4 pašvērtējuma pamatpīlāri

Pašapziņa ir jēdziens, ko plaši izmanto pašpalīdzības jomā. ¿Bet ko tas īsti nozīmē? ir laba pašcieņa? Koncepcija aptver vairāk lidmašīnu, nekā tas varētu šķist no pirmā acu uzmetiena.

1. Ķermeņa pieņemšana
2. Būtības pieņemšanas veids
3. Jūsu biogrāfijas pieņemšana
4. Jūsu ģimenes pieņemšana
5. Padomi, kā uzlabot pašcieņu

Ķermeņa pieņemšana

Ķermenis nav virspusējs elements attiecībā uz individuālo labklājību. Patiesībā daži fiziskie kompleksi un pat svars daudziem cilvēkiem kļūst par ciešanu avotu. Tomēr ir pašvērtējums novērtējiet savu ķermeni kā dāvanu. Aplūkojiet sevi spogulī, zinot, ka jūsu ķermenis ir skaists, tāpat kā tas ir tāpēc, ka tas ir pilns ar brīnumiem, kā redzes pilnība parādās.

Būtības pieņemšanas veids

Pašu pieņemšana nenozīmē, ka ir iestrēdzis defektos, bet nav svarīgi vadīt personīgo evolūciju, pamatojoties uz vainu un psiholoģisku saspiešanu. Pašcieņa nav būt perfekta, bet pieņemt ar jūsu rakstura punktiem, kas reizēm kļūst par jūsu vājo punktu. Tas notiek visiem. Mēs varam tikai virzīties uz priekšu, sākot pieņemšanu un atzīšanu mūsu neaizsargātību.

Jūsu biogrāfijas pieņemšana

Mēs nevaram analizēt savu būtību, kas atdalīta no mūsu biogrāfijas, tas ir, neatkarīgi no personīgās vēstures, ko esam ceļojuši šeit. Pašcieņa ir apskatīt šo stāstu kopumā, no pateicības, apbrīnas un iekšējā miera. Būs epizodes, kas jums patiks vairāk vai mazāk. Tomēr pašvērtējums šodien nav vainojams par kaut ko, kas notika pirms pieciem gadiem.

Jūsu ģimenes pieņemšana

Neviena ģimene nav perfekta. Tomēr mūsu muguru pārvēršana par mīļajiem ir iemesls pastāvīgām ciešanām, jo ​​tā ir kā pret dzīvības sakni. Viss, ko jūs pretīsieties, iegūst vēl lielāku spēku. Tāpēc, vēloties ignorēt zināmu realitāti, kas bēg no tā, ir dot tai vēl lielāku klātbūtni. Novērtējot negatīvā veidā, ģimene ir kā kauna sajūta daļai no sevis. Un kauns ir negatīva sajūta, kas ir saistīta ar vainu.

Padomi, kā uzlabot pašcieņu

Pēc tam, kad tika analizēti četri pašvērtējuma pīlāri, mēģiniet savienot katru punktu ar savu dzīvi un redzēt, kāda joma jums šķiet, ka jums jādarbojas vairāk, izmantojot pozitīvas domas.

Tādā veidā, ja identificēsit, kādā jomā ciešanas ir kontekstualizētas, jums būs vieglāk to novērst. Piemēram, ja persona cieš no personīga konflikta ar savu pagātni, var būt terapeitiska rakstīt vēstuli paša posma pašam. Mīlestības un sapratnes vēstule, kas savieno pagātni ar tagadni.

Lai veicinātu pašcieņu, ir svarīgi strādājiet saskaņā ar šīm četrām lidmašīnām kas veido savu identitāti, jo nevienu cilvēku nevar saprast bez viņu ķermeņa, viņu dzīvesveida, dzīves stāsta un ģimenes. Četras personalizētas teritorijas, jo katrs cilvēks ir unikāls, katras pašcieņas vēsture ir unikāla. Pašcieņa ir sajūta, ka vissvarīgākie jūsu eksistences pīlāri ir līdzsvarā, jo viss iekšpusē ir kārtībā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu 4 pašvērtējuma pamatpīlāri, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.