13 spēles un stratēģijas prāta īstenošanai

Prāts Šī koncepcija, kuras nozīme un precīza darbība joprojām ir spekulācijas un debašu priekšmets zinātniskā un filozofiskā līmenī, attiecas uz subjektam pieejamo kognitīvo spēju kopumu.

Šī prasmju kopa ļauj mums, cita starpā, iegūt savu identitāti, atrisināt vienkāršas vai sarežģītas problēmas, atklāt un apstrādāt atšķirīgu informāciju un pielāgoties videi..

Tomēr, šīs spējas nav stabilas no dzimšanas līdz nāvei. Šā iemesla dēļ ir ļoti svarīgi pēc iespējas vairāk veicināt to attīstību. Tādēļ šis raksts ir veltīts tam, lai vizualizētu virkni stratēģiju un spēles, lai īstenotu prātu.

Jautājums par smadzeņu plastiskumu

Kā jau esam teikuši, intelektuālā kapacitāte nav nemainīgs elements visā dzīvē, bet tiek mainīta atbilstoši mūsu dzīves pieredzei, apkārtējai videi un vides stimulēšanas līmenim, kam mums ir pieeja.

Šī modifikācija galvenokārt ir saistīta ar smadzeņu plastiskumu, smadzeņu jauda, ​​mainot tās struktūru atbilstoši organisma vajadzībām un tā darbības modelim, ļaujot pārdomāt domāšanas orgānu, izveidojot neironu sinapses. Tieši šo jauno neironu tīklu izveidošana un veco spēku stiprināšana ļauj apgūt un nostiprināt jaunas zināšanas, ļaujot iegūt jaunas prasmes pārvarēt un atgūt normālu darbību pēc smadzeņu traumas..

Kaut arī plastiskums ir daudz lielāks tādos izaugsmes posmos kā bērnība un vēlāk bojāejas, tas ir īpašums, kas joprojām pastāv visu vecumu grupās, jo īpaši tas ir svarīgi, lai to uzturētu un piemērotu turpmākajos dzīves posmos, lai saglabātu intelektuālo spēju labklājību un pareizu darbību.

Neirogeneze: spēja atjaunot neironus

Tomēr, lai radītu neirogēzi (jaunu neironu rašanos) un / vai stiprinātu vai paplašinātu sinaptiskos vai neironu tīklus, ar to vien nepietiek, lai veiktu konkrētu uzdevumu vienā reizē, bet gan pašu spēju pārveidošanu un Uzvedība prasa pastāvīgu praksi, kas ļauj automatizēt jaunās uzvedības sekas un stratēģijas, iekļaujot mūsu parasto repertuāru.

Citiem vārdiem sakot, pastāvīga prakse ir nepieciešama, lai uzlabotu vai saglabātu mūsu garīgās spējas, Visu to pavadot ar pareizu uzturu un veselīgu dzīvesveidu. Un, protams, lielisks veids, kā padarīt neironu tīklus, kas apdzīvo mūsu smadzenes, ir elastīgi un viegli pielāgojami ikdienas dzīves izaicinājumiem, ir izmantot spēles, lai īstenotu prātu: tās radīs mūsu smadzenes pieradumu veidot starpsavienojumu tīkls, kas ir bagāts un ļoti daudzveidīgs, kas ļaus mums iegūt lielāku garīgo elastību.

Trīspadsmit spēles, lai īstenotu prātu

Lai redzētu prātu, redzēsim zemāk vairākas spēles.

1. Matemātiskā apmācība

Matemātikas izmantošana kā prāta izmantošanas stratēģija ir zināma daudziem, ieskaitot tādas darbības kā sudoku un citas tradicionālās spēles. Tomēr šoreiz spēle balstās uz pilnīgi nejauša skaitļa izvēli (piemēram, 12.345) un no citiem numuriem (piemēram, 6, 7, 8 un 9), lai izstrādātu virkni matemātisku stratēģiju, lai sasniegtu sākotnējais numurs Šim nolūkam var izmantot papildinājumus, atņemšanu, reizināšanu, sadalīšanu ... To var sarežģīt, pieprasot izmantot īpašus elementus, piemēram, pieprasot izmantot kvadrātveida saknes vai sarežģītākus elementus..

2. Atrodiet pāri

Vēl viena spēle, kas izmanto prātu, īpaši vizuālo atmiņu, ir karšu pāru spēle. Tas balstās uz to, ka uz galda vai plakanas virsmas tiek izvietots vienāds pāru karšu kopums pēc to sajaukšanas (klāja vai pat attēlu veids, ja tie ir vienaldzīgi, lai gan ir ieteicams izmantot viegli atcerīgus attēlus). Spēle sastāv no karšu kopas vizualizācijas uz augšu, vizuāli attēlojot katras kartītes pāri, pēc desmit sekunžu iegaumēšanas, pārvēršot tās visas.

Tad jums ir jāpārvērš viena no kartēm un tad atcerieties, kur atrodas jūsu partneris, un arī apgriezties. Spēle turpinās, līdz tiek atrastas visas kārtis. Šo prāta izmantošanas stratēģiju var apgrūtināt, padarot attēlus atcerīgus vai atpazīstamus sarežģītākus, vai palielinot karšu skaitu, kad spēle beidzas un sākas no jauna..

3. Vārdu saraksts

Šajā gadījumā mēs plānojam apmācīt atmiņu, pievienojot radīšanas komponentu. Spēle vai stratēģija sastāv no vienkāršu vārdu saraksta pirmās izveidošanas ar ne vairāk kā septiņiem vienumiem. Šis saraksts tiks nolasīts visiem dalībniekiem, jo ​​viens no viņiem to varēs nolasīt skaļi vai arī katram dalībniekam var būt desmit sekundes, lai to iegaumētu. Attiecīgā spēle ir tāda, ka katrs dalībnieks turpinās vārdu saraksta atkārtošanu tādā pašā secībā, kādā tie tika publicēti sarakstā, beigās pievienojot vēl vienu vārdu no sava laika.

Nākamajam indivīdam ir jāatceras un skaļi jāpasaka saraksts, kā arī vārds, ko pievienojis iepriekšējais, un savukārt pievienojiet vēl vienu un tā tālāk. Stratēģija prāta īstenošanai ir balstīta uz informācijas saglabāšanu, kam ir uzmanības pievēršanas sastāvdaļa, kad ir jāatspoguļo vēl viens vārds un jāpievērš uzmanība jaunu vārdu iekļaušanai.. Konkrēti, tiek izmantota darba atmiņa, jo īpaši dzirdes.

4. Atrodiet savu simbolu

Šī spēle, kas izmanto atmiņu, ir balstīta uz noturīgu uzmanību. To var izmantot ar simboliem, vārdiem, burtiem vai cipariem. Lai to paveiktu, vienkārši jāizmanto daudzveidīgs simbolu un zīmju kopums, lai rūpīgi izskatītu vienu vai vairākus konkrētus vienumus. Tehniski operācija ir gandrīz identiska klasiskās burtu zupas darbībai. Papildus uzmanībai šajā spēlē jūs varat novērot objektu apstrādes ātrumu, ja mēra laiku, kas nepieciešams, lai veiktu uzdevumu.

5. Vārdu spēle: vārdu asociācija

Šī spēle prasa vairākus dalībniekus. Tajā pirmais no priekšmetiem saka vārdu, nākamajam dalībniekam ir jāatbild uz citu, kas sākas ar to pašu zilbi, kas beidzas ar iepriekšējās personas teikto. To var sarežģīt, pievienojot tādus noteikumus kā fakts, ka viņi pieder tai pašai leksiskajai ģimenei vai tematiskajai jomai, vai pat mēģina dot visu stāsta formu. Tas uzlabo apstrādes ātrumu un garīgo veiklību, kā arī radošumu.

• Saistīts raksts: "14 taustiņi, lai uzlabotu jūsu radošumu"

6. Atrodiet atšķirības

Lai pastiprinātu koncentrēšanos, spēju diskriminēt stimulus un koncentrētos uz detaļām, atšķirības ir ļoti noderīgas, lai īstenotu prātu. Tās darbība balstās uz noteiktu skaitu atšķirību starp diviem acīmredzami identiskiem attēliem.

7. Puzzles un tamlīdzīgi

Spēles vai aktivitātes, kas pazīstama kā puzzle, realizācija ir arī vairāk nekā derīga stratēģija prāta īstenošanai. Konkrēti, kalpo manipulatīvām un vizuālām prasmēm, kad ir jādarbojas ar gabalu stāvokli un pareizi jānovieto tā, lai gabali būtu saderīgi. Lai palielinātu sarežģītību, jūs varat palielināt nepieciešamo gabalu skaitu vai pāriet uz trīsdimensiju puzles, piemēram, Rubika kubiem.

8. Stāsta izstrāde

Šī prāta izmantošanas stratēģija ir vienkārša, bet ļoti noderīga. Mēģiniet stimulēt radošumu no īsa stāsta, kurā jāparāda virkne konkrētu vārdu, kas izvēlēti iepriekš. Šos vārdus var uzzināt persona, kas veic vingrinājumu, vai arī tie var būt nezināmi, tādā gadījumā izaicinājums ir lielāks, ja viņš neizmanto ārējo palīdzību (piemēram, vārdnīca) vai, ja viņš to dara, ļaujot izstrādāt stratēģijas stratēģijām. kompensēt grūtības.

9. Mīklas un dilemmas

Šāda veida prāta izmantošanas stratēģija ir pateicīga un patīkama gan pieaugušajiem, gan bērniem. Tas balstās uz mīklu un dilemmu risināšanu, pamatojoties uz dalībnieku loģiku un radošumu. Tiek stimulēta arī sānu domāšana Ja izmantojat jautājumus, kuriem nav vienkārša risinājuma vai kas ir pilnīgi pareizi vai nepareizi, mēģiniet radīt jaunas stratēģijas.

10. Diskusija

Lai gan tā nešķiet, debates ir viena no labākajām spēlēm, kas izmanto prātu. Regulāri piedaloties vienā, jūs varat apmācīt argumentācija un saskaņotu diskursu veidošana. Piemēram, tas liek mums domāt par labāko pretinieka argumentu kopiju, noteikt prioritāti dažiem mūsu pašu argumentiem par citiem, lai atklātu maldi citu paskaidrojumos un izvairītos no tiem pašiem, utt..

11. Šahs

Šahs ir spēļu paradigma, kurā iespējami nākotnes scenāriju prognoze ir ļoti svarīga. Tā ir spēle, kurā jums ir jāievēro ļoti specifiski noteikumi, kas padara iespēju zaudēt izcelšanos, un tāpēc mums ir jāmēģina domāt par virkni iespējamo pretinieka un sevis kustību..

12. Izsmalcināts līķis

Grupu spēle, kurā katra persona, savukārt, veido zīmējuma daļu no tā, ko cilvēks no iepriekšējā maiņas ir izdarījis. To var izdarīt arī rakstot daļas, nevis zīmējumu. Lielisks veids, kā strādāt ar radošumu.

13. Atmiņas skaits

Šī spēle ir ļoti vienkārša un to var izdarīt gandrīz jebkurā vietā. Kad jūs stresa vietā, kur ir daudz priekšmetu vai cilvēku, aizveriet acis un mēģiniet paļauties uz dažiem no šiem elementiem..

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Kolb, B .; Mohamed, A. & Gibb, R. (2010), To faktoru meklēšana, kas pamato smadzeņu plastiskumu normālās un bojātās smadzenēs. Komunikācijas traucējumu žurnāls.

• Maroto, M.A. (2003). Atmiņa, stimulācijas un kognitīvās uzturēšanas programma veciem cilvēkiem. Sabiedrības veselības institūts. Madride.

• Martí, P .; Mercadal, M .; Cardona, J .; Ruiz, es. Sagristá, M. un Mañós, Q. (2004). Nefarmakoloģiska iejaukšanās demencēs un Alcheimera slimībā: dažādi. J, Deví., J, Deus, demences un Alcheimera slimība: praktiska un starpdisciplināra pieeja (559-587). Barselona: Augstākais psiholoģisko pētījumu institūts.