Kā dziedināt savas attiecības ar sevi

Daudzas reizes mēs paši varam kļūt mūsu vissliktākie ienaidnieki. Pašiznīcinoši diskursi var likt mūsu dzīvei un padarīt mūs galu galā neuzdrošinātos. Ir svarīgi uzturēt labas attiecības ar sevi, mīlēt sevi, rūpēties par sevi un, pirmkārt, cienīt sevi. Bet daudzas reizes mēs nezinām, kā dziedēt šīs attiecības un spēt atsākt no nulles, lai mūs mīlētu vairāk. Šī iemesla dēļ tiešsaistes psiholoģijā mēs sniegsim jums virkni padomu, kas atbildēs uz jūsu jautājumu.¿Kā dziedināt attiecības ar sevi?"Sāciet derību ar jums un jūs redzēsiet, kā dzīve smaida jums.

1. Uzziniet, kā mīlēt sevi, lai dziedinātu attiecības ar sevi
2. Prakse, lai izvairītos, ja vēlaties vairāk
3. Mindfulness un meditāciju, lai dziedinātu jūsu attiecības
4. Izkāpiet no visa, kas jūs traucē

Uzziniet, kā mīlēt sevi, lai dziedinātu attiecības ar sevi

Lai dziedinātu attiecības ar sevi, pirmā lieta, kas jums jādara, ir mīlēt sevi. Jums ir jāatstāj jūsu pastāvīgais spriedums vai jūsu negatīvais vērtējums par sevi. Ir skaidrs, ka jums ir aspekti, kas jums nepatīk, visi notiek. Bet arī ir lietas, par kurām es esmu pārliecināts, tādēļ koncentrējieties uz tiem, dodiet viņiem iespēju un noņemiet visu savu sulu.

Ir svarīgi, lai jūs sevi neiznīcinātu. Vai nav tā, kas visvairāk kaitē. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs sāktu mieru ar sevi. Jūs neesat perfekts. Un nekas nenotiek. Neviens nav. Tāpēc pārtrauciet sevi mocīt par to, ka jums nav šī iespaidīgā ķermeņa vai nezināt tik daudz, cik citi cilvēki. Jūs esat jūs un jums ir labas lietas un sliktas lietas. Uzziniet, kā piedot sev visu, ko neesat labi, un mīlēt sevi par visu, kas jums ir labs.

Jums jāsāk veidot pozitīvu saiti uz sevi. Izveidojiet mīlestības saites, kas jūs novērtē un ciena. Ja jūs to nedarāt ¿Ko jūs domājat, ka viņš to darīs? Viss sākas jums aiz sevis uzlikto un sāciet piedot jums un mīlēt tevi.

Prakse, lai izvairītos, ja vēlaties vairāk

Ja jūs vēlaties iemācīties dziedināt attiecības ar sevi, ir būtiski, lai sāktu veikt dažas pamata mentalitātes izmaiņas. Jums ir atstājiet savu negativitāti un sākt redzēt jūs un dzīvi ar labākajām acīm. Kā jau esam teikuši, ir svarīgi, lai jūs kļūtu par savu visnopietnāko ienaidnieku, jo, ja jūs sevi nemīsiet, ir normāli, ka jūs atstāt.

Tas ir ļoti bieži cilvēkiem ar zemu pašapziņu un bez sevis mīlestības toksiskas un destruktīvas attiecības. Kad viņi paši neuzskata mīlestību, viņi parasti meklē to ārēji. Bet pieprasījums pēc mīlestības un atzinības ir tāds, ka galu galā viņi attīsta negatīvas jūtas, piemēram, greizsirdība, neuzticība, īpašums un tā tālāk. Jūs nevarat izlikties, lai meklētu to, ko jūs neatrodat sevī. Tāpēc, ja vēlaties, lai jums būtu pozitīvākas attiecības, mēs iesakām izvairīties no šādām darbībām:

• Nemeklējiet citu personu pastāvīgu pieņemšanu: Jums nevajag līdzīgi kādam, jums vienkārši patīk jums. Jums un citiem būs pozitīvas lietas, kas jums nebūs pārliecinošas, tādēļ jums būs jāstrādā, lai uzlabotu kā personu un tādējādi pārvaldītu savu personīgo izaugsmi. Bet tas vienmēr būs jābalsta uz jūsu paša spriedumu un jūsu vērtībām, nekad uz kādas ārējās vērtības.
• Nelietojiet laimi ārpus jums: jo tā nav. Laime dzīvo jums, attiecībās, kas jums ir ar sevi, kā jūs cienāt sevi un rūpējieties par sevi. Jums ir jāpiešķir stundas, lai rūpētos par sevi, būt labi un izkļūtu no visa, kas jūs traucē vai destabilizē jūs. Viss sākas jums, un, pamatojoties uz jūsu labsajūtu, jūs varat attīstīt pozitīvas un veselīgas attiecības.
• Vai nav jūsu tiesnesis: vienmēr spriest un kritizēt jūs neko nedarīsiet labu. Turklāt tas, ko jūs sasniegsiet, ir atcelt sevi savā dzīvē un padarīt jūs dzīvo fonā, ēnā. Ir svarīgi, lai jūs sevi respektētu un mudinātu sevi atstāt savu komforta zonu. Tas ir labi, ja jūs esat nepareizi, bailes neizraisīs jums neko citu kā tikai jūs bremzēt un neļaut jums būt laimīgiem.

Mindfulness un meditāciju, lai dziedinātu jūsu attiecības

Ja jūs pats jautājat sev "¿Kā dziedināt savas attiecības ar sevi? ”Jums ir jāzina, ka rūpēties par sevi ir būtiska, un daudzas reizes mēs atrodamies spriedzes, trauksmes un rutīnas spirālē. domājiet, vai tu esi laimīgs, vai jums patīk dzīve, ko jūs vadāt. Bet ir ļoti svarīgi, lai jūs par to domājat. Atcerieties, ka ir tikai viena dzīve (vismaz mēs zinām) un tāpēc dzīvojam tā pozitīvi un apzināti ir vairāk nekā ieteicams.

Bet mēs zinām, ka tas ne vienmēr ir viegli atgriezieties pie sevis. Tāpēc šodien ir tādas prakses kā "apdomība" vai meditācija, kas palīdz jums veikt iekšējo braucienu un dziedināt attiecības ar sevi. Un, kad jūs atgriežaties ar savu autentiskāko būtību, tad, kad tu saproti, kā jūs tiešām esat un kāda ir dzīve. Veids, kā dzīvot un atstāt stresu un nemieru, ir tas, ko jūs sasniegsiet ar šo praksi.

Šajā otrajā rakstā mēs atklājam dažādas meditācijas metodes iesācējiem, ar kuriem jūs varat atpūsties un atgūt savu labklājību.

Izkāpiet no visa, kas jūs traucē

Lai uzlabotu savas attiecības ar sevi, ir svarīgi veikt personisku un iekšēju darbu. Padarīt mieru ar sevi ir pirmais solis, lai piedotu sev savas kļūdas un sāktu redzēt sev labo pusi. Tomēr ir taisnība, ka mēs dzīvojam sabiedrībā un ka ir situācijas, kas var mūs traucēt un destabilizēts. Tāpēc ir ļoti interesanti iemācīties atklāt to, kas mums apkārt ir, kas var mūs mainīt, un, ciktāl mēs zinām, mēs no tā pāriet.

Daudzas reizes mēs varam iegremdēt toksiskas attiecības kas mūs destabilizē un neļauj mums būt labiem ar sevi. Tie var būt pāru, draugu, ģimenes uc attiecības. Šāda veida attiecības tiek atzītas, jo tas mums rada vairāk kaitējuma nekā laba, tā var ietekmēt mūsu pašu koncepciju un ietekmēt mūsu personīgo cieņu.

Toksisks cilvēks darbā

Šī toksicitāte nav tikai radīta personisko attiecību kontekstā, bet arī ļoti raksturīga darba vidi. Darbos jūs varat ceļot pa toksiskiem cilvēkiem, kurus, lai gan jūs vēlaties, nevar izvairīties. Šādos gadījumos būtisks ir tas, ka jūs attālināties no sevis, cik vien iespējams, un mēģināt uzturēt tikai profesionālas attiecības ar šo personu. Šajā otrajā rakstā mēs pastāstīsim, kā rīkoties ar toksiskiem cilvēkiem darbā.

Mācīšanās atklāt toksicitātes kabatas ir būtiskas, lai ārējais stāvoklis nemainītu visu darbu, ko mēs veicam iekšēji. Atcerieties to jums pieder jūsu dzīve un cilvēki, kas ir tā daļa. Tāpēc jūs izlemsiet, kas jūs atļaujiet ieiet savā dzīvē un kurš to nedara. Un toksiskie cilvēki ir tie, kuriem ir jāiziet no šī vienādojuma.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā dziedināt savas attiecības ar sevi, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.