Slēptie skumjas simptomi, kas jums jāzina

Slēptās skumjas pazīmes var maskēt bezgalīgi. Šī diskomforta sajūta, ko mēs cenšamies aizstāvēt pret sevi un ka ietekme uz mūsu psihisko līdzsvaru, bieži var izpausties kā dusmas, slikts garastāvoklis, apātija, nogurums utt. Tā ir klātbūtne, kas pārklājas ar visu un iebrūk visu: mūsu prātu, ķermeni, motivāciju ...

Bieži tiek teikts, ka ir cilvēki ar skaistākajiem smaidiem, bet viņi varētu mums pastāstīt par visbēdīgākajiem stāstiem. Tā ir realitāte. Tā kā dažas emocijas mūs nešķiet pamanījušas un, savukārt, tās ir tik grūti pārvadāt, saprast un, protams, pārvaldīt.

"Es nevilcināju, lai zvanītu ar skaisto un nopietno skumjas vārdu, ko nezināma sajūta, kuras saldums un sāpes man ir apsēsti. Tā ir tik pilnīga un egoistiska sajūta, ka man ir kauns, bet skumjas vienmēr ir bijusi godājama..

-Françoise Sagan-

Skumjas varētu atgādināt, ka mirgo gaisma, kas parādās mūsu automašīnā, brīdina, ka mums nav degvielas. Mēs to redzam, bet bieži vien mēs ignorējam šo trauksmes signālu un izvēlamies drošību uz priekšu, it kā neko. Tad tad, kad viss sāk sabojāt, kad nav spēku, un pasaule, šķiet, iet ātrāk nekā parasti, kamēr mēs esam palikuši aizmugurē, no melodijas un iestrēdzis dīvainā notekā ar neizskaidrojamu nereāla sajūtu.

Izpratne par šiem slēptajiem skumjas simptomiem palīdzēs mums reaģēt daudz ātrāk. To identificējot, labāk uztverot tās clues, mēs varam labāk pārvaldīt šīs valstis. Ir svarīgi, lai mūsu skatiens būtu šīs sarežģītās emocijas centrā, lai uzzinātu, ko vēlaties mums pastāstīt. Izpratne palīdzēs mums daudz labāk pielāgoties mūsu ikdienas darbam.

Skumjas, ka liels pārpratums

Ir ļoti interesanta grāmata "Negatīvo emociju pozitīvā vara", no psihologiem Anthony Horwitz un Jerome Wakefield. Tas mums māca, ka cilvēki vidēji, mēs redzam skumjas kā kaut ko nepareizu, kaut ko patoloģisku par to, kas labāk nav runāt. Tas ir tas, ko izvēlas gobble up, ka neērta klātbūtne slēpt un atstāt, kad viņš vēlas, iet prom.

Līdz ar to, atsaucoties uz to, ir svarīgi norādīt, ka pozitīvās psiholoģijas jomā vērojams ļoti ievērojams progress. Tieši to sauc par "otro vilni". Šī jaunā pieeja ir mēģinājums panākt, lai mēs saprastu kaut ko būtisku. Ir tik sarežģītas emocionālas parādības, ka nav iespējams tos marķēt kā pozitīvas vai negatīvas. Tas ir kovalences veids, kas var notikt, piemēram, mīlestībā.

Kad mēs mīlam kādu, tad ir parasta piedzīvot visnopietnāko laimi un tajā pašā laikā vislielāko izpostīšanu. Emocijas, tāpat kā pati dzīve, var iet no spilgtuma līdz tumsai tajā pašā minūtē, tām ir ļoti bagātīgas nianses. Ar skumjām tas pats notiek. Mēs esam pieraduši to marķēt kā "negatīvu". Tomēr, mēs aizmirstam visu, ko šī sajūta var mūs iedvesmot, iedvesmot mūs. Labi saprotams un pārvaldīts var veicināt būtiskas izmaiņas mums (un ļoti pozitīvs).

Slēpti skumjas simptomi

Kā jau varam uzminēt, slēptās skumjas simptomi ir ļoti plaši un neviendabīgi. Savukārt katrs cilvēks var tos izjust noteiktā veidā. Tomēr ir kopīgas asis, pastāvīgas realitātes, kas var būt atkārtotas. Apskatīsim tos zemāk.

Bieža dusmas, slikts garastāvoklis, dusmas

Dusmas bieži ir skumjas noslēpums. Tas ir jūsu glābšanas vārsts, jūsu izteiksmes kanāls. Tas ir tas emocionālais spožums, kas rodas vismazāk piemērotā veidā.

Kad mēs nespējam aplūkot šīs skumjas iedarbību vai atteikties pieņemt realitāti, rodas dusmas. Parādās vilšanās un sliktākajā gadījumā dusmas.

Nogurums, psihomotorā lēnums, muskuļu sāpes

Emocijas ir gudras, un gudrākais no visiem ir skumjas. Tādējādi, ja ir kāds svarīgs punkts, ko mēs cenšamies ignorēt, uz kuru mēs nepievēršam uzmanību, mūsu smadzenes samazina mūsu enerģiju, lai piespiestu mūs "iet lēnāk". Tas, ko viņš meklē, ir tas, ka mēs veltām laiku introspekcijai, lai atsauktu šo emocionālo mezglu.

Tāpēc ir bieži sastopams nogurums, bezmiegs un pat muskuļu sāpes. Tas ir brīdinājums mums to darīt, lai mēs varētu apstāties.

Izkaisīta prāta, kas nespēj pievērst uzmanību

Bieži tiek teikts, ka emocijas nav iedvesmojošākas nekā skumjas. Tā ir acīmredzama realitāte, viens no tiem slēptajiem skumjas simptomiem, kas mums jāpatur prātā.

• Šis izkaisītais prāts, kas cenšas izvairīties no realitātes, ilgst jaunu scenāriju, kurā jūs varat izteikt sevi, kur jūs varat būt viens pats. Tāpēc mēs izvairāmies no sociālajiem kontaktiem, tāpēc pasaule mums šķiet dīvaina. Mums ir nepieciešama privātums un izteiksmes kanāls.
• Rakstīšana, zīmēšana, komponēšana ... Tās ir visas ļoti piemērotas prakses, lai ļautu mūsu prātam atrast patvērumu, ko nosūtīt. Tāpēc mums ir nepieciešama prakse, kur iznīcināt savas emocijas un izskaidrot mūsu skumjas patieso formu.

Lielāka jutība

Jutība ir vēl viens no slēptajiem skumjas simptomiem. Šī emocija padara mūs daudz empatiskākiem pret citu emocijām. Tas vairāk savieno mūs ar sirds jautājumiem nekā prātu. Tā ir viņa, kas ieliek mūsu skatienu niansēs, kas iepriekš bija nepamanītas ...

Mēs varam pavadīt stundas, skatoties, kā raindrops nokrīt uz stikla. Mēs varam arī ļaut laikam iet, kamēr mēs redzam, kā vējš pārvieto koku lapas ... Tie ir detaļas, kas konkrētā brīdī var pat izraisīt asaras un ar to emocionālu reljefu.

Nobeigumā mēs esam pārliecināti, ka vairāki no tiem jutīsies identificēti ar daudzām no šīm īpašībām. Tagad, papildus atzīstot sevi par šiem simptomiem, ir vēl svarīgāks fakts. Apskatīsim skumjas citā veidā. Šī emocija ir paredzēta, lai veicinātu mūsu psiholoģisko attīstību.

Viņš mudina mūs savākt mūsu pašnovērtējuma čaulā, lai izveidotu savienojumu ar mūsu pašu. Viņš vēlas, lai mēs virzītos uz savām vajadzībām, izturētos pret līdzjūtību, pamostu. Skumjas vēlas refleksiju un alkst pārmaiņas. Klausīsimies biežāk, skumjas ir emocijas, kas runā.

Emocionālās inteliģences 5 komponenti Emocionālās inteliģences sastāvdaļas ir piecas psihiskās artērijas, piecas vērtības, kas piedāvā mums lielāku potenciālu, drošību un pašapziņu ... Lasīt vairāk