Kā iegūt veselīgu un pozitīvu prātu

Veselība ir labklājības pamatelements. Tomēr, lai gan reizēm kļūda veselības novērošanā tiek veikta tikai saistībā ar ķermeņa vidi, gluži pretēji, šī prece attiecas arī uz emocionālo plakni.

¿Kā iegūt veselīgu un pozitīvu prātu? Tiešsaistes psiholoģijā mēs dodam jums atslēgas, lai nostiprinātu jūsu iekšējo labklājību, izmantojot šo attieksmi, kas ļauj jums uzņemties atbildību par savu dzīvi, neļaujot sevi pakļauties ārējiem apstākļiem..

1. 6 paradumi rūpēties par prātu
2. Padomi, lai iegūtu līdzsvarotu un pozitīvu prātu
3. Kā saglabāt ķermeni un prātu veselīgu un līdzsvarotu

6 paradumi rūpēties par prātu

Ieradumi stiprina rutīnu ar nozīmi. ¿Kādi ir tie paradumi, kas var palīdzēt uzturēt veselīgu un optimistisku prātu?

1. Ceļošana. Ceļojuma pieredze bagātina, jo, kad jūs aizbraucat, jūs atstājat savu komforta zonu neizbēgami. Un tas ir ļoti veselīgi atstāt šo komforta zonu, lai veicinātu autonomiju ap jaunu dzīves scenāriju, kas stimulē jūsu prātu un sirdi. Brauciena laikā palieliniet uzmanību un koncentrēšanos ap to, kas notiek tagad. Jūs varat ne tikai ceļot uzņēmumā, bet jūs varat to darīt arī atsevišķi. Turklāt, jūs varat ceļot ekonomiski caur tuvuma tūrismu, izmantojot ekskursijas uz tuvējiem galamērķiem.
2. Atrodiet laiku esiet viens pats un atvienojieties ārējās vides un personiskās attiecības. Pateicoties šiem vientulības mirkļiem, jums patiks vairāk tikšanās ar citiem. Izveidojiet savu darba kārtību par ideju, ar kuru jūs izbaudāt savu uzņēmumu.
3. Svinēt panākumus visbiežāk jūsu personīgo vai profesionālo dzīvi. Vērtējiet šos faktus, izmantojot kādu svētku formulu. Piemēram, jūs varat organizēt atpūtas plānu, kas jums patīk.
4. Pastiprināt pasūtījumu jūsu mājās un darbvietā. Šī ārējā harmonija, ko jūs novērojat telpās, kuras jūs esat, arī baro savu garastāvokli iekšēji.
5. Dariet lietas, kas jums patīk. Ir tik daudz pienākumu, kā jūs ikdienā dzīvojat, ka ir svarīgi, lai jūs pārvaldītu savu laiku, piešķirot īpašu nozīmi jūsu hobijiem, piemēram,.
6. Ģimenes atkalapvienošanās. Jaunās tehnoloģijas ir atbalsts ģimenes saziņas veicināšanai, tomēr tehnoloģijām nevajadzētu novirzīt tiešo tuvumu. Katra ģimene nosaka savas rutīnas un tradīcijas. Piemēram, daži nolemj ieplānot svētdienas maltītes vai filmu pārtraukumus nedēļas nogalē. Ģimenes dzīve ir mūsu labklājības pamatelements.

Padomi, lai iegūtu līdzsvarotu un pozitīvu prātu

Ārējie apstākļi var ietekmēt jūs, jo jūs esat cilvēks. ¿Bet kā jūs varat attīstīt savas domas spēku, saskaroties ar šiem ārējiem faktoriem??

1. Padariet savu optimisma filozofiju

Lai to izdarītu, meklējiet katras situācijas labo pusi kā savu ikdienas rutīnu. Patiesība ir tāda, ka jūs varat atrast optimisma iemeslu arī sarežģītās situācijās.

2. Uzticiet saviem iekšējiem resursiem

Kā cilvēks, jums ir neizsmeļams potenciāls, pateicoties jūsu gribai, jūsu jūtīgumam, jūtām, jūsu neatlaidībai, inteliģencei, emocionālajām un sociālajām prasmēm. Pievērsiet uzmanību šiem dabas aktīviem.

3. Praktizējiet draudzības spēku, novērtējot katra cilvēka tikumus

Netērējiet laiku, gaidot, ka persona būs tieši tā, kā jūs vēlētos. Novērtējiet citu tikumus un izteikt savu apbrīnu par šīm īpašībām, nostiprinot vārdu.

4. Dzīvojiet savu dzīvi dāvanas veidā

Izveidojiet frāzi, kas, kā mantra, pārstāv šo karpejas dienas spēku jūsu dzīvē. Dzīvojiet tagad bez nosacījumiem. Lai to izdarītu, koncentrējiet savu prātu uz īstermiņa lēmumu pieņemšanu. Gan skumjas, gan prieka pārdomājiet, ko jūs varat darīt šodien, lai izbaudītu šo ceļojumu. Uzziniet, kā aizmirst pagātni un dzīvot tagadnē.

5. Izbaudiet televīziju, bet ar pasākumu

Izvairieties tērēt bezgalīgas stundas pirms mazā ekrāna. Savukārt tā izvēlas televīzijas saturu, kas ir bagāts ar izglītojošām vērtībām un kam nav nekāda veida vardarbības. Televīzija arī izglīto, kad saturs ir kvalitatīvs.

Kā saglabāt ķermeni un prātu veselīgu un līdzsvarotu

Ķermenis un prāts laika gaitā veido pastāvīgu dialogu. Dialogs, kas ir daļa no jūsu evolūcijas un projekcijas kā cilvēks. Pateicoties šai pastāvīgajai saiknei, varat arī piekļūt informācijai par savu noskaņojumu ķermeņa sajūtas ja klausāties savas emocijas. Nav negatīvu un pozitīvu emociju.

Šīs emocijas, kas tik bieži tiek apzīmētas kā negatīvas to radītā efekta dēļ, nav šīs nianses. Patiesībā tās ir nepatīkamas emocijas, jo tās liek jums justies. Tomēr ir svarīgi, lai jūs ievērotu visas emocijas no tās informācijas pozitīvās funkcijas viedokļa, ko viņi jums piedāvā par sevi.

Ja emocionālā līmenī nonākat grūtībās, psihologa palīdzība var būt īpaši terapeitiska, lai iegūtu veselīgu un pozitīvu prātu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā iegūt veselīgu un pozitīvu prātu, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.