadzenēs ir neironu grupa, kas tiek aktivizēta, kad viņi veic darbību, kad viņi to novēro citos.

Šī aktivizēšana ir tā, kas ļauj jums saprast citu personu un saprast, ko jūs jūtaties. Tas nav slikti, tas ir vairāk, tas palīdz veidot daudz veselīgākas attiecības. Tomēr jārūpējas par to, lai neuzsāktu citu cilvēku emocijas.

Vai es varu izvairīties no emocionālas infekcijas?

Ja jūs uzdodat šo jautājumu, atbilde ir "jā". Tomēr tas nav kaut kas vienkārši sasniedzams. Jūsu empātija ir aizvedusi uz to, ka nezināt, kā noteikt limitus, tāpēc robeža, kas atdala jūsu emocijas no citu, ir izplūdusi. Tātad ... kas jums jāpatur prātā??

Mēģiniet ieskauj sevi ar pozitīviem cilvēkiem

Šis ir pirmais solis, kas var būt ļoti interesants, jo Ja jūs absorbēsiet citu emocijas, labāk, ja viņi ir pozitīvi. Fakts, ka jūtaties motivēti, vēlas sākt un sākt jaunas aktivitātes, ir fantastisks.

Turklāt, izvēloties cilvēkus, ar kuriem vēlaties apņemt sevi, tiks novērsta šī emocionālā šūpošanās, ko jūs varat sajust, ja vienā dienā jūs satiekat četrus pozitīvus cilvēkus un vēl četrus negatīvus cilvēkus. Ir taisnība, ka jūs ne vienmēr varēsiet izvairīties no pēdējās, bet, ja jūsu dzīvē ir vairāk cilvēku nekā pirmais, jums būs labāks līdzsvars.

Empātija palīdz jums saprast, ko citi jūtas, lai jūs varētu saprast viņu situāciju. Šī spēja ļauj jums sevi novietot otras vietas vietā, kas nav piemērota viņam.

Pārdomājiet, ko jūtat

Kad jūs absorbējat citu emocijas, ir svarīgi, lai jūs pārdomātu, ko jūs jūtat. Kāpēc šī motivācija mani pārpludina, lai sāktu savu projektu, kad cita persona runā ar mani par viņu panākumiem? Kāds ir iemesls, kāpēc es satraucos un pazemos, kad draugs man saka, cik slikti viņš dara ar savu partneri?

Daudzas reizes ka emocionālais aizskārums, ko jūs piedzīvojat, daudz runā par jums. Pirmā jautājuma gadījumā, ko jūs vēlaties darīt, bet vēl neesat uzsākuši savu nedrošību. Otrajā, varbūt no jūsu bailēm vai tāpēc, ka tas atgādina jums par attiecībām, kas atstāja jūs ar rūgtu garšu.

Izpratne par jūsu emocijām ļaus jums likt šo attālumu, kas palīdzēs jums izvairīties no citu emociju absorbēšanas. Tāpēc, ka viņi nav tavi, lai gan, iespējams, tie bija. Jūs nedzīvojat tādu pašu pieredzi citās. Tāpēc, lai gan jūs varat tos saprast un saprast ar šiem cilvēkiem, jums nevajadzētu padarīt jūsu jūtas, kas neatbilst jums..

Emocionālais piesārņojums nodilst un rada izsīkumu. Vai esat kādreiz uzskatījuši, ka tu absorbē citu emocijas, it kā tu būtu sūklis?? Vai esat līdz šim zinājis, kā noteikt limitus?

Emocionālā inteliģence jūsu ikdienai Mēs jau gadiem ilgi esam klausījušies psihologa Daniela Golemana emocionālās inteliģences terminu. Bet kā mēs to varam piemērot? Šajā rakstā mēs piedāvājam 8 idejas, lai uzlabotu ikdienas emocionālo inteliģenci. Lasīt vairāk "