10 minūtes dienā, kas uzlabos jūsu radošumu

Tā kā Sigmunds Freids ir izstrādājis savas teorijas par bezsamaņu, daudz ir rakstīts par psiholoģiskajiem procesiem, kas darbojas mūsu prāta aizmugurē un ka bez mums pamanot, ietekmē mūsu domāšanas veidu un sajūtu.

Bet, kamēr psihoanalīzes tēvs uzskatīja, ka bezsamaņas funkcija ir aizsargāt mūs no idejām, kas var mūs iznīcināt, ja tās nav labi pārvaldītas, nesen psihologs Benjamins P. Hardijs ir ierosinājis ideju, ka Pievēršot uzmanību šai slēptajai mūsu prāta daļai, mēs varam pilnībā izmantot mūsu radošo potenciālu.

Un kā mēs varētu pienācīgi „sazināties” ar mūsu bezsamaņu, lai gūtu labumu no šī radošuma avota? Šim nolūkam, Hardy ierosina pavadīt 10 minūtes dienā, sazinoties ar mūsu smadzeņu slēptajiem procesiem. Tā nav darbība, kas ir saistīta ar ezoterismu, lai gan, runājot par veidiem, kā ietekmēt cilvēka prāta neredzamo daļu, dažreiz tas liek mums atsaukties uz mūsu noslēpumainajiem aspektiem. Patiesībā šīs psihologa ideja balstās uz ļoti specifisku rutīnu, un tās efektivitāti var zinātniski pārbaudīt.

Sāciet dienu ar tukšu audeklu

Benjamin P. Hardy stratēģijas ideja patiesībā ir ļoti vienkārša. Šis psihologs sākas ar pieņēmumu, ka lielākā daļa garīgo procesu notiek neapzināti. Un tas neattiecas tikai uz tiem, kas ir saistīti ar prāta stāvokļa regulēšanu, ātru kustību realizāciju pirms iespējamām briesmām vai mūsu vitālo pazīmju uzturēšanu, kas visi ir atkarīgi no evolūcijas, kas ir senās nervu sistēmas struktūras, kā piem., smadzeņu skala.

Nē, tas attiecas uz visiem tiem uzdevumiem, kuriem nav nepieciešama pārāk liela koncentrācija: pārvietojieties pa ceļu, kas ved uz mūsu darba vietu, dara vajadzīgās kustības, lai izrunātu vārdu, ko mēs labi zinām, padarīt vienkāršu lēmumu, kura sekas nav svarīgas ... Mūsu sirdsapziņa tikai īstenojas tajos procesos, kas patiešām prasa mūsu intereses , koncentrācija vai improvizācija. Visu pārējo smadzeņu struktūras, kas ir atbildīgas par atkārtotu un automātisku uzdevumu veikšanu, var kalpot un efektīvi darboties, netērējot laiku šķietami bezjēdzīgām pārdomām..

Saskaņā ar šo ideju mūsu apzinātais prāts ir tādu lēmumu piramīdas virsotne, ko neapzinātie procesi jau ir pieņēmuši mums ... ideja ir "restartēt sistēmu", lai kontrolētu tos lēmumus, kurus bezsamaņā parasti veic un pārdomā. Parastā domāšana.

10 minūtes dienā, lai izjauktu shēmas

Lai iegūtu tiesības izvēlēties starp daudzām citām iespējām, nekā mums tiek dota normālā situācijā, tas, kas mums jādara, saskaņā ar Hardiju, ir izmantot atpūtas spēku: kad mēs guļam, mūsu prāts ir izolēts no vides stimuliem, ko tā parasti saņem un var reorganizēt idejas jaunos un novatoriskos veidos, „skābekli” mūsu pastāvīgajiem domāšanas veidiem.

Kādi ir soļi, kas jāievēro?

Pirmkārt, tieši pirms gulēšanas mēs pavadām dažas minūtes, domājot par problēmām (ikdienas vai ne), kuras mēs vēlētos atrisināt, un tad mēs uzrakstām šīs tēmas uz papīra lapas. Tādā veidā tās būs idejas, kas mums būs mūsu galvās tieši pirms gulēšanas un kas tiks automātiski strādātas, kamēr mēs gulēsim. Ja mēs nonākam sapņu posmā, kas atspoguļojas vairākās idejās, šie nervu savienojumi būs svaigi, kad mēs gulēsim, un mēs kļūsim vēlreiz aktīvāki. Tas palielinās iespēju, ka tie tiks modificēti, kamēr mūsu sirdsapziņa apstāsies.

Nākamajā dienā, tūlīt pēc pamošanās, pirmā lieta, ko mēs darīsim, ir uzvelciet lapu, kurā mēs esam pierakstījuši problēmas, un uzrakstiet visu, kas ir prātā par šo tēmu, neapturot domāt par to, vai tas ir piemērots vai nē. Šajās pirmajās 10 minūšu laikā mēs būsim mūsu radošā potenciāla virsotnē, un mēs varēsim atrisināt šos jautājumus ar skaidru prātu pēc tam, kad būsim ļāvis mūsu bezsamaņā esošajai pusei pārformulēt domāšanas shēmas.

Piemērošanas jomas

Šī stratēģija, kas stingri atgādina Dalī rutīnas, nākt klajā ar idejām, ar kurām veidot savas gleznas, Tas var būt ļoti interesanti visiem tiem cilvēkiem, kuru darbs ir acīmredzami saistīts ar radošumu: rakstnieki, dizaineri, reklāmas reklāmas utt. Bet tas var būt noderīgi arī visiem tiem, kas vienkārši vēlas, lai viņu mentalitāte kļūtu atvērtāka un mainīgāka.

Ja mēs šo rutīnu padarīsim par pastāvīgu ieradumu, mēs novietojam papīru un pildspalvu pie gultas, un mēs saglabājam labu sapņa higiēnu, Hardy idejas var pārveidot veidu, kādā mēs veidojam savu realitāti. Un mums pat nav jākoncentrējas, lai meklētu risinājumus, kas apvieno dīvainas idejas: mūsu neapzinātais prāts to dara mums.