Vai mēs to domājam?

Pēc grāmatas panākumiem Mēs esam tas, ko mēs ēdam, mēs prezentējam psiholoģisko versiju: Mēs esam tas, ko mēs domājam. Bez šaubām, tas ir ļoti iespaidīgs nosaukums, kas aicina mūs uzzināt vairāk par šo prātu, domas, to, kas notiek ar mums, un definīciju, kas mums ir par sevi..

Visu to, mūsu prātā, izmantojot kognitīvo materiālu, ar kuru tā darbojas, ir liela vara. Mūsu domas var mainīt veidu, kādā mēs izturamies, pieņemtie lēmumi un jūtas, ko mēs piedzīvojam. Tas nozīmē, ka viņi mūs ietekmē daudz vairāk, nekā mēs domājam.

"Mūsu dzīve ir mūsu domas par to"

-Marco Aurelio-

Prāts: sabiedrotais vai ienaidnieks?

Viss ir atkarīgs Ko? Ko mēs domājam! Bieži tiek teikts: "Es esmu noguris, es to vairs nevaru ņemt" un uzreiz pēc mudinājuma gulēt trīs dienas pēc kārtas.

Neaizmirstiet, ka ķermenis un smadzenes strādā, lai jūs iepriecinātu, un jo īpaši pirmie mēdz to darīt īstermiņā. Tomēr viņi var kļūt arī par sava veida lampas ģēniju, kas paklausa, protestējot pret sava kapteiņa vēlmēm.

Atšķirībā no tā, ko mēs uzskatām, tas nav prāts, kas mums stāsta, kas mums jādara vai kā mums vajadzētu justies ... Bet tieši pretēji! Mēs esam atbildīgi par to, kā mēs jūtamies. Mēs nevaram vainot vidi, politiķus, ekonomiku vai mūsu priekšnieku ... viss dzīvo mums.

Protams vienmēr ir daudz vieglāk meklēt atbildīgo otrā vai kaut kas svešs. Šādā veidā mums nav iespējas mācīties, mainīt un uzlabot.

Viss ir prātā

Maratoni ir viens no pieprasītākajiem mūsu fizika izturības testiem, bet arī no mūsu prāta. Papildus prasībai par labu fizisko sagatavošanu viņi pieprasa arī garīgo apmācību.

Kāpēc? Tāpēc, ka brīdī, kad ķermenis vairs nevar darīt, smadzenes palīdz turpināt... lai gan vēlāk sāpes ir tik lielas, ka nav nomierinošas, kas to var mazināt.

Nav nepieciešams kļūt par maratona skrējēju, lai pierādītu šo teoriju, padomājiet par laikiem, kad tu drīz nokritīsi, kad uzvarēja miega, noguruma vai rutīnas un jūs teicāt: "Es varu turpināt", "Es esmu labi" vai "Es to pabeigšu". Iespējams, ka tajā laikā jūs varētu saņemt papildu enerģiju, lai turpinātu un pēc tam nokristu gultā.

Tas nav arī par pozitīvāko cilvēku pasaulē un dzīves gaitu, meklējot katras situācijas pusi pilnu glāzi, bet zinot, ka ir domas, kas palīdz mums un citiem, kas mums kaitē.

Nepārtrauciet pievērst uzmanību neatbilstošajam un koncentrēties uz to, kas patiešām ir svarīgi. Ja lietas iet tālu uz galvu, veltiet laiku, lai tās atrisinātu un pārietu uz nākamo uzdevumu.

Prāts arī pieņem neracionālu

Ja jūs nevarat gulēt, jo jūsu prāts ir ideju virpulis, saglabājiet piezīmjdatoru naktsgaldiņā un izmantojiet šo radošo plūdu, lai atrisinātu dažas no jūsu problēmām. Neizšķērdējiet savu enerģiju uz sliktajām ļaunajām lietām. Labāk izmantojiet savu laiku un resursus, lai rastu problēmu risinājumu.

Atcerieties, ka viss nav racionāls ... Ļaujiet mazliet improvizēt savā dzīvē! Lai gan ir lietas, kas balstās uz loģiku, ir citi (daudzi), kas ir vairāk saistīti ar emocijām, sajūtām un intuīcijām.

Iemācīties dzīvot ar nenoteiktību, pat minimālā devā. Pieņem lēmumus, kas prasa arī zināmus riskus, un ņem vērā kļūdas spēles noteikumu ietvaros. Izvairieties no autopresijas un pieņemiet, ka esat nepilnīgs ... kas samazinās jūsu bailes un trauksmes līmeni, kā arī jūsu kļūdas.

Kā izmantot domas?

Lielisks vingrinājums, kas var palīdzēt jums noraidīt savas negatīvās idejas, ir smieties pie saviem notikumiem. Cik absurdi mūsu domas var būt dažreiz! Redzot jautru daļu, kas notiek ar jums, palīdz atbrīvot kādu spriedzi un iemācīties meklēt pozitīvo situāciju.

Vai jums parasti ir sarunas ar sevi? Vai jūs iet pa ielu, apgalvojot ar savu prātu vai runājot spoguļa priekšā, it kā telpā būtu kāds cits? Neiesaistieties spēlēs, kuras smadzenes tevi sagatavo ... tās ir lamatas!

Protams, domas ir negatīvas, kaprīza un egoistiskas, un viss, ko viņi vēlas, ir likt jums justies skumji, satraukti, dusmīgi vai atriebīgi. Ja jūs ignorējat šos vārdus un pievērsiet uzmanību citai vietai, varat kontrolēt savu prātu un novērstu to, ka tā pati par sevi ir inerces.

Atgūt kontroli pār spēcīgāko rīku, ar kuru jums ir, Jūs varat dot jums interesējošu kognitīvo materiālu lai viņa kopā ar jūsu ķermeni jūtas labi.

Optimisma spēks Optimisma spēks nevēlas no pienākumiem, tas ir galvenais emocionāls instruments, lai spētu dzīvot. Lasīt vairāk "