Kā pielāgoties pārmaiņām

Dažreiz dzīve piedāvā jaunas situācijas un pārmaiņas, kurām mēs neesam pieraduši un kam mums jāpielāgojas, lai mēs būtu laimīgi: a jaunu darbu, attiecības, kas tikko sākušās, negaidīts ceļojums ... Iespējams, ka izmaiņas rada noteiktu vertigo un nespēku, tā ir normāla reakcija, jo mums ir nepieciešams zināms garīgās un sociālās stabilitātes līmenis, lai saglabātu mūsu psiholoģisko labklājību. Tomēr mums ir jāmācās pielāgoties pārmaiņām, lai virzītos uz priekšu un izvairītos no bailēm, kas paralizē mūs.

¿Jūs vēlaties zināt vislabāko veidu, kā pielāgot un pieņemt izmaiņas? Tad mēs iesakām turpināt lasīt šo rakstu par psiholoģiju-tiešsaistē. Tajā jūs atradīsiet padomus un trikus, kas ir orientēti uz pašpalīdzības sniegšanu, lai piedāvātu mums informāciju kā pielāgoties pārmaiņām dzīves.

Kā pielāgoties dzīves izmaiņām: 5 padomi un pārdomas

Džons Lennons teica, ka dzīve ir tas, kas notiek ar mums, kamēr mēs gatavojam citus plānus, un daudzas reizes šķiet, ka tā ir. Kad jūs jau ticat, ka jums ir stabila dzīve, būvēta un uz ceļa, dzīve, šķiet, dod stūri un padara šo drošību pazūdu vai nepievilcīgu. Tajā brīdī, kad jūsu darbs vairs nav tik drošs vai kad tas ir nepieciešams ieviest izmaiņas savā dzīvē pāris, lai turpinātu augt.

Tālāk mēs piedāvājam jums 5 padomus un pārdomas, lai pieņemtu dzīves izmaiņas:

1. Viss mainās nepārtraukti

Cilvēkiem ir vajadzīga noteikta drošība, lai dzīvotu mierā, un tāpēc mēs radām pastāvības ilūziju, ka viss ir statisks un nekas nemainās, bet tas tiešām nav tas, ka. Viss pastāvīgi mainās, ieskaitot mūs, bet mēs to neapzināmies, līdz pārmaiņas nav tik acīmredzamas, ka mums nav citas izvēles, kā tikai saskarties.

2. Izvairieties no izmaiņu noliegšanas

Saskaroties ar šo situāciju, ir cilvēki, kas ir apņēmušies noliegt pārmaiņas, kas protestē un dusmas, jo lietas ir apstājušās. No otras puses, citi rīkojas tā, it kā nekas nebūtu mainījies, aizmirstot visu, kas notiek apkārt.

Katra no šīm divām attieksmēm ir neproduktīva, jo tas neļaus mums to, kas mums palīdzēs pārvarēt izmaiņas: pielāgoties tiem.

3. Praktiskā garīgā elastība

Gluži kā putnu maiņa, kad vētras tuvojas, mums ir jābūt pietiekami elastīgai pārprogrammējiet mūsu dzīvi pielāgoties jaunajiem apstākļiem. Mums būs jāanalizē, kas ir mainījies un kādas izmaiņas mums jāievieš mūsu uzvedībā vai tam, kas mums jāmācās, lai to pielāgotu.

4. Veikt prāta un meditācijas vingrinājumus

Gadījumā, ja tie ir apstākļi, kas nav mūsu pārziņā, kuros mēs nevaram iejaukties, šajā gadījumā ir nepieciešams palikt mierīgi, paredzot iespējamos risinājumus kā scenāriju, kurā mēs pārvietojamies. Lai uzturētu mūs pareizā relaksācijas stāvoklī, mēs varam mēģināt veikt elpošanas vingrinājumus, lai nomierinātu trauksmi.

5. Uzziniet, kā pieņemt izmaiņas

Pīlārs spēja pielāgoties pārmaiņām ir pieņemt tos. Ja kāds mūsu dzīves aspekts cieš no izmaiņām (piemēram, mēs esam pārcēlušies uz citu valsti vai mums ir jauns darbs), tas parasti neatgriežas iepriekšējā stāvoklī, tāpēc, neatkarīgi no tā, vai mēs to vēlamies vai ne, mums ir jāpieņem šī jaunā situācija. Kā jau iepriekš redzējām, izmaiņu noliegšana rada tikai diskomfortu un nemieru. Veikt pozitīvu attieksmi un asimilējiet savu jauno realitāti.

Kā pieņemt izmaiņas darbā

Ļoti svarīga mūsu pieaugušo dzīves daļa ir darba vide. Ja notiek izmaiņas, tas var radīt zināmu diskomfortu, kas mums jāiemācās pārvaldīt.

Laimes līmenis darbā sastāv no vairākiem faktoriem: sociālā vide, ekonomiskā atlīdzība, atbildības līmenis un bauda darbā ir daži no mainīgajiem, kas jāņem vērā darbā. Ja jūsu darba vide, kas jums nepatīk vai jums ir tā dēvētais dedzināšanas sindroms vai stresa stress, ir svarīgi pieņemt lēmumu veikt dažas izmaiņas jūsu darbā.

Bailes no pārmaiņām Tam nevajadzētu būt šķērslim, lai jūs varētu virzīt darbības uz savu psiholoģisko labklājību. Tālāk mēs piedāvājam Jums vislabākos padomus, lai jūs varētu pieņemt izmaiņas darbā:

1. Domājiet par ieguvumi no jūsu jaunās situācijas un meklēt pārmaiņu pozitīvo pusi, vai tā būtu ekonomiskā atlīdzība vai pozitīvais psiholoģiskais nostiprinājums (labāka vide, vairāk brīvā laika, labāka sociālā vide ...)
2. Atcerieties, ka nav vērts saglabāt konkrētu situāciju, jo baidās no nākotnes. Mums ir jāmācās atstāt aiz pagātnes un dzīvot tagadnē.
3. Domājiet par viss, ko esat atstājis mācīties un iespējas, ko nevajadzētu palaist garām. Lai gan nākotne šķiet neskaidra, viss, kas nāk, ir pieredze, kas pievienota mūsu svarīgajai kartei.
4. Turpiniet apmācību lai iegūtu vairāk iespēju: vai nu apgūstot kursus, seminārus, apmeklējot konferences ... visas mācības papildina, un tas būs ļoti noderīgi, lai pielāgotos darba izmaiņām.

Zināt, kā pielāgoties pārmaiņām: iedvesmojošas frāzes

Visbeidzot, šajā rakstā kā pielāgoties pārmaiņām, mēs piedāvājam jums šīs iedvesmojošās frāzes:

• Uzlabojas pārmaiņas; lai būtu ideāls, jums ir nepārtraukti jāmaina. - Winston Churchill
• Nekas nav pastāvīgs, izņemot pārmaiņas. - Heraclitus
• Dzīve sastāv no pielāgošanās un pielāgošanās. - Anthony Burgess
• Dažreiz gadās, ka realitāte liek mums pielāgoties tam, kas mums jādara. - Eduardo Sacheri
• Nezināšana nezina, kā tikt galā ar vidi, kurā dzīvojat. - Pedro Santamaría
• Pielāgojiet tāda veida dzīvei, kas jūs aizskāra. - Marco Aurelio
• Cīņā par izdzīvošanu spēcīgākie uzvar uz tās konkurentu rēķina, jo tā spēj labāk pielāgoties savai videi. - Charles Darwin

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā pielāgoties pārmaiņām, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.