Kā iegūt vairāk pacietības

Viens no svarīgākajiem emocionālās dzīves kvalitātes uzlabojumiem ir pacietība. Spēja mācīties gaidīt ir ļoti nepieciešama, jo ārpus gribas ilguma realitātes ritms ne vienmēr tiek pielāgots prāta un sirds mērķiem. Šis gaidījums, kas mums jāsaskaras daudzos mūsu dzīves brīžos, ir veselīgs, lai iemācītos izturēt vilšanos. Ir ērti veikt atskatīšanos uz pagātni, lai pārbaudītu kādu personisku mērķi, kas sasniegts pēc piepūles un grūtībām.

Kad mēs uzzinām par visu procesu, kad tas ir pabeigts, mēs saprotam, ka ir svarīgi, lai dvielis netiktu izmests pārāk drīz, jo tas ir veselīgi, lai saglabātu personīgos mērķus..

Tas ir arī emocionālā intelekta zīme, lai iemācītos atšķirt to, kas ir vērts gaidīt un kas nav tik svarīgs. ¿Kā zināt atšķirību starp abiem aspektiem? Ir vērts gaidīt, kas jūsu dzīvē ir labs, jo tas ļauj jums augt kā personai vai attīstīties profesionālajā jomā.

Tomēr nav vērts gaidīt kaut ko, kas kļūst par emocionālās veselības slogu. Cilvēki ir ļoti pretrunīgi, un mēs ne vienmēr gaidām, kad mums patiešām būtu. Tā tas ir, piemēram, ja cilvēks, kurš mīl, kurš ir viņam nepiederošs, joprojām sagaida, ka šī situācija mainīsies..

Nav vērts gaidīt, kad šī gaidīšana kļūst par sava pašvērtējuma bojājumu. Šajā kontekstā ir cerības, kas pašas par sevi nav sliktas, bet tās kļūst kaitīgas, jo tās ilgst ilgāk nekā nepieciešams.

Turpiniet lasīt šo rakstu, lai uzzinātu, kad ir jāmaksā būt pacietīgam un kad ne, papildus cKā iegūt vairāk pacietības.

Jums var būt interesē: Kā iegūt vairāk pacietības ar bērniem Indekss

1. Kā būt pacietīgākam
2. Kā apmācīt pacietību
3. Ziniet, kā gaidīt to, kas jums patīk
4. Pacienta cilvēku priekšrocības
5. Padomi, lai kontrolētu pacietību
6. Laiku pa laikam
7. Meklēt alternatīvus plānus
8. Kultivējiet iekšējo mīlestību

Kā būt pacietīgākam

Dažreiz pacietība spīd tās trūkuma dēļ starppersonu attiecībās, un mēs varam kļūt izmisīgi. Varbūt ir kāds, kas tevi padara zaudēt pacietību jūsu uzvedībai vai pat šīs personas vienīgajai klātbūtnei jau ir traucējumi. Dažreiz tas var būt vājš punkts, bet ir ļoti svarīgi, lai tā veicinātu labas attiecības ar citiem. Tāpēc es palielinu pacietību un esiet pacietīgāki Tas ir galvenais. Lai gan tas nav jūsu labākā kvalitāte, jūs varat iemācīties to būt.

Visi mūsu sabiedrības cilvēki vienmēr ir pastāvīgi attīstījušies un vienā vai otrā veidā cenšas uzlabot katru dienu, un tas vienmēr ir iemesls slavēšanai. Dažreiz mums ir grūti pacietīgi ar kādu konkrētu personu, bet nesajauciet pacietību ar vienaldzību.

Kad jūs veicat "nedzirdīgas ausis" personai, jūs tikai parādīsit, ka jūs neko nezināt, turklāt tas ir nopietns izglītības trūkums. Pacietība nozīmē klausīties šo personu un izrādīt empātiju, izprotot viņu jūtas.

Pārvaldiet dusmas Ir svarīgi būt pacietīgiem. Piemēram, iedomājieties, ka draugs ieradās vēlu kinoteātrī, un jums bija jāierodas telpā ar filmas sākumu. Ja jūsu draugs ierodas, tu esi dusmīgs, un jūs sākat pārmetāt viņu un ar dusmas attieksmi jūs neradīsiet sarunu, un viņš nespēs izskaidrot, kas ar viņu noticis, viņš, iespējams, ir bijis neveiksmes.

Nepievērsiet uzmanību tikai problēmai, jo tad jūs ļausiet dusmām aizturēt jūs, lai izvairītos no tā, ka tas meklē risinājumus. Neļaujiet lepnumam vadīt situāciju. Nav vērts pierādīt, ka jums ir absolūta patiesība, un viņam ir nepareizi.

Pirms atbildat slikti uz kādu, ieņemiet dziļu elpu un skaitiet līdz desmit, dodieties pastaigāties, lai dotu jums gaisu vai uzrakstītu uz papīra lapas, ko vēlētos pateikt citai personai.

Pacietība un sapratne viņi vadīs jūsu rīcību, un jūs redzēsiet, kā otrai personai ir daudz vieglāk saprast arī jūs un neapzinoties, ka jūs no toksiskas vides izveidosiet, lai radītu draudzības attiecības.

Ir reizes, kad mēs nonākam nepacietīgi un mums ir liels potenciāls boikotēt mūsu potenciālo veiksmi nepacietības rezultātā, tas ir, vēlēšanās vēlēties, lai mūsu vēlme piepildītos automātiski. Mēs varam atrasties pareizajā ceļā, lai sasniegtu savus mērķus, bet, kad mēs ļaujam sevi aizvest no bailēm, tad mēs varam izmest visas pūles. Ir brīži, kad realitāte nenorāda, ka kaut kas ir neiespējams, bet jums būs jāgaida, lai to sasniegtu. Pacietība ir lielisks tikums, neskatoties uz to, ka noteiktā brīdī tas rada emocijas, kas ir neērti. ¿Ko darīt, ja panākumi ir atkarīgi no pacietības?

Kā apmācīt pacietību

Vispirms, lai apmācītu savu pacietību, jums ir nepieciešams pievērsiet uzmanību vairāk nekā vienam mērķim ar mērķi panākt, lai jūsu rutīnā būtu dažādi motivācijas pamati. Ir svarīgi, lai visas cerības vienā vietā netiktu noguldītas, lai emocionālā līdzsvarā panāktu labu līdzsvaru.

Turklāt ir ne tikai ieteicams sasniegt ilgtermiņa mērķus, bet arī vairāk īstermiņa cerības, kas sniedz vislielāko iespēju praktizēt carpe diem.

Ziniet, kā gaidīt to, kas jums patīk

Pagaidiet arī pārbauda, ​​cik lielā mērā jūs apzināties konkrētu mērķi. Pagaidiet stiprina jūsu gribas spēks, Jūsu spēja izcelties un dod jums iespēju optimizēt savus resursus, lai meklētu pat plānu B. Lai izvairītos no dvieli pirms šķēršļiem, jums ir ērti būt reālistiskam, lai analizētu, vai visi resursi ir izsmelti vai ir iespējams kaut ko darīt, lai cīnītos par šo vēlamo mērķi.

Lai būtu pacietība, ieteicams derēt uz konstruktīvu iekšējo dialogu ar mērķi paaugstināt motivācijas līmenis.

Pacienta cilvēku priekšrocības

Mēs dzīvojam sabiedrībā, kas, šķiet, ir aizmirsis pacietību, kurā viss mums tiek dots, tiklīdz mēs to vēlamies, kas liek mums aizmirst, ka, lai sasniegtu daudzas citas lietas, protams, vissvarīgākais, ir nepieciešams pacietība.

Tas bieži tiek sajaukts ar pasivitāti, bet tam nav nekāda sakara. Pasivitāte nedara neko, bet pacietība ir zināt, kā gaidīt, kamēr mēs vēlamies, pieņemot, ka lietas ne vienmēr ir atkarīgas no sevis un arī ļauj mums baudīt brīdi klāt, pilnībā novērtējot to, kas mums ir šeit un tagad.

Turklāt pacietība ļaus mums analizēt problēmas uzmanīgi, atrodot viņiem ideālu risinājumu. Kad mēs rīkojamies impulsīvi, bez laika, lai pareizi analizētu situācijas, mēs atcelsim pagaidu vai virspusējus risinājumus, kas radīs problēmu atkal un atkal..

No otras puses, nepacietība liek mums justies nepārtraukti neapmierināti, jo uzreiz nav tā, ko mēs vēlamies, vilšanās, kas liek mums būt uzbudināmi, sliktā noskaņojumā un rada augstu stresa līmeni, kas var pārvērsties citās slimībās.

Uz palielināt mūsu pacietību, Mēs varam sākt ar visu to sarakstu izveidošanu, kas padara mūs nepacietīgu, neatkarīgi no tā. Pēc tam pasūtiet viņiem, sākot ar tiem, kas jums ir vissvarīgākie, un analizējiet, kuri no jums patiešām ir atkarīgi no citiem. To izdarīt, strādājiet ar tiem, kas ir atkarīgi tikai no jums, neuztraucoties par to, ko citi dara.

Varat arī veikt vienkāršus vingrinājumus, piemēram, ierasties dažu minūšu laikā pirms tikšanās un gaidīt mierīgi, gaidot pirms atklāt vai uzzināt kaut ko, neatstājot uzdevumu, kamēr neesat pabeidzis utt. Šīs nelielās izmaiņas radīs lieliskus rezultātus, un jūs redzēsiet, ka ilgtermiņā dzīve ir daudz labāka, būdama pacietīga.

Padomi, lai kontrolētu pacietību

Dažreiz mēs zaudējam pacietību, Daži cilvēki to dara vieglāk nekā citi, jo viņi ir nepacietīgi. Bet patiesība ir tāda, ka mums visiem ir pietiekami daudz spēku, lai mēs to darītu. Tas ir pašpārvaldes jautājums. Paturiet prātā šos padomus un neļaujiet nepacietībai likt jums šķēršļus, lai izbaudītu pārsteidzošu dzīvi. Pirmā lieta, kas jums jādara, ir analizēt to, kas liek jums zaudēt pacietību. Izveidojiet a reālistiska interjera analīze noteikt, kuras ir tās lietas vai situācijas, kas rada šo sajūtu. Ja to saņemsiet, jums būs vairāk rīku, lai to risinātu, jūs varat rīkoties, lai izvairītos no tiem, izvairītos no tiem vai tos novērstu.

Atzīstiet to jūs nevarat kontrolēt visu kas jūs ieskauj, reizēm lietas notiek, ja mēs nespējam kaut ko darīt. Pieņemiet lietas, kādas tās nāk, un nesāciet nepārtrauktu sūdzību, dusmas vai mūžīgo nožēlu par jautājumiem, kas ir unikāli un nemainīsies neatkarīgi no tā, cik daudz vēlaties. Mudiniet sevi paturēt kritisku uzmanību katrai situācijai un izmantot iespēju izbaudīt brīdi. Diena ir jāsāk kā iespēja izbaudīt katru patīkamo brīdi. Izvēlieties gadījumus, kad vēlaties pilnībā dzīvot: izbaudiet iecienītāko ēdienu, klausieties mūziku, ko vēlaties, skatīties filmu, tērzēt ar draugiem vai pastaigāties pa pludmali.

Iegūstiet labumu no jūsu nepacietības, jo tai nav jābūt tikai negatīvai. Nemierīgums var sākt sākt modificēt lietas. Radošums ir cieši saistīts ar nepacietību, tāpēc ļaujiet jūsu iztēlei lidot, kad jūs saņemsiet nepacietību ar kaut ko, ko jūs varētu mainīt.

Lejupielādējiet savu trauksmi veselīgā veidā lai jūsu ķermenis un prāts nekļūtu par stresa depozītu, kas rada vēl lielāku nepacietību. Lai to novērstu, izmēģiniet fiziskās aktivitātes un izmantot relaksācijas metodes, kad jums ir laiks. Visbeidzot, izvairieties no neatliekamības, jo bieži vien labums tiek gaidīts, lai gan mūsdienu sabiedrībā loģika dominē, ka viss, ko mēs vēlamies tagad, šobrīd, nespējot gaidīt. Saprot, ka dzīve ir process, kas ietver tranzītu caur dažādiem ritmiem un momentiem. Nekādas tūlītējas laimes nav. Lai to panāktu, ir nepieciešami pūliņi, neatlaidība un vairāki mēģinājumi. Izbaudiet dzīvi.

Laiku pa laikam

Tā varētu šķist visvienkāršākā lieta pasaulē, bet nekas nav tālāk no realitātes. Laiku pa laikam, kad esat svarīga lēmuma vidū vai ar lielu nepacietības un nemieru sajūtu, ir visgrūtāk. Tāpēc dažreiz ir ērti audzināt pacietību, mieru un gaidīšanas mākslu. Tas ir tas, ko nozīmē laiku pa laikam dot: iemācīties gaidīt. Un iemācīties ļaut lietām plūst un sekot to gaitai, nevis kursam, kas diktē jūsu gribu.

Lietas notiek vienkārši, kad tām ir jānotiek. Bet dažreiz, ņemot vērā šo nepacietību, svaigums un dabiskums tiek zaudēti, jo viss ir spiests. Tas ir skaidri redzams mīlestībā un tas, ka, piemēram, ir tādi cilvēki, kuriem ir tik liela vajadzība vai pat izmisums, lai atrastu partneri, ka šī pati trauksme ir tāda, kas vada mīlestību pati.

Ir vērts padomāt domāt pirms runāšanas, meditējot par lietām un skaitot līdz simt, aizmirstot tēmu un virzoties uz priekšu ar savu dzīvi, jo būs laiks, kad tas tiks atrisināts. Rūpējieties par tiem jautājumiem, kas patiešām ir atkarīgi no jūsu gribas, kad tas nav tāds, ka tad dzīvojiet ar gudrību un nezaudējiet enerģiju neiespējamā.

Laiks ir daļa no dzīves. Faktiski ir viegli sajust kalendāru un mēnešu un dienu gaitu. Neuztraucieties par vakardienas vai rītdienas problēmām dzīvot šodien. Tas ir jūsu izaicinājums iemācīties dzīvot mazliet labāk katru dienu ar mierīgāku, labāku saprātu un veselo saprātu. Ātrajā sabiedrībā nekas cits kā mācīšanās staigāt lēni, lai labi domātu, kur vēlaties doties, un pat tad, ja vēlaties atpūsties, lai novērotu bezgalīgas ainavas skaistumu. Aizmirstiet pulksteni, lai sajustu savu iekšējo patiesību.

Meklēt alternatīvus plānus

Dzīvē ir svarīgi, lai vienmēr būtu alternatīvs plāns, kad pirmais ceļš izsekos. Cilvēki, kuriem patiešām ir pacietība, ir tie, kas nepadodas pirms pirmā šķēršļa un viņi turpina neatlaidīgi, neskatoties uz visu. Tas ir liels dzīves gudrība tiem, kas zina, ka dzīvē, labā, vairāk nekā vienā reizē, ir jāgaida, jo viss ir ar savu brīdi.

Kultivējiet iekšējo mīlestību

Pacietība ir saistīta ar mīlestību, jo vairāk vēlaties kaut ko, jo vairāk iespēju jums ir iespēja to iegūt. Bet pastāv liela atšķirība starp kaut ko saprotamu un to patiešām vēlas simtprocentīgi. Tomēr vēlme izzūd viegli, kad vēlme tiek atbalstīta ar mīlestību, tad, Pacietība ir lielāka tāpēc, ka to pavada cerība sasniegt šo mērķi.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā iegūt vairāk pacietības, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.