Garīgais liekais svars, pārāk daudz domāšanas sekas

Ja jūtat, ka Jūsu ķermenis ir pastāvīgi noguris, stīvs vai sāpīgs, Jums var rasties liekais svars. Tagad mēs nerunājam par fiziskā apjoma palielināšanos, kā arī uz jūsu galvaskausa perimetra pieaugumu, bet uz garīgo liekais svaru. Uz a negatīvas domas, inerti un neproduktīvi.

Dienas laikā mēs iedomājamies, mēs saprotam, mēs atspoguļojam, mēs radām, mēs aprēķinām, pieņemam lēmumus ... Īsumā, mēs dzīvojam domāšana. Bet ne visas domas ir derīgas vai noderīgas, patiesībā reizēm mēs pārāk bezjēdzīgi domājam un mēs radām bezjēdzīgu domu pārslodzi.

Ja mēs parādīsim idejas, kas neko nedara, vai mūs aizvedīs jebkur, galu galā prāts beidzas. Tas kļūst smags, korodē, crashes un atsakās izmantot citus uzlabojošus procesus.

"Gudrais cilvēks nesaka visu, ko viņš domā, bet vienmēr domā visu, ko viņš saka"

-Aristotelis-

Domas ir prāta pamatvienība

Kā mēs redzam, domā būt par cilvēka dabu. Faktiski tas ir viens no procesiem, kas mūs atšķir no pārējām dzīvajām būtnēm. Tagad mūsu domāšana, pretēji tam, ko parasti uzskata, nav apzināta. Gluži pretēji.

Domājiet par aisbergu. Tā gals vai tas, kas atklāts uz virsmas, būtu apzināta doma. Tikmēr ledus, kas ir iegremdēta, kas ir lielākā daļa, veido bezsamaņā esošo daļu.

Pēc Brain Behavior Institute Mortimer B. Zuckerman no Kolumbijas (ASV) galvenais pētnieks Dr., "Lielākā daļa domu, kas mūsu smadzenēs cirkulē, atrodas zem apziņas apziņas radara, kas nozīmē, ka, pat ja mūsu smadzenes tos apstrādā, mēs nezinām".

Tāpēc, Mūsu domu kvalitāte nosaka mūsu ikdienas. Atkarībā no apziņas un neapzinātās idejas, kas šķērso mūsu prātu, tas būs mūsu attīstības rezultāts.

Junk domas mazina mūsu prātus

Londonas Universitātes koledžas profesors Stephen Fleming 2010. gadā veica interesantu pētījumu. Viņš to atklāja cilvēkiem, kuri vairāk domāja par saviem lēmumiem, kuri analizēja pārpalikumus, nesniedzot skaidrus secinājumus, prefrontālā garozā bija vairāk šūnu.

Tagad, kas vispirms var uzskatīt par "pozitīvu" patiesībā, nav. Jo tas, kas ir, ir pārpalikums šūnām, kas neizpilda skaidras funkcijas. Faktiski, salīdzinot elektroencefalogrammas ar cilvēkiem ar šizofrēniju vai autismu, tika novērota tāda pati parādība..

Secinājums, ko viņi panāca, bija šāds: domāšana ir laba, bet ne pārmērīga un mazāk, ja tas, ko mēs darām, nonāk bezjēdzīgās cilpās.

Domas "atkritumi"

Junk domas ir tās, kuru atkārtošanās nodilst, jo tās nesniedz nekādu labumu. Tie ir pamatojums tukša un pat toksiska. Un tie ir radušies mūsu apzinātajā prātā. Proti, garīgais liekais svars nav rezultāts represētiem garīgiem procesiem, impulsiem vai vēlmēm; bet tīšas izstrādes rezultāts.

Tie ir lieki un nevajadzīgi, tā vietā, lai sniegtu vairāk pašapziņu un izziņas priekšrocības, mēs enerģiski nēsājam un palēninām pārējo apzināto apstrādi.

Viņi liedz mums būt radošiem, izpratnei vai jaunu prasmju apguvei. Viņi mūs bloķē un paralizē citus tikumus.

Tāpēc, kad mēs esam garīgi lieki, mūsu domas darbojas kā nevēlams ēdiens. Un tie izraisa fiziskas sekas, kas var būt pat līdzīgas aptaukošanās problēmām. Starp tiem ir fiziska izsmelšana, kas rada grūtības staigāt vai fiziski.

Arī problēmas, kas saistītas ar normālu elpošanu, svīšanas palielināšanos, locītavu sāpēm vai pat ādas bojājumiem, piemēram, pinnēm..

Garīgās liekā svara cēloņi

Ir daudz veidu toksiskas domas, bet dažas no tām, uz kurām mēs bieži ceļojam, ir šādas:

• Kritika: kad mēs pārmetam, tiesājam vai nosodām citu personu, mēs patiešām veto. Mūsu pašvērtējums ir devalvēts, un visas mūsu impotences tiek prognozētas otrā.
• Žēl: Victimization ir viens no šķēršļiem, kas mūsu prātā liek mums, lai mēs nevarētu progresēt. Izmaiņas ir iziet no šīs paša izraisītās sāpes un neiesaistīties negatīvās, nomāktās vai bezpalīdzīgās domas.
• Pieņēmumi: vienīgais uzdevums, kas ir pieņēmumiem, ir valkāt mūs. Prognozes, mīklas vai figūriņas gandrīz automātiski bojā un rada garīgu liekais svars. Kā mēs izliekamies, lai uzzinātu, ko kāds domā par mums, ja daudzas reizes mēs to pat nevaram zināt??
• Nosacījumi: "Ja es to darīju, tagad ...", "Varbūt man vajadzēja aiziet ...". Ja jūs tobrīd neesat darījuši, nežēlojiet sevi. Tas tiek darīts. Tagad jūs varat mācīties tikai no tā. Šīs domas tikai jūs spriež un jūs galu galā iznīcināt sevi.

Kā zaudēt svaru prātā?

Lai izvairītos no psiholoģiskas toksicitātes domas nedrīkstētu dominēt mums. Tas ir, ir jāiemācās tos kontrolēt. Šim nolūkam varat īstenot šādus padomus:

• Atpūtieties prātā: Meditācija ir fantastisks uzdevums, lai mēģinātu piesaistīt tikai pozitīvas idejas. Tomēr šim uzdevumam nevajag vairāk nekā pusstundu vai stundu dienā. Dr Tracy Alloway, no Stirlingas universitātes, norāda, ka pārāk daudz meditācijas var būt arī negatīvas.
•  Citas mākslinieciskās prakses, piemēram, glezniecība, var palīdzēt atbrīvot spriedzi un aizstāt miskastes domas ar produktīvākām. Arī lasīšana, filmas vai semināru un semināru apmeklēšana padara mūs atpūtu garīgi.
• Novērš sociālos toksīnus: identificēt sociālās attiecības, kas var kaitēt jums. Piemēram, ja jūs ieskaujat sevi ar cilvēkiem, kas ir pārāk gossipi un kritiski, jūs galu galā darīsiet to pašu. Meklējiet vairāk bagātinošu vidi un pārraida spēku, enerģiju un pozitivitāti.
• Pārtraukt domāšanu: Pārtrauciet šo toksisko recidīvu. Paradoksāli, kā tas var likties, pilnā mērā koncentrēties uz šīm negatīvajām idejām. Un pēc dažām minūtēm, kas pilnībā veltītas tām, nogrieziet tās radikāli un pēkšņi. Iztukšojiet prātu.

Ja laiku pa laikam parādās negatīvas domas, to fiziskā sastopamība ir praktiski nemanāma. Bet, lai tās pastāvīgi uzturētu, tās var kavēt mūsu spējas un mazināt mūsu dzīves kvalitāti.

Cilvēki, kuriem ir garīgi liekais svars, cenšas atkāpties no savas realitātes un pārklāties ar savu iekšējo tukšumu ar citu personu personisko bagātību. Viņi ir indivīdi, kuriem nepieciešams izkraut savas neproduktīvās domas un atbrīvoties no visām nepatīkamajām emocijām, ko tās rada. Neļaujiet mums mūs piesārņot.

Ja mēs rūpēsimies par mūsu domu kvalitāti, mēs rūpēsimies par mūsu dzīves kvalitāti. Neaizmirsīsim.

33 labākās pozitīvās domas Mēs aicinām jūs atklāt 33 labākās pozitīvās domas, kuras mēs varam izmantot mūsu ikdienas dzīvē. To internalizācija palīdzēs jums pilnībā dzīvot. Lasīt vairāk "