Smaids, ļaujiet pasaulei zināt, ka tu esi laimīgāks nekā vakar

Smaids, ļaujiet visiem zināt, ka esat spēcīgāks par vakar. Paaugstiniet savu seju un izvelciet to, ka jūsu izteiksme ir pelnījusi, un ka jūsu sirds lūdz jūs. Tāpēc, ka, ja dzīve ir attieksme, ir vērts tērpties ar visvairāk cienīgu un skaistu žestu, kas pārraida emocijas un liek mums atsākt sevi iekšā, lai turpinātu progresēšanu.

Slavens neirologs un psihiatrs Boriss Cyrulnik saka neviens labi nezina, kā definēt laimi. Mēs varētu teikt, ka tādā veidā tā ir daudz tādu brūču, kuras ir izdziedušas ar laika adatu un elastības pavedienu, lai atkal varētu paļauties uz cerību, un tas ir daudz spēcīgāks par mūsu pagātnes "es".

"Miers vienmēr sākas ar smaidu".

Šī iemesla dēļ katrs smaids, ko mēs sev un pasaulei dodam, ir kā smalka smarža, piemēram, dziesma par pašpilnveidošanu, un drosme, ar kuru pieņemt visu, kas ir dzīvots, viss, kas ir pārspējis, viss, kas ir. Smaids ir savas būtnes un mūsu labākā mehānisma svinēšana, lai sazinātos ar citiem; līdz ar to šis žests iegūst autentiskumu, ja tas atbilst patiesai izteiksmei.

Mēs nevaram aizmirst, ka, lai gan daudzos smaids, ko mēs redzam katru dienu, ir maģija, tas, kas ir patiesi aiz visiem šiem skaistajiem izteicieniem, ir stāsti. Mēs iesakām domāt par to.

Smaidiet vienmēr, smaidiet, lai gan dažreiz tas sāp

Sonja Lyubomirsky, Kalifornijas Universitātes psiholoģijas profesore, ir viens no pazīstamākajiem zinātniekiem pētījumā par laimi. Pēc viņas teiktā, smaids nav vienkāršs neverbālās komunikācijas vai saiknes starp cilvēkiem. Faktiski, tas ir sava veida augstas enerģijas "enerģija", kas spēj mainīt mūsu smadzeņu ķīmiju.

Lai pārbaudītu neliels pētījums ar cilvēkiem ar smagu depresiju. Viņš ievietoja video, kurā bija dažādi komiski attēli, smieklīgas ainas ar dzīvniekiem un pazīstamu televīzijas komiksu monologiem. Daži speciālisti gaidīja, ka pacienti nereaģēs uz šāda veida attēliem. Tomēr viņi to darīja, bet tikko pamanāmā, tikko redzamā veidā. Mazās kustības uz lūpām, uz sejas, uz uzacīm ...

Tie bija gandrīz instinktīvi mikrožesti, kuriem bija saistīta pozitīva emocija, ko daudzi no šiem depresijas cilvēkiem nepieņēma, tāpēc viņi atstāja istabu. Smaida mehānisms ir saistīts ar pēkšņu neiropeptīdu izdalīšanos, kas darbojas stresa mazināšanai, nomainīt šo negatīvo lādiņu uz pozitīvu, izmantojot serotonīnu, dopamīnu un endorfīnus.

Tas, ka revolucionārais aptaukošanās sajūta ir kaut kas ļoti pretrunīgs un pat sāpīgs cilvēkiem ar depresiju. Vai tie brīži, kad smaids sāp, jo pat ja smadzenes to vēlas, sirds vēl nav gatava tam.

Sirsnīgi smaida

Analītiķi un reklāmas speciālisti zina, ka smaidiem ir tiesības aizturēt patērētāju pamodinot viņiem pozitīvas emocijas, uzticību un tuvumu. Tomēr mēs esam sasnieguši punktu, kur protokolam ir vairāk smaidu nekā vēlme izteikt prieku vai prieku. Tādējādi daudzas reizes, kad kāds ar smaidu uz lūpām tuvojas, mēs nevaram palīdzēt, bet brīnums Ko jūs man jautāsiet? Ko viņš vēlas pretī? Ko jūs vēlaties "pārdot mani"?

"Smiekli ir dvēseles valoda"

-Pablo Neruda-

Kaut kā, mums visiem patīk vairāk smaidu, kurus mēs atrodam uz ielas, uzdrukājot uz nezināmām sejām. Tie, kas bez iemesla smaida uz mums, un tie, kas tikai smaida, nezinot, kāpēc. Mēs esam apburējuši bērnu smiekli, un mēs nekavējoties sazināsimies ar tiem, kas smaida vienatnē, iegremdē savas domas un vada patīkama atmiņa.

Visi šie ikdienas žesti, ko mēs atrodam ikdienas dzīvē, vienmēr iedvesmo mūs. Viņi mūs pārliecina, ka smaids ir arī attieksme pret dzīvi un brīnišķīgs veids, kā saskarties, neskatoties uz visām grūtībām, ar kurām mums jāsaskaras. Tik daudz, ka, saskaņā ar Mičiganas Universitātes darbu, cilvēki pavadīja 3 dienas no 10, mēģinot nomierināt mūsu slikto noskaņojumu vai mūsu personīgos dēmonus.

Patstāvīgi smaidot nespēj atrisināt visas problēmas, mums ir skaidrs, tomēr tas uzlabo garastāvokli un sagatavo mūs darbībai. Nav lietderīgi ļaut sevi apbērt šīs neierobežotās diskomforta dēļ, tas nav ļoti noderīgi, lai nodotu sevi, kad mums ir tik daudz mehānismu, lai uzvarētu no mūsu personīgajiem labirintiem..

Tāpēc nākamajā reizē, kad jūtat slikto garastāvokli uz jūsu durvīm, šī pamata un katartiskā stratēģija var būt noderīga jums:

• Satveriet gaisu 5 sekundes.

• Turiet šo gaisu 7 sekundes.

• Izelpot 9 sekundes.

• Paceliet pieri tik daudz, cik vien iespējams, 5 sekundes, kamēr jūs atkal elpojat un izelpojat.

• Tagad, smaids.

Noslēgumā, lielāko daļu laika prieks ir smaida avots, bet Citos laikos tas ir ļoti smaidīgs akts, kas mūs iedvesmo ar mieru, motivāciju un labklājību. Izmantosim šo spēku, kas vienmēr ir mūsu rīcībā.

3 stratēģijas, lai pagarinātu sasniegto prieka prieku Ja vēlaties kaut ko ļoti pieprasītu un ar ļoti maz piedāvājumu, jums nav citas izvēles, kā tikai konkurēt ar citiem cilvēkiem un uzņemties to kā izaicinājumu. Lasīt vairāk "

Attēli pieklājīgi no Tracy Turnbull