Kāpēc es baidos no dzemdībām un kā to pārvarēt

Kā mēs visi zinām, bailes ir kaut kas dabisks cilvēks, un, ja mēs to nevaram piedzīvot, mums nebūtu pietiekami daudz interešu izdzīvot, ja mēs saskaramies ar jebkādām briesmām, kas apdraud mūs. Ir daudz veidu bailes, Visu šo veidu vidū ir bailes, kas daudziem no mums ir, un tā ir bailes no nezināmā.

Bērna piedzimšanas gadījumā, kad jūs pirmoreiz būsiet māte, tas dažās sievietēs var radīt lielas bailes sakarā ar augsto nenoteiktību par to, ko jūs sagaidāt piegādes brīdī, kas acīmredzami ir pilnīgi nezināms un Jūs varat atsaukties tikai uz to, ko citas mātes jums stāstījušas par to. Tāpēc šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā: kāpēc es baidos no dzemdībām un kā to pārvarēt, mēs sīki izskaidrosim, kāpēc tas notiek un kādā veidā to var pārvarēt.

1. Kāpēc es baidos no dzemdībām? Galvenie iemesli
2. Es esmu stāvoklī, un es esmu nobijies: ko es varu darīt??
3. Kā pārvarēt bailes no dzemdībām?

Kāpēc es baidos no dzemdībām? Galvenie iemesli

Lai piedzimt pārāk daudz baiļu un nemieru pirms dzemdībām, tas noteikti var radīt sekas sievietei, kas cieš, tāpēc ir nepieciešams kaut ko darīt, lai to pēc iespējas samazinātu. Šeit ir daži iemesli, kāpēc jums var būt bail no dzemdībām.

Bailes no nezināmā

Tas ir normāli līdz noteiktam punktam baidieties no nezināmā, tāpēc nav iemesla uztraukties, ja bailes, ko jūtat, nav nesamērīgas. Problēma nāk, kad bailes jūs ietekmē pārāk emocionāli un pat fiziski.

Citu sieviešu pieredze

Lai būtu dzirdējuši pārāk daudz informācijas par pieredzi, ko citas sievietes ir piedzīvojušas dzemdību laikā un pievērsušas lielāku uzmanību, jo īpaši tiem, kas to pieredzējuši, kā ārkārtīgi sāpīga un neērta situācija neapšaubāmi var izraisīt šo lielo bailes.

Bailes no nāves un sāpēm

Šīs bailes rada arī visa informācija, ko mēs esam savākuši visā mūsu dzīvē, neatkarīgi no tā, vai esam tos redzējuši filmās, dzirdējuši mūsu mātes un citu sieviešu anekdotus, redzot ziņas vai zināmus gadījumus, kad sieviete nomirst dzemdībās utt. Ir svarīgi arī pieminēt, ka sievietēm, kuras parasti uzskata, ka šīs bailes parasti ir visas vai gandrīz visas savas dzīves, ir bijusi neracionāla un pārspīlēta bailes no ciešanām un nāves..

Es esmu stāvoklī, un es esmu nobijies: ko es varu darīt??

Kā mēs iepriekš redzējām, pat normāli ir mazliet baidīties, jo mēs saskaramies ar kaut ko pilnīgi nezināmu vai vismaz to, ko mēs nekad neesam pieredzējuši personīgi. Jebkurā gadījumā, vai jūsu bailes ir pārspīlētas vai ne, vienmēr ir lietas, kas jums jāzina un kas ir svarīgi darīt, kad ir pienācis laiks dzemdēt, iet pēc iespējas mazāk bailes un jūtaties vairāk emocionāli un fiziski.

Ieteikumi jaunām mātēm

Pirms sākat sniegt dažus padomus, lai pārvarētu bailes no dzemdībām, ir svarīgi zināt, ka, veicot pētījumu, esat atradis, ka galvenais faktors, kas visvairāk ietekmē dzimšanas sāpju laikā, ir bailes, kas sievietei šajā laikā ir, tāpēc ir vērts ir pilnīgi vērts sekot šiem padomiem, lai to samazinātu:

• Uzziniet vairāk par dzimšanas procesu un grūtniecību. Ir svarīgi, lai jūs konsultētos ar savu ārstu par visām šaubām par grūtniecību un dzemdībām. Daudzas reizes mēs pieņemam daudzas lietas, un mums var būt pat viltotas idejas par šo procesu, tāpēc ir nepieciešams, lai jūs sevi labi informētu.
• Dzemdību sagatavošanas nodarbības. Pašlaik mums ir vairāk rīku, lai labāk sagatavotos dzemdībām, tāpēc jūs varat apmeklēt dažus sagatavošanās kursus dzemdībām, kas iemācīs jums saprast, ko šis dabiskais fizioloģiskais process sastāv un sniegs jums rīkus, lai jūs zinātu, ka kā jūs varat efektīvi elpot un atpūsties, ņemot vērā trauksmi, ko izraisa dzemdības.
• Runājiet ar matronu. Vecmātes ir ļoti pieredzējušas daudzu sieviešu dzemdību laikā, tāpēc kaut kas, ko jūs varat darīt, ir vērsties pie viena no viņiem un pastāstīt viņiem par to, kā jūs jūtaties, savas idejas, bailes utt. un lūgt viņam sniegt jums dažus padomus.
• Relaksācijas metodes. Ir svarīgi, lai jūs uzzinātu dažus relaksācijas paņēmienus, kas neapšaubāmi palīdzēs jums būt mierīgākiem, mazināt trauksmes līmeni un labāk pārvaldīt negatīvās emocijas grūtniecības laikā un pat bērna piedzimšanas laikā..

Kā pārvarēt bailes no dzemdībām?

Visbeidzot, ja vēlaties piedzīvot bērna piedzimšanu ar mieru, mēs iesakām šos pārdomājumus pārvarēt bailes no dzemdībām:

• Katra sieviete un katra dzimšana ir atšķirīga. Ir svarīgi, lai jūs to ņemtu vērā un ka ne vienmēr tas ir tāpēc, ka cita sieviete dzemdību laikā ir pārāk daudz cietusi, tas būs arī jūsu gadījums. Ņemiet vērā, ka arī grūtniecības laikā, daži ņem to labāk nekā citi, kas pat ir atkarīgi no katra cilvēka ķermeņa, tāpēc neaizmirstiet par citu pieredzi. Centieties arī apturēt visu jūsu uzmanību uz sarežģītām pieredzēm par dzemdībām un pat pārtraukt viņu klausīšanos.
• Meklējiet emocionālu atbalstu. Ir svarīgi, lai jūs meklējat atbalstu galvenokārt no sava partnera, kurš acīmredzami spēlē būtisku lomu grūtniecības laikā. Varat arī izmantot a “doula” (sieviete, kas ir atbildīga par emocionālās palīdzības nodrošināšanu sievietēm, kuras gatavojas dzemdēt). Ģimenes atbalsts ir galvenais punkts, kas var palīdzēt jums jūsu bailēs no dzemdībām.
• Runājiet ar savu ginekologu par epidurālo. Jautājiet savam ginekologam par epidurālo, kas ir anestēzija, kas tiek dota, ja jums ir aptuveni 4 centimetru paplašināšanās un iedarbība sākas jūtama 20 minūtes. Lūdziet viņam pastāstīt jums visu par savu darbību un priekšrocībām, ko tas var dot jums, ja jūs nolemjat to nodot.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kāpēc es baidos no dzemdībām un kā to pārvarēt, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.