Intrapersonāls intelekts, kas tas ir un kā to var uzlabot?

Runājot par izlūkošanas jēdzienu, ir ļoti viegli domāt par to, kas nepieciešams, lai atrisinātu matemātiskās problēmas, labotu ierīci vai plānotu stratēģiju, kas jāievēro konkrētos gadījumos.

Tomēr mēs varam arī to apsvērt Ir kāda veida garīgās prasmes, kas ir vairāk privātas, ir grūti pārraidāmas ļoti pārsteidzoši. Kas ir izsaukts intelektuāls intelekts tas ir labs piemērs tam.

Kas ir intrapersonāls intelekts?

Intrapersonāla izlūkošana ir viens no inteliģences veidiem, kas ierosināts Howard Gardner. Kognitīvo spēju kopums, kuram tas dod izpausmi, ir nedaudz miglains un grūti atšķirt no citiem inteliģences veidiem, bet kopsavilkumā var teikt, ka intrapersonāls intelekts attiecas uz to, cik lielā mērā mēs zinām mūsu pašu domāšanas, sajūtas un darbības iekšējos aspektus. Citiem vārdiem sakot, tas atspoguļo mūsu spēju sevi pazīt un iejaukties mūsu pašu psihi plašā nozīmē.

Kādā veidā mēs varam sevi pazīt?

Saskaņā ar vairāku inteliģences teoriju, atzīstot sajūtu repertuāru, kas nosaka mūsu pašu būtības veidu (un stimulu veidu, kas var izraisīt katru no tiem), labi diskriminējot dažādus noskaņojumus un izmantojot šīs zināšanas, lai regulētu mūsu uz noteiktu mērķu sasniegšanu. Tādā veidā, intrapersonāls intelekts ir tas, kas ļauj mums uzzināt mūsu prāta iekšējos aspektus un izmantot šo informāciju mūsu labā.

Piemēram, zinot, kā noteiktās tēmās būt īpaši jutīgām, var atvieglot konfliktu situācijas pārvarēšanu, kas var būt galvenais, lai izvairītos no kontroles zaudēšanas šajos gadījumos un tajā pašā laikā darba metodes, lai kontrolētu trauksmes, dusmas utt..

Jēdzienu diferencēšana

Intrapersonāla izlūkošana to var viegli sajaukt ar emocionālais intelekts, teorētiska konstrukcija, kurā vairāki psihologi ir strādājuši un kas nav dzimuši no vairāku inteliģences teorijas. Ir taisnība, ka abi inteliģences veidi uzsver pašizziņas un emociju regulēšanu, bet emocionālais intelekts ir plašāks jēdziens. Tādējādi atšķirība starp intrapersonālu inteliģenci un emocionālo inteliģenci būtībā ir tāda, ka intrapersonālam ir tikai daži procesi, kurus varētu salīdzināt ar to, kas tiek mērīts, pētot otro..

No otras puses, intrapersonālu inteliģenci var sajaukt arī ar starppersonu inteliģenci, kas ir arī ietverta Gardnera ierosinātajā teorijā. Starppersonu izlūkošana ir saistīta ar mūsu spēju savstarpēji saistīt un strādāt komandās optimālā veidā, savukārt intelektuālais intelekts ir privāts. Tas ir, pirmais ļauj mums uzzināt citus un sadarboties ar viņiem noderīgā un veiksmīgā veidā, bet otrais ļauj mums to pašu darīt ar sevi.

Tomēr abiem var būt daudz saikņu ar emocionālo inteliģenci.

Kā uzlabot intrapersonālo inteliģenci?

Šajā brīdī, Jāatceras, ka jebkura veida inteliģence var tikt apmācīta un uzlabota laika gaitā tā, it kā tā būtu muskuļa. Tomēr var teikt, ka intrapersonāla izlūkošana ir nepietiekami pētīta un ka zinātnes ir grūti piedāvāt precīzas un atbalstītas metodes, lai to uzlabotu..

Tomēr, nepārprotami, ka nākotnes zinātniskie pētījumi var izraisīt šo tematu, es ieteiktu sekojošus, lai redzētu progresu intrapersonāla izlūkošanas jomā:

1. Mēģiniet pamēģināt

The Mindfulness Tas ir bijis noderīgs, lai palielinātu pašregulācijas prasmes, tāpēc var būt laba ideja uzsākt savu praksi ilgstoši. Jūs varat arī izmēģināt tradicionālās meditācijas formas.

Es atstāju jūs divām saitēm, lai, ja vēlaties, jūs varētu ienirt šīs divas interesantas disciplīnas:

"Mindfulness: 8 ieguvumi no piesardzības"

"Zinātnes atbalstītās meditācijas priekšrocības"

2. Bieži domājat par to, ko jūtat

Apstāšanās, lai pārdomātu, kādas jūtas jūs izjūtat, parasti palīdzēs jums atpazīt tās, kad tās parādās, un atklāt to modeļus, likumsakarības utt. Šādā veidā, Jūs zināt, kādas situācijas izraisa šos noskaņojumus, un jūs sapratīsiet, kā jūs parasti darbojas, ja jūtaties šādā veidā.

Šo emociju garīga marķēšana ar vārdiem vai vārdiem kopumā ir labs veids, kā sākt.

3. Apsveriet, kā jūs varat vadīt šīs zināšanas mērķu sasniegšanai

Zināt daudz par mūsu domāšanas veidu un jūtama, ir maz noderīga, ja mēs neizmantojam šo informāciju, lai uzlabotu mūsu dzīves kvalitāti. Intrapersonāla inteliģence arī daļēji spēj prognozēt dažas lietas par mūsu pašu uzvedību. Tāpēc jūs varat izveidot rīcības plānus, lai iejauktos jūsu sajūtu, domāšanas un darbības veidos.

Piemērs varētu būt šokolādes joslas slēpšana, jo mēs zinām, ka, nonākot trauksmes periodos, mēs cenšamies izmantot pārtiku, lai meklētu atvieglojumus.

4. Novērtējiet savu progresu

Spēt virzīties uz pašapziņu, tas ir labi atskatīties, lai redzētu, kas darbojas un kas nav. Būtiska ir arī kritika par mūsu pašu progresu, ja mēs nevēlamies pārāk optimistiski par to, ko mēs darām..

Šīs darbības var palīdzēt jums labāk strādāt ar savu personu, bet jums, protams, ir pēdējais vārds. Katra persona ir pasaule, un intrapersonāla intelekta esamība ir atgādinājums. Nekādas rokasgrāmatas vai pašpalīdzības grāmatas nespēs sniegt jums visus gabalus, kas jums ir nepieciešami, lai labi saprastu, kā darbojas. Šis uzdevums ir jums.