Jūsu emocijas izklausās harmoniski, kad jūs labāk pazīstat sevi

Kas šodien dzīvo harmonijā savā dzīvē? Mūsdienu sabiedrībā ir tik daudz uzdevumu, kas mums ikdienā ir jāveic, lai emocionālo līdzsvaru atrastu ļoti grūti. Trauksme, stress un dusmas pārņem mūsu tagadni, pat to neapzinoties.

Tādā veidā mēs nonākam apburtajā lokā. Katru reizi, kad mēs kļūstam apbēdināti un kļūst grūtāk mierīgi un mierīgi. Ko mēs varam darīt, lai nemēģinātu mūs tik daudz traucēt? Turpiniet lasīt, ja vēlaties sasniegt lielāku harmoniju savā dzīvē!

"Vienmēr ceļojiet īsāko ceļu. Īsākais ceļš ir tas, kas ir harmonijā ar dabu. Tāpēc tā runā un darbojas visādā veselīgākajā veidā, jo līdzīgs mērķis atbrīvo bažas un cīņu, jebkāda veida bažas un apbrīnu.

-Marco Aurelio-

Lai palielinātu savu harmoniju: ziniet sevi!

Tāpat kā jebkura cita prasme, kuru mēs vēlamies iegūt vai uzlabot, lai palielinātu mūsu harmoniju, būs nepieciešams sākt virkni vingrinājumu. Tādējādi mēs sasniegsim labāku emocionālo līdzsvaru un līdz ar to uzlabosies mūsu vispārējā labklājība. Bet tas nav viegli. Dažreiz mēs esam tik dusmīgi vai nervozi, ka mēs esam bloķēti, un mums nav iespējams rīkoties ar šīm emocijām.

Tātad, ko mēs varam darīt?? Ja mēs atrodam mirkļu modeli, kurā mēs jūtam noskaņotu vai pārāk noraizējusies, varam nosaukt vārdu. Tādā veidā mēs to uzzināsim un mēs to redzēsim kā ārēju elementu. Turklāt mēs varam izlemt, vai mēs vēlamies turpināt, piemēram, šo vai gluži pretēji, darīt kaut ko, lai uzlabotu mūsu noskaņojumu.

Piemēram, mēs bieži varam sākt domāt par visu, kas mums būtu bijis jādara, un mums nav jādod laiks. Tajā brīdī uz skatuves parādīsies nemiers un dusmas. Mēs turpinām domāt par to, kā mēs esam katastrofa, un mēs vairāk un vairāk sasmalcinām. Bet tas ir tikai šis brīdis, kad mums ir jāmācās identificēt un marķēt, lai netiktu nozvejotas.

Varbūt šī situācija mums atgādina draugu, kurš katru reizi, kad mums stāsta mums mirkļus, kas notiek ar viņu, mēs viņam sakām, ka viņš prasa pārāk daudz un ka viņam ir jāmācās deleģēt citiem. Tādā veidā, kad mēs sākam pateikt sev šādu lietu, mūsu prātā nonāks vārds "pašprasīgs", kas mūs brīdinās, ka mēs nonākam dinamikā, kas kaitē mums. Tātad, mums būs iespēja domāt par to, ko darīt, lai iegūtu regulāru to, kā mēs jūtamies un palielināsim, mūsu emocionālo harmoniju.

"Ja jūtaties spiests uztraukties par lietām, kas notiek ap jums, ātri atgriezieties pie sevis un neiziet no ritma vairāk nekā nepieciešams. Jo jums būs vairāk harmonijas īpašnieku, jo biežāk jūs atgriezīsieties pie tā

-Marco Aurelio-

Harmonija nāk no kontemplatīvas attieksmes puses

Lai gan mēs mācāmies apzināties, kā mēs reaģējam uz noteiktām situācijām un mēģinām pārvaldīt mūsu negatīvās emocijas, dažreiz tas var būt ļoti sarežģīts. Mācīšanās attālināt sevi emocionāli no konfliktiem nav tik vienkārši, kā šķiet.

"Galvenais ir saprast, ka problēma bieži nāk no mūsu ārējās pasaules kā potenciālu ciešanu, ciešanu, spriedzes, stresa avota ... Kad tas notiek, mēs varam domāt, ka tā var būt arī harmonija"

-Raúl de la Rosa-

Viena prasme, kas var palīdzēt mums risināt problēmas, ir redzēt lietas perspektīvā. Un vēl jo vairāk, ja šādai situācijai īstermiņā nav tiesību aizsardzības līdzekļa. Lai to panāktu, mēs varam domāt par to, kas izraisa mūsu diskomfortu, un uzdodam sev šādu jautājumu: ko es saku draugam, ja viņš man to pastāstītu? Šādā veidā mēs pamanām kā mēs reaģētu, ja tas būtu kaut kas, kas mums nenotiktu.

Arī, mēs varam veikt vizualizācijas vingrinājumu. Tajā mēs iedomājamies sevi kā kokus, garīgi iet caur mūsu ķermeni un saistot to ar dažādām daļām. Kad mēs identificēsim pēdas ar saknēm, kājām un rumpi ar stumbru, rokām ar zariem un roku pirkstiem un galvu ar lapām, mēs iepazīstināsim ar vējš.

Šis gaiss, kas mūs pūst un satricina ar lielāku vai mazāku spēku, būs mūsu problēmas. Tas, ko mēs darīsim, ir redzēt, kā šis koks, ko mēs esam, šūpojas ar vēju, bet nepārkāpjot to, tāpat kā mūsu ikdienas konflikti ietekmē mūsu dzīvi, bet bez grimšanas. Tātad, ja mēs to bieži praktizējam, mēs veicināsim mūsu elastību un emocionālo distanci.

Visbeidzot, dažreiz mums var nākties panākt vienošanos mūsu uzņēmumā, mūsu ģimenē vai mūsu kaimiņu kopienā. Tas būs daudz vieglāk, ja mēs iegūsim emocionālu līdzsvaru mūsu dzīvē, jo mēs varam sākt stratēģijas, kas tiek izmantotas starppersonu konfliktu situācijās, cenšoties risināt problēmas, kas prasa sarunas. Šādā veidā mēs atgriezīsimies mūsu harmonijā un sasniegsim lielāku labklājību.

Attēli laipni lūdza Julia Caesar, Roman Kraft un Milada Vigerova.

3 vingrinājumi, lai veicinātu mūsu emocionālās zināšanas Emocionālās zināšanas ir daļa no emocionālās inteliģences un palīdz mums identificēt un labāk izprast mūsu emocijas ... Izstrādāt to! Lasīt vairāk "