Kā būt laimīgam, kad viss notiek nepareizi

Ārējie apstākļi ir daļa no mūsu realitātes, un tādā veidā mēs varam mūs nosacīt, kad mums nav labs laiks. Tomēr cilvēks ir brīvs un radošs, tam ir liela izturība. Tāpēc ārējie faktori nerada deterministisku ietekmi uz jūsu likteni, īpaši, ja jūs apzināti nolemjat, ka tas nenotiek, jo jūs zināt savas attieksmes spēku. Ja jautājat kā būt laimīgam, kad viss notiek nepareizi, vai nu cenšoties būt laimīgi vienatnē vai kā pāris, Psiholoģijā-Online mēs sniedzam jums dažus taustiņus, lai smaidītu.

1. 5 padomi, lai būtu laimīgi, kad viss notiek nepareizi
2. Kas nav jādara, ja viss notiek nepareizi, ja vēlaties būt laimīgs?
3. Pārdomas par sarežģītiem mirkļiem

5 padomi, lai būtu laimīgi, kad viss notiek nepareizi

Šeit ir dažas idejas, lai sasniegtu šo mērķi.

1. Izvairieties no absolūtas valodas

Tas ir ļoti cilvēka apgalvojums vispārināt un secināt, ka absolūti viss ir negatīvs. Tomēr ir ieteicams izvairīties no šāda veida novērtējuma, rūpējoties par valodas niansēm. Protams, vidū viss, ko jūs varat atrast pateicība un optimisms. Mēģiniet norādīt ārpus vispārības.

2. Ievērojiet laiku kā savu sabiedroto

Jūs varat nokļūt nepacietībā, jautājot, cik ilgi tas ilgs. Tomēr mainiet savu uztveri par nedēļām, lai saprastu, ka patiesībā tas notiks. Jūs nevarat zināt precīzu laika grafiku, kurā tas notiks. Tas, ko jūs iepriekš zināt, ir tāds, ka šim apstāklim ir īslaicīgs ilgums un tādēļ jūs varat iemācīties relativizēties.

3. Draudzība un personiskās attiecības

Šādā brīdī atbalsta tīkla izveide palīdzēs jums palielināt savu optimismu. Jaudas reizina to vērtību, kad tās tiek dalītas, bet skumjas mazina, pateicoties uzņēmuma emocionālajam efektam. Rūpējieties par savām personiskajām attiecībām un atveriet savu sirdi ar tiem cilvēkiem, kuri pārraida empātiju.

4. Nenovietojiet laimi

Šāda veida kontekstā laimei ir arī cita krāsa. Šajā situācijā miers un prāta miers palīdz jums labāk saskarties ar šīm sāpēm. ¿Kā sasniegt šo punktu? Pieņemt ārējos apstākļus un centieties koncentrēties uz to, ko jūs varat darīt šeit un tagad, lai justos labāk par sevi. Tāpēc nevainojiet sevi par to, ko nevar kontrolēt. Iemācieties rūpēties par sevi un neprasiet pilnību. Patiesībā, ir ērti atkārtot sevi biežāk, nekā jūs darāt savu daļu.

5. Atrast veselīgus laimes stimulus

Patīkama pastaiga, filmas sesija, atpūtas pasākumi, lasīšanas brīdis, saruna ar draugu, apzināta barošana, labi paveikta darba apmierināšana, laimīgu mirkļu vizualizācija ... Īsumā, attīstīt ilūziju proaktīvi.

Kas nav jādara, ja viss notiek nepareizi, ja vēlaties būt laimīgs?

Šāda veida apstākļos jūs varat sākt pārvietoties personīgās laimes virzienā, nosakot to, kas nav labākais. Ja vēlaties zināt kā būt laimīgam, kad viss notiek nepareizi, Jums vajadzētu darīt, sekojot šiem padomiem, lai izvairītos no kopīgām kļūdām:

1. Nepadariet citiem atbildību par savu nelaimi

Tas ne tikai padara situāciju sliktāku, bet arī Tas ietekmē jūsu personiskās attiecības jo citi var attālināties, jūtoties negodīgi. Ir svarīgi, lai jūs atbrīvotu citus un sevi no šī sloga. Nenovietojiet tik daudz varas ārējos apstākļos un sāciet lielāku nozīmi jūsu iekšējai radošumam.

2. Dramatizējiet

Ir taisnība, ka dzīvei, it kā tā būtu filmas skripts, ir arī dažas drāmas krāsas dažās tās argumentācijas daļās, kad tendence uz negativitāti šķiet likums, kas iezīmē notikumu gaitu. Tomēr, izvairīties no šī dramatiskā toni realitātes novērtējumos un interpretācijās.

Jūs varat to izdarīt, pievēršot uzmanību ziņai, ko mēs iepriekš izskaidrojām, izvairoties no absolūtajiem skaitļiem, kā vienmēr, nekad, viss vai nekas. Izmantojot valodas nianses, jūs arī raksturojat realitāti ar lielāku cerību.

3. Jums nav empātijas

Konteksts ir svarīgs, tāpēc esiet laipns sev un saprast savu situāciju. Tas nenozīmē, ka jums ir jāžēlo viņu. Jā, ir ieteicams paturēt prātā ietekmi, kādu šobrīd var ietekmēt jūsu noskaņojums. Ja ir iemesli, lai būtu pazemināti, ir dabiski, ka rodas skumjas simptomi.

4. Neizslēdziet sevi sevī

Var gadīties, ka nevēlaties runāt ar kādu par to, kā jūtaties, jo nevēlaties uztraukties par savu vidi. Tomēr ir svarīgi, lai jūs nesaņemtu šo slogu vientulībā un runātu par to visu ar lojālu uzticību. Tas nenozīmē, ka jums nepieciešams padoms nepieciešamajā veidā, bet jums ir jūtama dzirdama kāda cita persona.

5. Sargieties no sūdzības

Hroniska sūdzība var būt tikpat negatīva kā attieksme, kas liek jums nomākt jebkādu minimālo sūdzību. Sūdzības var būt arī veselīgs atvieglojums noteiktos laikos. Tomēr, neizmantojiet šo attieksmi padarīt to par ieradumu un tajā atjaunot. Tāpat nav laba ideja novērst sūdzību skaitu līdz nullei, jo šis mērķis ir nereāls.

Pārdomas par sarežģītiem mirkļiem

Ja jūs iziet cauri grūtajam laikam, tas var palīdzēt jums atcerēties, ka pagātnē jūs esat bijis arī tādu momenta galvenais varonis, kurā jūs praksē izmantojat spēju izcelties. Šie mirkļi atstāja jūs mācības, kas tagad var kalpot kā iedvesmas avots labāk saskarties ar šo nodaļu no jūsu dzīves:

1. Pat grūtos laikos, dzīve turpinās. Tāpēc neapstājiet savu soli, kamēr vēl joprojām nav sāpju.
2. Sāpes un ciešanas nav sinonīms. Ciešana ir dzimusi no brūces izraisītā galvenā motīva atpūtai.
3. Grūti apstākļi nav patīkami, tomēr reizēm iezīmējas pagrieziena punkts varoņa dzīvē, kas ir gudrāk dzīvotspējīgā līmenī pēc šī perioda pārvarēšanas. Tas ir, jūs augat iekšēji.
4. Kad jums ir pelēka diena, atcerieties to rīt būs vēl viena diena, un tas būs labāk. Dažreiz jums ir nepieciešams maz laika, lai mainītu perspektīvu.
5. Jūs varat pārveidot šo situāciju un atrast reālu sajūtu, ja jūs dzīvojat šajā procesā no mācīšanās perspektīvas. ¿Kāda šī situācija var iemācīt jums? ¿Un ko jūs varat piedāvāt dzīvei šajā izšķirošajā brīdī??

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā būt laimīgam, kad viss notiek nepareizi, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.