Grit būtisks komponents panākumu psiholoģijā

Būsim godīgi, mēs visi vēlamies sasniegt panākumus, ko mēs darām. Ir daudz grāmatu, kas mums iesaka, kā to izdarīt. Tomēr, neskatoties uz tik daudz informācijas, kas tur ir ... mēs joprojām meklējam perfektu recepti, kas ļauj mums tur nokļūt pēc iespējas ātrāk un varbūt bez lielām pūlēm. Mēs esam apsēsti ar rezultātu iegūšanu, un mēs maz koncentrējamies uz procesu. Bet, lai nobaudītu mūsu svarīgāko mērķu sasniegšanas saldos augļus, ir nepieciešams daudz vairāk, nekā nodoms un vēlme, pūles ir nepieciešamas.

Šajā rakstā es vēlos dalīties ar to, ko esmu izlasījis par Pensilvānijas universitātes ievērojamā psiholoģijas profesora Angela Duckworth pētījumu par panākumu psiholoģiju.

Šis pētnieks intervēja līderus no biznesa pasaules, pārdošanas, mākslas, sporta, žurnālistikas, medicīnas, militārās, izglītības un tiesību jomas, lai mēģinātu atklāt to, kas padara viņus izcilus savā profesijā, un, lai gan pastāv noteikti raksturlielumi jo īpaši katrā jomā, īpašībām un īpašām priekšrocībām, ir konstatēts, ka kaislība un neatlaidība ir tas, kas atšķir lielos uzvarētājus. Šo divu elementu kombināciju sauc par smiltīm.

• Saistīts raksts: "Personīgā attīstība: 5 iemesli pašrefleksijai"

Kas ir smiltis? Tās ir tās sastāvdaļas

Aizraušanās, nevis intensitāte un kaut kas īsāks, attiecas uz mūsu mērķu turpināšanu laika gaitā. Ir saistības un pastāvīga centība viņiem, nemainot intereses tik viegli. Tam ir jābūt skaidrai un noteiktai dzīves filozofijai. Duckworth paskaidro, ka tam ir primārais mērķis, kas ir pašmērķis. Šis mērķis darbojas kā kompass, kas vada mūsu dzīvi un dod nozīmi citiem zemākā un vidējā līmeņa mērķiem, kurus mēs sev izvirzījām, lai sasniegtu augstāko mērķi.

Kad mums trūkst, tas var būt daļēji saistīts ar to, ka mūsu izvirzītie mērķi zemākā līmenī neatbilst mūsu galvenajām interesēm. Mēs varam vēlēties kaut ko sasniegt, bet patiesības brīdī jāīsteno mērķi, kuriem nav nekādu sakaru, un tādējādi mēs mūs aizvācam no mūsu mērķa.

No otras puses, neatlaidība ir tendence nav viegli nodot mērķus kad ceļā ir neveiksmes. Tas nozīmē apņēmību un gribasspēku.

Talants nav tik nozīmīgs kā mēs domājam

Mūsu kultūrā mums ir tendence piešķirt pārāk lielu nozīmi "iedzimtiem" talantiem pār pūliņiem, pieņemot daudzas reizes, ka, ja mums ir maz talantu, tas neļaus mums iet tālu. Duckworth uzskata, ka talantu pārvērtēšana var būt kaitīga tā kā "mēs pārraidām, ka citi faktori, piemēram, smiltis, nav tik svarīgi, cik tie patiešām ir". Ja mēs domājam par to, mēs redzam, ka talantu nepietiek, lai izskaidrotu sasniegumus.

Personai var būt talants un tas joprojām paliek garām, neuzrādot to, neizmantojot to. No otras puses, talants ne vienmēr garantē, ka personai ir kaislība un neatlaidība, lai pabeigtu to, ko viņi sāka, ka viņi var turpināt iet, kad lietas kļūst sarežģītas. Ir cilvēki, kas var domāt, ka ar talantu, kas viņiem jau ir, ir pietiekami un ka ir vairāk jēgas nemēģināt to pulēt un paplašināt tās robežas. Arī tad, kad mēs pārāk lielu uzmanību pievēršam talantam, mēs riskējam izslēgt ļoti agri citus cilvēkus, kuru potenciāls ir arī vērtīgs.

Duckworth norāda, ka, lai gan talants ir svarīgs, centieni ir divreiz vairāk. Tomēr, ja mēs redzam sportistu vai kādu citu personu, kas veic izcilību un pārsteidz mūs, mēs parasti to piešķiram šai personai, kurai ir dabiska un īpaša dāvana. Parasti mēs neredzam ikdienas darbību summu; apmācības process, centība, pūles, prakse, pieredze un mācīšanās, kas ir novedusi pie tā, lai sasniegtu augstu veiktspēju.

Gritas attīstība

Smiltis var attīstīties. Pētījumi ir atklājuši četras psiholoģiskās īpašības, kas ir kopīgas cilvēkiem ar smiltīm; intereses, prakse, mērķis un cerība.

1. Procenti

Tas attiecas uz darbu pie tā, kas mūs piesaista un motivē. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuriem ir nodarbošanās, kas atbilst viņu personiskajām interesēm, parasti ir laimīgāki ar savu dzīvi, veic vairāk, ir noderīgāki ar saviem kolēģiem un turpina strādāt ilgāk..

Tomēr, kaislība nav kaut kas atklāts pēkšņi, bez vairāk, kā mēs parasti ticam. Tas prasa laiku un principā prasa izpētīt dažādas intereses ar atvieglotu un jautru attieksmi, neizmantojot pārāk lielu spiedienu, jo tas ir atklāšanas posms. Tiklīdz mēs atklāsim jaunas intereses, mums ir jāmudina tās, jāattīsta tās un aktīvi jāattīsta tās laika gaitā..

Duckworth paskaidro, ka "sajūta, ka ir interese par kaut ko, prasa laiku un enerģiju, bet arī noteiktu disciplīnu un upuri." Lai attīstītu savas intereses, ir nepieciešams smagi strādāt, mācīties, praktizēt un censties. Jums var būt aizraušanās, bet, ja jūs nepieliekat pūles, jūs to neizceļat vai attīstīsiet. Bet ir arī taisnība, ka, ja jūs neesat kaislīgi vai ieinteresēti to, ko jūs darāt, tas jums izmaksās daudz vairāk, lai to turpinātu..

Savā pētījumā Duckworth ir arī konstatējis, ka smilšu modeļi, papildus atklājot kaut ko, kas viņiem patīk, un attīstot šo interesi, iemācās ienirt tajā.. Viņiem ir ilgstoša interese, kurā viņi turpina atrast jauninājumus savā darbībā, vienmēr ir kaut kas vairāk, ko mācīties un zināt savā darbībā. Neizlēkt no viena projekta vai aktivitātes uz citu pilnīgi atšķirīgu, neizvēloties neko īpaši.

Varbūt jūs interesē: "Demotivācija: kas tas ir un kādi ir tā veidi?"

2. Prakse

Pētījumi rāda, ka cilvēki ar vairāk smiltīm ir tie, kas mēdz būt neatlaidīgi kaut kas vairāk nekā pārējie. Viņi pavada vairāk laika uzdevumam, un šis laiks ir augstākas kvalitātes. Viņi tiecas uzlabot un attīstīties no pozitīva garīga stāvokļa, kas nav balstīta uz neapmierinātību. Anders Ericsson, kognitīvais psihologs, ilgu laiku ir pētījis, kā dažādu profesionālo jomu eksperti iegūst ārkārtas spējas, un ir atradis, ka tas aizņem tūkstošiem stundu apzinātu praksi daudzu gadu garumā.

Šāda veida prakse ir uzskatāma par skaidru un definētu uzlabošanas vai pašattīstības mērķi, kas rada izaicinājumu. Tad jums ir jāizmanto absolūta uzmanība un lielas pūles, lai mēģinātu sasniegt šo mērķi. Praksei vajadzētu ļaut personai saņemt atgriezenisko saiti un tūlītēju informāciju par jūsu progresu lai koncentrētos uz savām vājās puses un pārvarētu viņu veiklību.

Visbeidzot, tas prasa prasmes atkārtošanu un pilnveidošanu, neaizmirstot atpūtas periodus. Kad mērķis ir sasniegts, atkal sākas cita mērķa sasniegšana. Ir svarīgi apzinātu praksi pārvērst par ieradumu, nosakot to pašu laiku un vietu, kur katru dienu praktizēt.

3. Mērķis

Tas ir nodoms, ko mēs darām, veicinot citu cilvēku labklājību. Duckworth norāda, ka lielākā daļa cilvēku sāk justies ieinteresēti kaut ko no tīras baudas, iemācīties praktizēt ar disciplīnu un pēc tam nonākt pie tā, ko viņi dara. Savos pētījumos viņš ir atklājis, ka, lai gan prieks ir zināma nozīme cilvēku dzīvē, kam ir vairāk smiltis, jūs esat viņi ir daudz motivētāki nekā pārējie, lai meklētu jēgpilnu dzīvi, kas vērsta uz citiem. Gan intereses par kaut ko, gan vēlmi sazināties ar citiem ir ļoti svarīgas, lai aizrautība būtu pēdējā.

Tādā pašā veidā tiem cilvēkiem, kas savu darbu uzskata par profesiju, nevis kā profesiju vai profesionālo karjeru, ir vairāk graudi un ir vairāk apmierināti ar savu darbu un dzīvi kopumā. Daži ieteikumi, lai attīstītu mērķa izjūtu, ietver domāšanu kā mūsu darbs var pozitīvi ietekmēt citus un kā mēs to varam pārveidot pat mazos veidos, lai tie atbilstu mūsu pamatvērtībām un būt nozīmīgākiem.

4. Ceru

Tas ir uzticība savām spējām un kontrolei, lai nākotnē padarītu lietas labākas, balstoties uz saviem centieniem. Tā ir cerība cilvēkiem ar smiltīm. Tā nav cerība, kurā atbildība par to, kas jāuzlabo, attiecas uz ārējiem spēkiem, piemēram, Visumu vai veiksmi.

Runa nav par to, kā gaidīt, lai viss uzlabotos. Kas izraisa izmisumu, ir ciešanas, ko mēs domājam, ka mēs nevaram kontrolēt. Tas ir tad, kad mēs nonākam pie secinājuma, ka mēs nevaram darīt neko, lai mainītu savu situāciju. Savos pētījumos Duckworth ir atklājis, ka smilšainie modeļi interpretē pretrunas ar optimismu. Viņi piedēvē īslaicīgus cēloņus nelabvēlīgiem apstākļiem, nevis pastāvīgiem cēloņiem, kā tas ir pesimistisku cilvēku gadījumā.

Abos pētījumos ar jauniešiem un pieaugušajiem viņš ir atklājis, ka smiltis iet roku rokā ar izaugsmes domāšanu. Saskaņā ar Stanfordas universitātes profesoru Carol Dweck, cilvēki ar šāda veida mentalitāti uzskata, ka inteliģenci, talantus, spējas, īpašības un personību var attīstīt un uzturēt ar pūlēm un var augt no disciplīna un pieredze. Tāpēc viņi ir cilvēki, kas jauniem izaicinājumiem, viņi bauda mācīšanās procesu, tie saglabājas, saskaroties ar šķēršļiem un sasniedzot augstu veiktspēju un sasniegumus.

Kopsavilkumā ...

Cilvēki ar smiltīm ir tie, kas zina, ko viņi vēlas sasniegt savā dzīvē, jo viņi ir izvirzījuši sev uzdevumu atklāt, attīstīt un padziļināt savas intereses.. Viņi ir iemācījušies neatlaidīgi saskarties ar šķēršļiem un veltīt vairāk laika kvalitatīvai un apzinātai praksei savām interesēm, redzēt jēgu un mērķi savā darbā (neatkarīgi no tā, kas tas ir), un ticiet, ka, balstoties uz saviem centieniem, lietas uzlabosies.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Duckworth, A. (2016). Grit: kaislība un neatlaidība. Barselona – Spānija; Urāns.
• Dweck, C. S. (2008). Domāšanas veids: jaunā panākumu psiholoģija. Random House; Ņujorka.
• K. Anders Ericsson, Ralfs Th. Krampe un Clemens Tesch-Romer (1993). Apzinātas prakses loma ekspertu darba iegūšanā. Psiholoģiskais pārskats, 100. lpp. 363-406.