Minimālisma dzīve, kā dzīvot vairāk ar mazāk

Lai gan daži izbauda jaunākos un lielākos produktus, arvien vairāk cilvēku saprot, ka viņi var tikt galā ar mazākiem ārējiem elementiem, derības minimālisma dzīvē. Minimālisma dzīvesveidu pārņemšana nozīmē, ka mantas ir jāsamazina tikai uz to, kas ir nepieciešams un kaut kādā veidā pārsniedz materiālu. Mēs runājam par filozofiju, kas dzīvojusi un aizstāvēta visā vēsturē, no seniem grieķu filozofiem vai Zen budistu meistariem.

Šodien, minimālisma dzīvesveids ir tik pievilcīgs, jo tas ir sava veida kriptonīts šim lokam, kas veido darbu un naudu. No otras puses, saskaņā ar Teksasas Universitātes psiholoģijas un mārketinga profesora Art Markman teikto katra paaudze atjauno iepriekšējo paaudzi, un minimālisms šķiet imants likme uz labu jauno paaudžu daļu..

Jaunās paaudzes pēdējo desmitgažu laikā reaģētu uz pārmērīga patēriņa laikmetu. "Daudzas lietas ir vienreizējas, un ir daudz līdzekļu, kas veicina patēriņu, tāpēc cilvēki reaģē pret to", skaidro. Lielai daļai jaunu paaudžu, pieņemot tādus pašus lēmumus kā viņu vecāki, vienkārši nav izvēles iespējas.

No otras puses, daļa no minimālisma pievilcības ir tās garīgā puse, cerība, ka tā ir laba mūsu garīgajai pusei (tas, kas ir mazliet bārenis ar reliģijas ietekmes zaudēšanu sabiedrībā). Turklāt minimālisma dzīve ir saistīta arī ar sociālo apziņu.

Izvēloties to, ko mēs pērkam, tiek sodīti uzņēmumi, kas neievēro pienācīgus darba apstākļus saviem darbiniekiem, samazina dabas resursu patēriņu, samazina piesārņojumu, samazina enerģijas patēriņu utt. Visi šie ideāli ļoti atbilst jauno paaudžu bažām.

Kāpēc dzīve ir tik netīrs?

Jā, ir taisnība, ka pasaule, kurā mēs pārvietojamies, pēc definīcijas ir nedaudz haotiska un neparedzama. Kārtības trūkums, ar kuru mēs bieži vien sniedzam savu dzīvesveidu.

Daudziem ir vai ir darba vietas, kuras viņiem nav, viņi jūtas kā nepieciešamība, viss, ko reklamē, ir populārs, mēs soda ar teikumiem, ka mēs īsti nejūtamies, mēs ēdam pārtiku, kas mums kaitē, mēs pavadām laiku ar cilvēkiem, kurus nevēlamies būt ... Un, ja mēs to darām, tas nav tāpēc, ka neviens to nenosaka mums, bet tāpēc, ka mēs nolēmām to darīt, mēs nolēmām, ka mums nav citas iespējas vai ka tas ir labākais mums.

Tomēr mēs to neesam pilnīgi vainīgi. No agrīna vecuma sabiedrība un mūsu vide ir “spiest” mūs dzīvot šādā veidā. Plaši izplatīta reklāma visur, skolā, ģimenē un citās ietekmes vidēs saņemtā indoktrinācija, mūsu draugu loku ... .

Aprakstīts ietvars, nav pārsteigums, ka dzīve šķiet katastrofa. Laba lieta ir tā, ka mēs varam pozitīvi iejaukties katastrofā, atstājot tukšas telpas, caur kurām izplūst skaidrība. Pēc minimālisma dzīvesveida mēs varam izstrādāt mazāk sarežģītu un jēgpilnu dzīvi.

Minimālisma dzīve: mazāk sarežģījumi un lielāka nozīme

Minimālisma pamatideja ir atbrīvoties no tā, kas nepalielina jūsu dzīves vērtību, lai padarītu vietu tam, ko tā dara, kā novērst jucekli, traucējošos faktorus un neveselīgas attiecības, un ļaut vairāk vietas lietām, kas ir būtiskas mūsu labklājībai, piemēram, radošumam, mīlestībai un spēlēm.

Tāpēc, Minimālisma vai minimālisma dzīve cenšas apzināti koncentrēties uz to, kas jums patiešām ir svarīgs, un atstāt malā to, kas jums nav. Citiem vārdiem sakot, tas ir par dzīves baudīšanu vairāk ar mazāk. Tādā veidā to var panākt:

Nolieciet to, kas neļauj jums justies labi: atbrīvoties no visa, kas nonāk jūsu ceļā, viss, kas jūs aizrauj, viss, kas liek jums zaudēt koncentrāciju. Atbrīvojieties no visa, kas atņem jūsu mieru un skaidrību. Palieciet ar to, kas patiešām veicina jūsu labklājību.

Nepērciet to, kas jums nav nepieciešams: neļaujiet sevi apmānīt ar reklāmu, modes un citu viedokli. Ņemot lietas, jums nebūs laimīgāki. Realitāte ir tāda, ka tad, kad būsim pietiekami, lai apmierinātu mūsu pamatvajadzības, produkti nekādā veidā nevar uzlabot mūsu labklājību. Viņi var sniegt tikai īslaicīgu iepriecinājumu, kas drīz pazūd, kas noved pie psiholoģiska stāvokļa vēl sliktāk nekā iepriekšējā..

Novērtējiet visas lietas, kas jums jau ir: Neizņemiet no fokusa to, kas jums jau ir jākoncentrējas uz to, kas jums trūkst. Pretējā gadījumā jūs vienmēr jūtaties nepilnīgi, neapmierināti un savas vēlēšanās ieslodzītie.

Samaziniet savu digitālo traucējumu: e-pasts, tūlītēja ziņojumapmaiņa, sociālie tīkli, atpūtas navigācija ... tas viss jūs aizrauj un liek jums zaudēt fokusu, uzmanību pašreizējā brīdī. Apzināti izmantojiet digitālos medijus un uzturiet mijiedarbību ar citiem cilvēkiem.

Uzlabojiet savas attiecības ar citiem: Interneta laikmetā, kas atvieglo savstarpēju savienojumu ar visu pasauli, mēs arvien vairāk tiekam atvienoti. Mums trūkst reālu cilvēku attiecību, reālu attiecību.

Dariet lietas pa vienam: minimālisma dzīve būtībā nozīmē koncentrēšanos uz dzīvi, tas ir, katra momenta maksimālu izmantošanu. Ja mēs esam pastāvīgi novirzīti un / vai iesaistīti vairāku uzdevumu veikšanā, mēs to varam darīt.

Koncentrējieties uz svarīgiem mērķiem: Lielākā daļa cilvēku parasti vēlas sasniegt daudzus mērķus. Minimālisma dzīvei ir skaidrs mērķis. Lai dzīvotu šādā dzīvē, jums ir jāatklāj dažas lietas, kas jūs visvairāk interesē, un veltiet sevi tām.

Rūpējieties par savu ķermeni un prātu: veselība ir izejas punkts. Tāpēc ir svarīgi rūpēties par sevi abās lidmašīnās - gan kasē, gan garīgajā. Vingrinājums, uzturs un miega stāvoklis šajā sakarā ir trīs galvenie elementi.

Apkopot apdomību: minimālisma dzīvei ir vajadzīgs kluss un mierīgs prāts, tas ir, prāts, kas nesaskan ar pretrunīgām domām un saskan ar pašreizējo brīdi. Praktizējot apzinību vai apdomību meditāciju, jūs varat atgūt mierīgu apziņas stāvokli, novērot savas domas un jūtas, nenovērtējot viņus, pretoties viņiem vai barot tos un apzināti reaģējot uz situācijām, nevis pārmērīgi reaģējot uz tām vai pārlieku pārspīlējot tās..

Galīgās domas

Fumio Sasaki to saka "Minimālisms ir dzīvesveids, kurā jūs pēc iespējas samazināt savu īpašumu". Sasaki, "Dzīvošana tikai ar pamatiem ir nodrošinājusi ne tikai virspusējus ieguvumus, piemēram, kārtīgas telpas baudu vai vienkāršu tīrīšanu, bet arī noveda pie būtiskākas pārmaiņas". Izvēloties minimālisma dzīvesveidu, Sasaki noteica savu laimes definīciju.

Šādā veidā mēs sakām, ka vairāk lietas, kas jums ir, jo vairāk varas jums ir. Jo vairāk jūs atkarīgs no kaut ko, jo vairāk "kaut kas" ietekmē jūsu spēju būt laimīgam, patiesi baudīt dzīvi. Mēs saprotam, ka mūsu laime ir atkarīga no tā, un mēs cenšamies iegūt arvien vairāk un vairāk, baidoties, ka mums tā būs vajadzīga. "Tikai gadījumā", ar kuru mēs galu galā esam vergi pulksteņos un pienākumi, ar kuriem tas izklausās katru stundu, ar nelielu vai nekādu atpūtu.

Ko zinātne mums sniedz par meditāciju? Daudzi cilvēki noraida meditāciju, jo viņi tajā netic. Bet meditācija nav reliģija: jums nav jābūt ticībai, lai tā darbotos. Lasīt vairāk "