Jūs jūtaties dusmīgs, un jūs nezināt, kāpēc

Tā ir sava veida diskomforts, kas izpaužas jūsu noskaņojumā, bet arī jūsu ķermenī. Jums ir nepatīkama sajūta. Tas dod jums siltumu un jūs varat sajust noteiktu smagumu galvā. Iespējams, ka jums ir sasprindzinājums rīklē un krūškurvja saspringums. Tas ir dusmas, tas liek jums un dažreiz jūs nezināt, kāpēc.

Ja dusmas rodas no īpaša stimula, kā aizskaroša rīcība vai nepatīkama situācija, ir daudz vieglāk izsekot uzvedībai, kas jāievēro. Jums ir alternatīva cīnīties, sagremot, kas noticis, un ļaujiet tai iet vai civiltiesiski rīkoties. Bet, ja dusmas nav vērstas tieši uz kādu vai kādu citu, bet vienkārši piesūcas visu savu emocionālo pasauli ar satraukumu, ir grūtāk to kontrolēt.

"Piestiprināšana pie dusmas ir kā satveroša ogles satveršana ar nolūku to izmest kādam; Jūs esat tas, kurš sadedzina ".

-Buddha-

Principā dusmas ir pozitīvas emocijas, ciktāl tas ļauj izturēties pret nomāktajiem apstākļiem vai draudi jums. Tā ir vienkārši aizsardzības vai uzbrukuma reakcija, kas ļauj atkārtoti apstiprināt personu. Bet, kad šī dusmas kļūst kurlīgas un nemainīgas, kad tā kļūst par pastāvīgu uzbudināmību un liek jums eksplodēt pat nenozīmīgiem notikumiem, ir jāpārskata, kas notiek.

Dusmas, kas turpinās un barojas

Mēs visi zinām cilvēkus, kuri, šķiet, pastāvīgi dusmīgi. Tie tiek uztverti saspringti un pamanāmi satraukti katru dienu, neatkarīgi no tā, vai viņiem ir pozitīvi vai negatīvi fakti. Tie, šķiet, ir imūni pret to, kas notiek viņu vidē, jo tie joprojām ir dusmīgi. Viņiem tiek teikts, ka tie ir kā "dzirksteles" un ka vismazāk nepatīkamajos stimulos viņi atlaida lielu proporciju uguni.

Kas notiek tiem cilvēkiem, kuri jūtas dusmīgi un nespēj norādīt, kāpēc? Parasti tas ir par cilvēki ar nepareizu mācīšanos: viņi uzskata, ka konflikta atraisīšana ir efektīvs veids, kā sasniegt viņu mērķus. Tā kā viņiem ir grūti paciest un saprast tos, kas domā vai darbojas savādāk, viņi dusmojas un sūdzas citiem par to, ka viņi nedara lietas, jo, viņuprāt, viņiem vajadzētu vai bez iemesla.

Hroniskām slimībām ir tikai viens dzīvesveids, viens sajūta un viens veids, kā rīkoties: ko viņi sauc par "pareizu". Viņi jūt, ka viņiem ir jāreaģē ar dusmām, kad viņi "nozvejas" kādu, kas dara kaut ko, kas "neatbilst". Viņi nespēj izturēt haosa sajūtu pasaulē, jo, visticamāk, viņi paši izjūt iekšējo haosu, ko viņi var turēt tikai līcī, "psiholoģiski"..

Arī Parasti tas ir cilvēki, kuriem ir grūtības izteikt savas emocijas. Viņi bieži apspiež to, kas ir viņu iekšienē, un to var izpaust tikai dusmas pārrāvuma dēļ. Šī emocija dod viņiem vajadzīgo impulsu, lai pateiktu, par ko viņi klusēja. Šī iemesla dēļ viņa vārdi ir pārslogoti un gandrīz vienmēr ir pārspīlēts vai ārkārtējs skatījums uz situāciju.

Briesmonis, kas beidzas ar tās radītāja iznīcināšanu

Ir reizes, kad dusmas patiešām ir faktors, kas pavēles, kas nosaka ierobežojumus un novērš lielākus ļaunumus. Laba patiesība, kas tiek teikta laikā un "bez anestēzijas", ļauj "ievietot punktus uz I" un apturēt dažus kaitīgus apstākļus.

Ideālā gadījumā mums vienmēr ir jābūt pietiekami kontrolētam, lai viss būtu precīzs un ierobežots. Bet tas ne vienmēr notiek, mūsu instinktīvās un emocionālās smadzenes ir daudz vecākas par racionālo, un mēs nevaram novērst to, ka tā izņēmuma kārtā uzņemas kontroli. Patiesībā ir labi, ka reizēm apkārtējie apzinās, ka mums ir arī mūsu raksturs.

Bet, ja pastāvīga uzbudināmība, tā vietā, lai atbalstītu veselīgu situāciju, tas, kas var tikt atbrīvots, ir dinamisks, kas beidzas ar uzbrukumu ļoti "labsajūtas" labklājībai. Tas, ko vēlaties, ir kārtība, "korekcija" vai jebkurš, ko vēlaties to nosaukt. Bet tas, ko viņš saņem ar saviem kliedzieniem un viņa neatļautajām prasībām, ir gluži pretējs: vairāk traucējumu, vairāk kļūdu un mazāk risinājumu.

Šāda veida cilvēki galu galā impregnē visas savas saspīlējuma un konflikta attiecības. Agrāk vai vēlāk jūs vienmēr saņemat to, ko jūs dodat. Tāpēc ir ļoti iespējams, ka "dusmīgs" kļūst par sava izgudrojuma upuri. Pārējie kļūst par viņu prasīgākiem un nepanesamākiem, un tie paliek negatīvi, pirms viņa klātbūtne. Tas kļūst par kādu, kurš ir kaitinošs, kurš pastāvīgi tiek apšaubīts, kurš nevar stāvēt.

Ir ļoti bieži, ka šo pastāvīgo uzbudināmību pavada depresija un trauksme. Skumjas par neapmierinātību, ko radīja bezpalīdzība, pirms nebija iespējams padarīt visu darbu tā, kā viņš vēlas. Trauksme, tā paša iemesla dēļ un vairāku konfliktu dēļ, kuros persona ir iesaistīta.

Dienas beigās šāda veida attieksme ir tikai veids, kā izšķērdēt labāko dzīvi. Ir skaidrs, ka, ja jūs jūtaties dusmās pastāvīgi, jūs galu galā nezināt, kāpēc, un tas bloķē jūs, jums ir nepieciešams vairāk nekā jauns mērķis. Jums ir nepieciešama profesionāla palīdzība.

Kas slēpjas pagrabā?

Daudzi cilvēki izmanto vārdu „pagrabs”, lai atsauktos uz to, kas viņiem ir iekšā, un nezina, kā definēt. "Šeit ir kaut kas, pagrabā - daži saka, pieskaroties krūtīm - tas neatstāj mani vien.". Patiesībā pagrabs būtu tas, ko mēs nezinām, mūsu bezsamaņā, viss, kas noticis mūsu dzīvē, un mēs esam kodējuši to emocionāli, bet tagad mēs nezinām, kā tas mūs ietekmē.

Daži var būt saņēmuši diezgan stingru izglītību, un viņiem nav atļauts dzīvot dzīvē, ko viņi gribēja. Citi, varbūt gļēvulības vai lēmuma trūkuma dēļ, nevar vadīt dzīvi, kas padarītu tos laimīgus. Apzināti, daudzi cilvēki uzskata, ka ir nepatīkami redzēt laimi citos Kad laime nav klāt viņu dzīvē, to redzot citās, draud.

"Laime nav balva, kas piešķirta tikumībai, bet tā ir patiess prieks".

-Spinoza-

Tāpēc daudzās skolās viņi īpašu uzmanību pievērš emocionālais intelekts, lai pusaudži iemācītos pārvaldīt savas emocijas un empātiski un sirsnīgi saistītos ar citiem. Rakstā Berrocal un Extremera (2009) uzsver emocionālās inteliģences attīstības priekšrocības pusaudžu psiholoģiskajā labklājībā.. Turklāt viņi piebilst, ka šai darbībai skolām ir jābūt atvērtai videi, kas pārsniedz to kontekstu un attiecas uz ģimeni un sabiedrību.

Emocionālā reljefa paņēmieni Dažreiz mēdzam uzkrāt vai slēpt savas emocijas. Mēs domājam, ka tas ir tāds, kā mēs šķietam spēcīgāki. Tā ir kļūda, emocionāls reljefs ir būtisks. Lasīt vairāk "