Esiet skumji, nezinot, kāpēc

Emocijām ir cēlonis, tas ir, tie ir reakcija uz vides stimuliem, piemēram, no rokas, noņemot roku no uguns, baidoties no sevis dedzināšanas. Tomēr emocijas ne vienmēr notiek ar cēloni, tādā gadījumā tās ir sarežģītākas, kad tās risina. Skumjas ir viena no tām emocijām, kuras ne vienmēr rodas, kāpēc. Patiesībā, iespējams, bija dienas, kad jūtaties bķiploku garastāvoklis bez konkrēta iemesla. Problēma rodas, ja šī situācija laika gaitā notiek regulāri. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs atklāsim visbiežāk sastopamos iemeslus būt skumji, nezinot, kāpēc lai jūs varētu labāk iepazīt sevi un saprast, kas ietekmē jūs iekšēji.

1. Skumjas ārējie cēloņi
2. Bēdīgs emocionālu iemeslu dēļ
3. Kā pārvarēt skumjas un drosmi

Skumjas ārējie cēloņi

Ja jūs esat skumji, nezinot, kāpēc jums ir jāpatur prātā, ka ir daži ārēji cēloņi, kas var būtiski ietekmēt mūsu noskaņojumu. Vai cēloņi, kas, protams, nevar kontrolēt tieši un kas var likt mums justies vairāk noguris, skumjš un nevēlas kaut ko darīt.

Gadalaiks

Ir reizes, kad dabiskā veidā jūs varat justies skumji bez iemesla. Un faktiski ir tādi faktori, kas ir tikpat niecīgi kā gada laiks, kas dod priekšroku šai sajūtai. Piemēram, ar rudens ierašanās, pēkšņa vasaras spilgtuma maiņa uz melanholisko ainavu padara daudzus cilvēkus noskaņotusus noskaņojumus. Gluži pretēji, ir arī izplatīts, ka, pagājot ziemā līdz pavasarim, subjektam var rasties augsts euforijas līmenis.

Fiziskas sāpes vai traumas

Vēl viens no ārējiem cēloņiem, kas var radīt jums dusmas, ir tas, ka jūs labi nejūtaties. Patiesībā ir labi zināms, ka tad, kad esam slimi vai sāpes, mēs esam sliktākā noskaņojumā. Tas ir tāpēc, ka būtībā mēs nejūtamies tik enerģiski vai tādā labā garā.

Vienotība

Vēl viens no visbiežāk sastopamajiem iemesliem, kāpēc jūs ciešat no skumjas, ir tas, ka jūs ejat cauri posmam, kurā jūs jūtaties vienatnē. Tas ir kaut kas ļoti izplatīts, kas var padarīt mūs patiešām par dziļāku diskomforta stāvokli un kas noved pie depresijas. Ja jūtaties viens pats, ieskauj sevi ar savu ģimeni, draugiem vai uzliekiet sev pienākumu veikt jaunas darbības, lai apmierinātu vairāk cilvēku.

Bēdīgs emocionālu iemeslu dēļ

Bet, ja jūs esat skumji, nezinot, kāpēc noteikti ir emocionāli cēloņi, kas tieši ietekmē jūs. Daudzas reizes mēs nepievēršam pietiekamu uzmanību mūsu jūtām, un tāpēc mēs nepabeidzam, kas notiek ar mums. Tāpēc ir ļoti svarīgi pavadīt laiku kopā ar sevi un uzzināt, ko mēs patiešām jūtam.

Kopumā emocijas vienmēr ir a signāls vai norāde uz kaut ko dziļāku. Ja skumjas turpinās, tas var būt tāpēc, ka jūs apspiežat emocijas, vai arī jums nav situācijas. Tādā gadījumā pavadiet laiku domā par jums un lai jūs varētu atkal atrast sev.

Jūs jūtaties vainīgi

Viens no visbiežāk sastopamajiem skumjas iemesliem ir vainas sajūta. Iespējams, ka jūs apzināti nezināt, kā atklāt savu diskomforta avotu, bet tieši tāpēc ir svarīgi, lai jūs pavadītu laiku ar sevi, lai jūs sevi analizētu un redzētu, kas ir šī sajūta..

Stress jūsu dzīvē vai darbā

Vēl viens no visbiežāk sastopamajiem skumjas iemesliem ir tas, ka jūs dzīvojat stresa vai trauksmes laikā darbā vai personiskajā dzīvē. Apdare, būdama māte vai tēvs, var būt arī intensīva situācija, kas traucē jūsu garastāvoklim un ietekmē jūsu ikdienas dzīvi. Šī iemesla dēļ ir svarīgi, lai jūs cīnītos, lai dzīvotu mierīgāku un mierīgāku dzīvi, kas palīdz jums justies labāk.

Kā pārvarēt skumjas un drosmi

Tagad, kad jūs zināt visbiežākos bēdas cēloņus, ir svarīgi, lai jūs labotu šo situāciju. Paturiet prātā, ka slikti pārvaldītā skumja var novest pie bīstamas un nopietnas depresijas. Tāpēc šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums risināt šo situāciju:

Uzrakstiet dienasgrāmatu

Meklējiet formulas, lai novirzītu šo skumjas, piemēram, jūs varat pastāstīt laikrakstā, kas notiek ar jums. Regulāra rakstīšana ir viens no labākajiem veidiem, kā domāt par sevi, ienirt savas domas un dzīvot personīgā psiholoģiskā terapijā, kas var palīdzēt pieņemt lēmumus un labāk saprast jūs.

Izveidot pozitīvu attieksmi

Neaizmirstiet, ka attieksme ir svarīga, saskaroties ar dzīvi, tāpēc neatrodieties vai neapdomājiet savu skumju. Kad esat atklājuši, kādi cēloņi rada šo skumjas stāvokli, ir svarīgi, lai jūs sāktu strādāt, lai izvairītos no iestāšanās šajā prāta stāvoklī. Tāpēc mēs iesakām attīstīt pozitīvu attieksmi un sākt katru dienu cīnīties par savu laimi.

Iestatīt mērķus dzīvē

Vēl viens no svarīgākajiem punktiem, kas palīdzēs jums izvairīties no bēdām, ir tas, ka jums ir mērķi un mērķi cīnīties. Tas palīdzēs jums piecelties katru rītu, zinot, kur jūs dodaties un zināt, ko vēlaties sasniegt. Tas ir lielisks veids, kā atgūt savas dzīves spārnus un redzēt, kā jūs progresējat. Ah: kad jūs sasniedzat savus mērķus, ¡padarīt sevi par dāvanu!

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Esiet skumji, nezinot, kāpēc, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.