Atzinīgs treneris attēla spēku

Atzinīga apmācība ir apmācības veids, kas balstās uz pateicīgu izmeklēšanu, izmaiņu metodoloģija, kas palīdz atklāt personas, grupas vai organizācijas stiprās puses, un kas palīdz atpazīt, kapitalizēt un izmantot tādus uzskatus un uzvedību, kas ir un ir bijuši noderīgi.

Tā koncentrējas uz to, ko mēs vēlamies vairāk, nevis uz to, ko mēs negribam, un koncentrējamies uz dzīves novērtēšanu, dzīvojot ar pateicību par visu šo dzīvi.

• Saistīts raksts: "6 treniņu veidi: dažādi treneri un to funkcijas"

Izpratnes novērtēšanas izpratne

Šonedēļ Mensalus psiholoģiskās un psiholoģiskās palīdzības institūta līdzstrādnieks Miriam Subirana runā par pateicīgu apmācību un tēla spēku..

Dažreiz mēs esam slēgti vīzijā, kas neļauj mums virzīties uz priekšu, konstrukcija, kas novērtē tikai realitātes negatīvo daļu. Ko mēs varam darīt šajos gadījumos?

Mēs dzīvojam realitātē, ko rada mūsu sarunas un stāsti, kurus mēs izskaidrojam viens otram. Ja šie stāsti pārdomā dzīves negatīvo pusi, mums var būt grūti sazināties ar citu pozitīvo daļu, kas liek mums veikt izmaiņas.

Atzinīga apmācība vērš uzmanību uz šo otro daļu, ko cilvēks zaudē. Tā vietā, lai apvērstu problēmu, treneris lūdz iedomāties, ko mēs darītu, ja konflikts nepastāvētu. Mērķis ir vizualizēt vēl vienu pozitīvāku scenāriju.

Viss ir balstīts uz attēla spēku. Piemēram, ja es katru dienu atgriezos mājās, domājot, ka es garlaikosim blakus manam partnerim, es gandrīz nevaru atrast jautru laiku kopā. Nu, kā treneri, mēs varētu izmest šādu jautājumu:

• Kas būtu ideāls, ja garlaicība vairs nepastāvētu? Mmm ... Dariet kaut ko citu un aizraujošu. Doties uz teātri varētu būt lieliska iespēja, piemēram, monologu funkcija.

• Kāpēc? Tur mēs varētu būt labs laiks un, galvenais, smieties.

• Un ko jūs varētu darīt, lai smieties?

Šādā gadījumā persona sāktu reaģēt uz situācijām, kurās viņš smieties un ne tikai to, ka viņš varēja sevi iztēloties šajā dedzīgajā un atvieglotajā stāvoklī, ka viņš nav pieredzējis ilgu laiku. No pateicīgās apmācības mēs kopā ar indivīdu braucam uz sapņu iztēli, lai viņa attieksme šeit un tagad mainītos.

Vai ir viegli iegūt skaidru priekšstatu par to, ko mēs vēlamies mainīt?

Ne vienmēr Faktiski, tas ir viens no galvenajiem punktiem, kas jārisina. Ja mums nav skaidra priekšstata par to, ko mēs vēlamies mainīt, būs ļoti grūti uzsākt pārmaiņas.

Izmaiņas notiek tāpēc, ka ir pievilcīgs elements, kas mūs mudina uz rīcību vai tāpēc, ka diskomforts, ko rada "bez izmaiņām", ir nepanesams (šajā otrajā gadījumā tas pats, vai ir nākotnes attēls vai nē). Nu, problēma parādās, ja diskomforts nav nepanesams, bet nav pievilcīga nākotnes tēla. Tātad ... Kas mūs pārvieto?

Šeit rodas nepieciešamība izveidot sapni.

Un, lai izdarītu šo sapni, kas mums var palīdzēt?

Šajā gadījumā terapeits vai treneris ir atbildīgs par jautājumu uzdošanu, kas palīdz indivīdam pašam pārdomāt. Viens no elementiem, ko mēs izmantojam, lai izveidotu dialogu, ir pārpilnības valoda, nevis valodas trūkuma valoda.

Pārpilnības valoda meklē to, ko mēs vēlamies iegūt no sapņa. Piemēram, attiecībā uz tiem, kas vēlas atmest smēķēšanu, parastais diskurss reaģē uz "Man ir jāpārtrauc smēķēšana" (pienākums). No pateicīgas apmācības mēs jautātu "ko jūs vēlaties nopelnīt, ja jūs nesmēķējat?". Šīs vēlmes vizualizēšana palīdzēs personai veidot pozitīvu tēlu.

Tāpat mēs īpašu uzmanību pievērsīsim galvenā varoņa stiprināšanai. Atrodiet resursus, kas bija noderīgi pagātnē, un atkal pieslēdzieties šīm situācijām (pēc pirmā piemēra, mēs varam palīdzēt personai atklāt mirkļus, kuros viņš smējās un baroja citus, tostarp viņa vīru) izraisa jūtas izmaiņas.

Īsāk sakot, mēs saprotam, ka pateicīga apmācība koncentrējas uz dialogu par to, ko mēs vēlamies, nevis to, ko mēs negribam, vai tas ir??

Labi. Tā vietā, lai koncentrētos uz problēmu, mēs koncentrējāmies uz to, kas notiktu, ja tā nebūtu. Atzinīga apmācība meklē pozitīvu būtisku kodolu, kas dod dzīvību personai. Kad kodols ir konstatēts, tas padara to augošu. Un kā tas notiek? Kā mēs minējām, izmantojot pozitīvā tēla spēku, pārpilnības valodu un saikni ar savām stiprajām pusēm.

Kādu vēstījumu jūs vēlētos nodot mūsu lasītājiem pirms šīs intervijas pabeigšanas??

Attēli rada pasauli. Realitāti, ko mēs dzīvojam, rada tēli, kuros mēs ticam un projektējam sevi. Izmaiņas sākas ar nākotnes attēliem.

Novērtējot un atzīstot labāko, kas ir "kas ir", pamodina mūsu pozitīvo stāvokli. Neaizmirstiet, ka ikviens cilvēks ir jāvērtē un jāatzīst. Kad mēs novērtējam, mēs virzāmies uz priekšu: mūsu prāts atveras, lai saņemtu un mācītos.

Dzīvot pateicīgi, ir justies pateicīgi par visu, kas mums dod dzīvi. Vai tas ir pozitīvs vai negatīvs, labs vai slikts, mēs varam izlemt redzēt pozitīvo pusi, kas palīdz mums gūt vērtību un progresu.