Apjukums, kā to saprast, lai varētu to atrisināt

Mēs visi to pazīstam, jo ​​mēs visi esam to jutuši. Kauns parādās regulāri un, lai gan tam ir ļoti vērtīgas funkcijas, tas var būt arī ļoti ierobežojošs. Zināšanas un izpratne par to, kad un kāpēc parādās kauns, palīdzēs mums izjust visas situācijas, kurās mēs redzam ausis kā mācību iespējas. Turpmāk redzēsim, kā to izmantot mūsu labā, izmantojot tās būtisko funkciju.

Vai jūs kādreiz esat pārtraucis kaut ko darīt, jo tas ir apmulsums? Protams, un tas ir kauns neļauj mums rīkoties, atklājot sevi un izvairoties no zināmām uzzinātām situācijām: Es esmu apgrūtināta runāt publiski, skatīties viņu acīs, sēdēt pie viņa, skatīties uz mani, dejot utt. Viss repertuārs, ko mēs izvairāmies, pat ja mums tas patīk vai vēlas.

Mums ir iekšējs tiesnesis, kas attīstīts, izmantojot mūsu pieredzi, kurš plāno mūs "aizsargāt". Kad mēs vienmēr pievēršam uzmanību šim aizsardzības veidam, mēs pakāpeniski atceļamies mūsu lēmumos un vajadzībām.

Apzinoties kauna funkciju, mums ir iespēja saskarties ar to un izlemt, ko mēs ar to vēlamies.

Kauna funkcija

Viens no kauna veidiem kalpo kā signāls, lai atpazītu pieļauto kļūdu, lai sajustu nožēlu. Tā ir sajūta, ka kaut ko nepareizu, lai to atpazītu. Piemēri, kur tiek apgalvots kauns: izgāzt atkritumus uz ielas, rīkojoties korumpēti, uzbrūkot personai, kas klusa kādas priekšā utt. Tās ir situācijas, kurās tiek izmantots izteiciens "cik maz kauns!"..

Saskaņā ar šo sociālo struktūru, kas ir piemērota un kas nav, mēs iemācāmies sajust šo emociju. Kauna funkcija regulē mūsu uzvedību, lai novērstu to, ka mēs izstaro zināmu uzvedību.

Vēl viens kauna veids ir iepriekšējā izkropļojums. Tas ir tas, kas ir vairāk disfunkcionāls, jo tas ierobežo mūsu uzvedību, spontanitāti un brīvību darīt to, ko mēs gribētu. Vai uzvedība ir saistīta ar sliktu pieredzi vai nepareizu priekšstatu par to, kas ir piemērots.

Šajās situācijās kauns tiek aktivizēts, ko vada iekšējais tiesnesis, kurš stāsta mums, ka kāds no mums jautās, ka mēs to darīsim slikti, ka tas nav normāli utt.. Lai būtu kauns, jums ir nepieciešams kauns, lai novērtētu situāciju.

Mūsu iekšējais apkaunojums

Mūsu ārējā pasaulē ir daudz kauna faktoru: kad mēs bijām bērni, pazemojumi, diskvalifikācija un izsmiekls bija ļoti bieži.

Problēma ir tā kad mēs kļūstam par pieaugušajiem, kauna loma tiek internalizēta, iedomājoties vides reakciju. Tādējādi, atkarībā no mūsu garīgās mirāžas pieprasījuma un stingrības, tas ierobežos vairāk vai mazāk mūsu spontāno uzvedību.

Patiesība ir tāda, ka mēs varam zaudēt savu dabiskumu, vēloties radīt labu iespaidu. Jebkurā situācijā, kad mēs pakļaujamies sevi un riskējam, ka mēs spēsim spriest, mēs radīsim milzīgu spriedzi. Mēs cenšamies izvairīties no situācijas un, ja mēs saskaramies ar to, mēs to darām ar vēlmi, lai tā beidzas pēc iespējas ātrāk.

Šajā saspīlējuma stāvoklī to nav viegli baudīt vai mācīties. Ja mēs spēsim izskatīt šīs situācijas, kuras mēs pakļaujamies kā iespēju pārvarēt savas bailes, mēs varam pakāpeniski atbrīvoties no pilnības prasības.

Mūsu iekšējais neērts zaudē spēku, kad mēs to pazeminām un kad mēs parādām, ka mēs esam daudz vairāk nekā kļūdas, ko mēs varam izdarīt.

Mācīšanās no kauna

Kā mēs redzējām, lai būtu kauns, ir jābūt kauns, gan iekšējs, gan ārējs. Tās funkcijai ir daudz nianses, jo tas norāda uz disfunkcionālu aspektu mūsu attieksmē, kas ir saistīta ar mūsu pilnību, pašvērtējuma trūkumu, bailēm no kļūdām utt..

Pārskatiet mūsu iekšējās kauna funkcijas, kas var palīdzēt mums saprast un pārstrukturēt savas funkcijas. Būtībā šīs sajūtas funkcija ir informēt mūs par savām kļūdām, lai apmācītu un mācītos, nevis iznīcinātu mūs.

Lai saprastu kaunu kā tādas situācijas zīmi, kurā mēs varam iegūt mācekļa praksi, ir svarīgi ļaut sev mēģināt, izpētīt un kļūdīties. Šī secība ir jādzīvo dabiski un kā kaut kas, kas vienmēr būs tāds, kā mācīšanās nosacījums.

Kad mēs kļūdāmies un mēs kļūdāmies, mēs mēdzam tos uzpūst un identificēt ar šīm kļūdām tā, it kā viņi būtu visi.. Mums ir jāvirzās uz priekšu, lai paņemtu attālumu un sekotu domu shēmai, kas ir laba, lai automatizētu: "tas ir noticis ar mani, bet es neesmu tā, ka".

Runa ir par mūsu kauna pārveidošanu, lai tā pārietu no eksaminētāja līdz līdzstrādniekam, kas var norādīt uz neveiksmēm, neiekļaujot prasību to nespēt izdarīt.

Kad mūs satrauc toksisks kauns, kauns var veidot lielas sienas ap mums, no citām un liekot mums justies ļoti diskomfortu. Bet viss, ko mēs varam ticēt, vissvarīgākais ir ticēt sev. Lasīt vairāk "