Kāpēc man ir negatīvas obsesīvas domas

Mūsu smadzenes ir orgāns, kam daudzu citu īpašību vidū ir divi pamatprincipi jebkuras personas dzīvei: tā glabā informāciju par pagātnē notikušajiem notikumiem un spēj radīt priekšstatu par notikumiem, kas var notikt nākotnē. Abas fakultātes ļauj mūsdienu aktualitātes (atjaunināt) apzināties pagātnes notikumu pārstāvību atmiņu, vai nākotnes līgumi iztēle. Simulē pagātni un piedzīvojumu nākotnē, divas garīgās parādības, kurām ir izšķiroša nozīme izdzīvošanas jomā, jo tas ļauj izvairīties no pagātnē pieļautām kļūdām un paredzēt to, kas varētu notikt, un tādējādi izvēlēties labāko veidu, kā rīkoties, ja tā beidzot notiks.

Problēma rodas tad, ja mūsu apziņai domas formā atkārtoti parādās kāds negatīvs pagātnes notikums, kas var rasties nākotnē, un izraisa psiholoģiskus traucējumus, sāpīgu garīgo stāvokli un ciešanas. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs centīsimies atrisināt "¿Kāpēc man ir negatīvas obsesīvas domas? "

1. Kas ir nepatīkamas atkārtošanās domas
2. Atkārtotas negatīvas domas: kā tās darbojas
3. Kāpēc rodas satraucošas domas

Kas ir nepatīkamas atkārtošanās domas

Jebkuram no mums piemīt pagātnes negatīvās situācijas vai bažas par konkrētu situāciju, kas var rasties nākotnē, to var uzskatīt par “normāli”, Bet, ja kāds no šiem pieņēmumiem rodas spontāni un nepārtraukti mūsu apziņai jebkurā laikā un vietā, neizraisot to, mainot emocionālo stabilitāti un ietekmējot mūsu ikdienas dzīves normālu attīstību, tas ir traucējoša domāšana (PPA), tā saukta, jouziebrūkot mūsu apziņā, rodas tādas pašas nepatīkamas emocijas un fiziskas sajūtas, it kā traucējošais notikums notiktu tajā brīdī ( “atjaunināt” šobrīd). To piemērs ir:

• “Šajā situācijā es pats sevi muļķoju”
• “Es būtu varējis darīt vairāk manas mīļotā slimības vai nāves gadījumā”
• “mana rīcība ir izraisījusi šo personu sliktu un par to esmu vainīgs”
• “esmu pārliecināts, ka arī es ciešu no mana tēva slimības”
• “Man nebūs pietiekami daudz finanšu resursu, kad es aizietu pensijā”
• "mani vecāki mani nemīl"
• “Es nekad neatradīšu partneri”

Atkārtotas negatīvas domas: kā tās darbojas

EPL var atjaunināt satraucošu notikumu, kas notika agrāk: atjaunina atmiņā (ģimenes locekļa nāve, bojātas attiecības, satiksmes negadījums, situācija, kas ir mulsinoša vai mulsinoša utt.); vai atjaunināt uz pašreizējo iespējamo traucējošo situāciju nākotnē: atjaunināt iespējams nevēlamu notikumukas radītu nopietnas sekas(bailes no nāves, ne atrast darbu, atdalīšanās no laulības, iedzimtas slimības attīstības risks utt.).

EPL parasti ir aizskaroši, atkārtoti, kaitinoši un satraucoši, un tie noteikti ir saistīti ar vienu vai vairākām negatīvām emocijām (bailēm, trauksmei, naidu, skumjām, vainu, kauns, vilšanās, utt.), kas izraisa fizioloģisko aktivitāti, kas izraisa fizisku diskomfortu. Turklāt EPL rada psihocentrismu par satraucošo faktu un tā apstākļiem (tā koncentrē uzmanību un garīgos resursus uz problēmu, ko tā pārstāv), atstājot malā citus ikdienas dzīves aspektus (ģimenes, darba, sociālās), kas piedāvā pozitīvus stimulus. un patīkami apmierinātības un psiholoģiskās labklājības ģeneratori.

Kāpēc rodas satraucošas domas

Ja mēs joprojām jautājam "kāpēc man ir negatīvas obsesīvas domas"Ir svarīgi zināt, no kurienes viņi nāk un kā viņi strādā." Traucējoša pašreizējā domāšana (PPA) rodas tāpēc, ka pagātnes fakts negatīvi ietekmēja dažus faktorus, kas ietekmē mūsu noskaņojumu (attiecas uz homeostāzes faktoriem). W. Cannon psiholoģiskais piedāvājums): veselība, mīlestība, pašcieņa, starppersonu attiecības, ekonomiskie resursi, pašrealizācija, vērtību sistēma uc, un izraisīja tik intensīvu psiholoģisku ietekmi, ka tas ir ierakstīts atmiņā kā engram (Tas ir psiholoģisks izsekojums, ko veido neironu savienojumu tīkls, kas veido konkrētu neironu tīklu, kas to attēlo), kas ir konfigurēts kā emocionālais marķieris.

Tas notiek arī tad, ja pagātnes notikuma vietā ir iespējama nākotnes notikuma iztēle, kas var aktivizēt dažus emocionālos marķierus.

Tie ir emocionālie marķieri tie var palikt "neaktīvi” o “aizmigt ”atmiņā un, pirms dažiem parastās dzīves stimuliem vai notikumiem, piemēram, tēls, situācija, skaņa utt. “pamosties” automātiski un bez acīmredzama iemesla), tiek aktivizēti un parādās pašreizējā brīža apziņai atmiņas vai gaidīšanas veidā, un mūsu prāts tos atzinīgi vērtē kā aktuālus notikumus, tādējādi aktivizējot emocionālo sistēmu un radot nepatīkamas fiziskas sajūtas, kas rada diskomfortu persona (garīgās veselības traucējumi, sirds ritma traucējumi, diskomforta sajūta vēderā, trauksme utt.).

Šajā sakarā ir vērts atcerēties, ka sāpes, gan fiziskas, gan psiholoģiskas, ir cilvēka bioloģiskās sistēmas dabisks faktors, kas kalpo kā brīdinājums vērst uzmanību uz kādu aspektu, kas nedarbojas labi un mudina mūs atrisināt. Šajā ziņā EPL izpilda šo misiju, ko virza mūsu pašu prāts: atjaunot psiholoģisko līdzsvaru un emocionālā stabilitāte, bet dažreiz tās var kļūt par atkārtotu un nekontrolētu apsēstību, kas rada sāpes un ciešanas.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kāpēc man ir negatīvas obsesīvas domas, Mēs iesakām ieiet mūsu kognitīvās psiholoģijas kategorijā.