Padomi, kā pieņemt savu ķermeni

Daudzi no mums ir ideāli realizējuši "perfektu ķermeni", šī problēma liek cilvēkiem mēģināt to sasniegt ar vairākiem spiedieniem, kas kaitē viņu fiziskajai un garīgajai veselībai. Jums jāizvairās no nokļūšanas šajā attieksmē, ņemiet vērā šos padomus un sāciet mainīt attiecības ar savu ķermeni.

1. Pieņemiet sevi kā jūs
2. Esiet reāli
3. Mainiet to, kas jums nepatīk
4. Rūpējieties par savu attēlu

Pieņemiet sevi kā jūs

Pirmā lieta, kas jums jādara, ir pieņemt sevi kā jūs esat pārliecināts, ka jūsu unikalitāte padara jūs par īpašu. Katrs cilvēks ir unikāls attiecībā pret tās formu, īpašībām, augumu un svaru. Tāpēc perfekta forma nepastāv. Sāciet, skatoties spogulī, pieņemt savu ķermeni Ja tas nav iespējams, nemēģiniet to mainīt, ja tas nav iespējams.

Esiet reāli

Vienmēr ir labi būt reālistiskam, pilnība ir utopiska, jo tas nepastāv, mēģiniet atrast iespējamo ķermeni, nevis perfektu. Jums ir jābūt skaidram par jūsu mērķiem, lai iegūtu vislabāko no jums. Izbaudiet to, kas jums ir, un neprasiet neiespējamu. Saskaņojiet sevi ar spoguli. Neļaujiet man skatīties spogulī, lai kļūtu par spīdzināšanu. Izmantojiet to, lai jūs labāk iepazītu, nevis jūs kritizētu.

Mainiet to, kas jums nepatīk

Pārtrauciet uztraukties, tas nav nekāds lietojums, kas paliek pasīvā stāvoklī. Ja kaut kas jums nepatīk, mēģiniet to mainīt ar veselīgām formulām. Ja jūsu konflikts ir saistīts ar lieku svaru, konsultējieties ar speciālistu, lai uzsāktu sabalansētu uzturu un izvēlētos fizisko aktivitāti, lai pārvietotos. Ja jums ir kaut kas no jūsu sejas vai stila, kas jums nepatīk, dodieties uz skaistumkopšanas salonu, lai profesionāļi palīdzētu jums izcelt jūsu dabiskākās īpašības, vai tas būtu ar frizūru vai aplauzumu. Daudzas reizes ar nelielām izmaiņām mēs izskatāmies daudz labāk, varbūt ar tērpu maiņu jūs jūtaties citādi.

Rūpējieties par savu attēlu

Neļaujiet sevi vadīties pēc jūsu izvēles un definēt savus kritērijus, kas ir skaisti, labojiet sevi sev un nevis citiem. Ja jūs pārsūtāt attēlu, tas, ko jūs domājat par sevi, ir tas, ko jūs pārdomāsiet pret citiem. No otras puses, poza ir būtiska, lai izskatītos labi un eleganti. Mēģiniet izvilkt krūtīm, turēt plecus atpakaļ un skatīties taisni uz priekšu, nekad uz zemes. Mēģiniet praktizēt tādus vingrinājumus kā joga, taiji, pilates vai visi tie, kas veicina jūsu muskuļu stiepšanos un atpūsties gan ķermenī, gan prātā. Ar pārliecinošu piepūli jūs iegūstat pašcieņu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Padomi, kā pieņemt savu ķermeni, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.