Kāpēc mēs neesam apmierināti ar to visu?

¿Vai esat kādreiz domājuši, ka varbūt iemesls, kāpēc lielākā daļa no mums ir tik aizņemti un dara tik daudzas darbības vienā dienā, ir tāpēc, ka dziļi mēs jūtamies tukši? ¿Vai esat kādreiz domājuši, vai jūs tiešām esat laimīgi? Šajā rakstā par psiholoģijuOnline mēs atbildēsim uz jautājumu kāpēc mēs neesam laimīgi ar to visu.

1. Eksistenciālais vakuums
2. Vai man vajadzētu runāt ar psihologu??
3. Kā es varu baudīt dāvanu, nedomājot tik daudz par pagātni vai nākotni?
4. Kā mēs varam būt optimistiskāki?
5. Ko darīt, ja es ilgu laiku neesmu laimīgs??

Eksistenciālais vakuums

Patricia Benito Castro, klīniskā psihologa palīdzības psiholoģijā un kognitīvās uzvedības terapijas speciāliste, “Kad mēs runājam par šo “eksistenciālo vakuumu”, mēs risinām jautājumu, kas ir dziļāks nekā šķiet. Tā ir sajūta dzimuši no personas un tas nepadara viņu par lepnu par savu pašreizējo dzīvi vai viņas dzīvi”.

Ir daudz iemeslu, kas var izskaidrot šo eksistenciālo spēku. Personai var būt bijusi a grūti un nevar pagātnē atstāt pagātni. Vai varbūt problēma pastāv pašreizējā: pašlaik ir daudz rūpes, uzskata, ka ir vainīgi, ka ir pieņēmuši nepareizus lēmumus vai dzīvi, respektējot citu padomu, neveicot savus lēmumus.

Ja atrodaties šajā situācijā, ir pienācis laiks rīkoties. Benito iesaka šiem cilvēkiem “padarīt savu dzīvi par vienu un otru un izlemiet, ko vēlaties savā nākotnē vai kur vēlaties doties dzīvē”.

Vai man vajadzētu runāt ar psihologu??

Doties uz psihologu jāpārtrauc tabu. “Patiešām, jebkurā laikā ir labi doties uz psihologu. Terapeitam nav obligāti jāmaina sava dzīve. Tas var būt atbalsta skaitlis konkrētā brīdī vai kāda veida konsultantā, kas palīdz jums virzīties uz priekšu mazāk traumatiskā un pašapkalpošanās veidā”, Benito mums stāsta.

“Patiesībā, lai gan tas šķiet aktuāls, mēs visi labi darītu psihoterapiju”, pievienot. “Ja kādā brīdī persona domā, ka viņš nav laimīgs un ka viņš vēlas mainīt, bet nezina, kā tas ir, tad ir laiks doties uz terapiju un sākt ārstēšanu”.

Kā es varu baudīt dāvanu, nedomājot tik daudz par pagātni vai nākotni?

“Nav viegli koncentrēties uz tagadni, ja mums ir negatīvas emocijas, kas mūs bloķē un neļauj mums virzīties uz priekšu, piemēram, vainas sajūtas, dusmas vai neapmierinātība pagātnē dzīvojošu situāciju dēļ.”, atgādina mums klīnisko psihologu. “Tāpēc ir svarīgi dot šīm situācijām vēl vienu emocionālu nozīmi, kas mūs atstāj „mierīgu” ar pašreizējām situācijām, ko sauc par sarunvalodā “tuvi posmi””.

Tas ir arī svarīgi pārtraukt pievērst pārāk lielu uzmanību nākotnei, bet tas ir sarežģīti, ja nezinām, ko mēs vēlamies savā dzīvē. Benito iesaka mums noteikt reālistiskus mērķus, kas ir īstermiņa, jo ar šo taktiku mēs varam domāt par nākotni bez šī iemesla dēļ pārtraukt domāt par pašreizējo.

Kā mēs varam būt optimistiskāki?

Laime ir lipīga, un mēs visi vēlamies tuvoties laimīgiem cilvēkiem un izkļūt no tiem, kas visu laiku ir skumji. Bet tā kā optimists, ne vienmēr ir viegli. “Mums ir jācenšas pieņemt mūsu ikdienas emocijas, kā arī negatīvās lietas, kas tajā notiek. Mēģiniet attīstīt ciešanas prasmes, saskaroties ar nelaimēm un koncentrējoties uz tagadni un iemācoties dzīvot ar nenoteiktību, ka kaut kas var noiet”, konsultē mūs.

Vēl viens ieteikums būt laimīgākam apturēt sevi ar citiem. Centieties būt labākiem par to, ko tu biji vakar, bet nemēģiniet būt labāki par citiem vai salīdzināt sevi ar viņiem. Neaizmirstiet smaidīt, lai gan ne viss jūsu dzīvē ir ideāls. Nekad viss nebūs perfekts, bet vienīgais, kas ir svarīgi, ir jūsu attieksme pret nelaimēm.

Ko darīt, ja es ilgu laiku neesmu laimīgs??

“Dzīve ir kā jūra ar dažādiem plūdmaiņiem, un mēs esam plosts, kam jāpaliek stabilam un stingram pirms dažādām vētrām un lietus, kā arī pirms klusuma sezonām. Ja persona nav laimīga, viņš var brīnīties, kāpēc un galvenokārt ko jūs varat darīt, lai mainītu šo realitāti”, komentē Benito uz psiholoģiju tiešsaistē.

Viņš neiesaka mums vainot citus par mūsu nelaimi vai domāt, ka tas, kas mums notiek, attaisno mūsu prieka trūkumu. Kad mēs vainojam citus, mēs domājam, ka mums nav kontroles par situāciju, un tāpēc mēs nevaram to uzlabot. No otras puses, ja mēs uzskatām, ka atbildība ir mūsu mēs kļūstam stiprāki un mēs cenšamies uzlabot šo situāciju, kas mūs tik ļoti satrauc.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kāpēc mēs neesam laimīgi ar visu?, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.