Skumjas, atmiņas kalts

Skumjas, tā ir sajūta, emocija kā likumīga kā jebkura cita. Tomēr mēs varam teikt, ka emocionālajā atmiņā, iespējams, ir tā, kurai ir vislielākā nozīme, kas visvairāk skar mūsu atmiņas. Viņa, kas padziļinās mūsu hipokampusa struktūrās, veidojot dziļu atmiņu karti.

Domājiet, piemēram, par kādu cilvēku, vīrieti, kura partneris tikko ir teicis, ka viņš atstās viņu. Tas mīl citu. Gadus aiziet, un viņš dodas uz to pašu kafejnīcu, kur šī sieviete viņam teica, ka viņu atstāj. Un nezinot, kā, pēkšņi parādās katra no šīm atmiņām: viņa smarža tajā dienā, šīs ielas ainava ar cilvēkiem ar lietussargiem bēg no pelēkas vētras dienas..

Viņš atceras pat ziņojumus, ka viņam tajā dienā bija jāiesniedz darbs, ka viņa kurpes, kas jau bija izlobījusi savu zoli un ka kafija bez cukura, kas nekad nevarēja pabeigt, gandrīz padarīja viņu sliktu. Kāpēc jūs atceraties lietas ar tik daudz detaļām kad mēs ciešam?

1. MEMORY UN EMOTIONS

Emocijas veidot atmiņas tikpat grūti kā akmens sienas. Mūsu personīgās atmiņas pilī lieliskas struktūras, kas spēj noteikt, kas mēs esam, kas notika ar mums pagātnē un kas mēs esam. Emocionālā atmiņa ir arī mūsu īpašais ceļš mācīšanās, šis substrāts, uz kura, mēs veicam vērtējumus un pieņemam lēmumus.

Mums ir arī jādomā, ka cilvēki ir brīnišķīgs kompendijs ķīmiskās reakcijas. Visa pieredze, visas emocijas atbrīvo mūsu smadzenēs virkni vielu: dopamīnu, noradrenalīnu, serotonīnu, endorfīnus ...

Daudzi neirotransmiteri un stresa hormoni, kas turpina barot mūsu emocijas un pat mūsu nervu struktūras. Mēs nedrīkstam aizmirst, piemēram, to, kas dzīvo stresa situācijas pastāvīgi mainās dažādas mūsu smadzeņu daļas, piemēram, hipokamps, samazinot tās lielumu un izraisot atmiņas traucējumus.

Eksperti arī norāda, ka emocijas ir būtiskas mācīšanās procesā. Mums ir jādomā, ka cilvēki ir emocionāli, nevis loģiski radījumi, lielākā daļa mūsu lēmumu ir gandrīz „instinkti”, nevis garas analīzes, noregulēšanas un atskaitīšanas sesijas. Kāpēc tad „skumjas” sajūta tā iet tik dziļi mūsu atmiņā?

Pirmkārt, tāpēc, ka tie tiek ražoti vairāk neironu savienojumu kas pārvietojas no limbiskās sistēmas uz smadzeņu garozu un otrādi. Tas padara, piemēram, to, ka jebkurā brīdī mums ir pat "foto atmiņa". Protams, tas ir noticis ar jums vienu reizi, kad jūs, piemēram, sniedzat sliktas ziņas: radinieka zaudējumu, slimības diagnozi ... atcerieties, kur tu esi, kādus priekšmetus tu ap jums, kādas drēbes tu valkā. Viss, runājot, paliek "kā atzīmēts kā ugunsgrēks".

2. PĀRSTRĀDĒTIES UN PĀRSTRĀDĀT

Sadzirdība ir jāpieņem integritāti. Ir daudzi, kas to izvairās, kuri nevēlas to nosaukt vai to atpazīt. Viņi domā, ka labāk ir izlikties, ka viņi nejūtas, lai izvairītos no asarām un dzīvotu nepārtrauktu dusmu ar pasauli. Sargieties, tā ir nopietna kļūda, kas var radīt nopietnas sekas.

Pieņemsim, kas notika ar jums, un pieņemiet to skumjas ir emocijas tāpat kā jebkurš cits. Tā cieš, sāp un maz mūsu dvēseli. Bet nepadodieties. Cry, scream, meklējiet savus vientulības mirkļus domāt, atsaukt, rakstīt, zīmēt, staigāt, sarunāties ar šo personu, kas jūs vienmēr apmeklē ar sirsnību. Katru dienu jūs aiziet vēl vienu soli līdz atgūšanai.

Šajā dzīvē mums ir tikai viens veids: iepriekš, atlaidiet un dariet mūsu pašu ceļu, pieņemot mācīšanos un integrējot visas šīs būtiskās zināšanas. Tas ir tas, ko mēs esam, pazemīgs bēdu un prieku apkopojums, sasniegumi un neveiksmes. Svarīgi ir nezaudējiet ilūziju un pieņemiet, ka jums ir vissvarīgākā lieta šajā pasaulē.

Pieklājības attēli: Virinaflora