Man ir tauku komplekss, ko es daru

Viens no ļaunumiem, ko šodienas sabiedrībā visvairāk vajā sievietes, ir tauku komplekss. Lielākā daļa meiteņu, atrodoties spogulī, atrod kaut ko nepatīk: muca, vēders, augšstilbi, ieroči ... Un mēs dzīvojam sabiedrībā, kur skaistuma kanoni uzrāda sievietes ar ekstrēms plānums, kas padara visus tos, kuriem nav šī ķermeņa, justies taukaini, neglīti un nepievilcīgi. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs atklāsim jūs ko darīt, ja jums ir tauku komplekss Norādot dažus labus padomus, kas palīdzēs jums iemācīties tevi mīlēt vairāk un pieņemt, ka jūsu ķermenis ir vērtīgs, jo tas ir JŪSU.

1. Pārvarēt tauku kompleksu: padomi, lai to sasniegtu
2. Kā mīlēt sevi vairāk
3. Kad tauku komplekss kļūst par problēmu

Pārvarēt tauku kompleksu: padomi, lai to sasniegtu

Ja jums ir tauku komplekss, tas ir svarīgi sāk to kontrolēt pēc iespējas ātrāk. Šī konfrontācija, kas jums ir ar sevi, var radīt nopietnas veselības problēmas, kas rodas no ēšanas traucējumiem. Tie var arī novest jūs dzīvot daudz introvertētā veidā un neuzdrošināt sevi parādīt, kā jūs esat pasaulē, bet ne arī sev.

Tas viss ir svarīgi, lai jūs sāktu rīkoties pēc iespējas ātrāk, un jūs varat pārvarēt šo situāciju, lai atgūtu mīlestību un cieņu pret sevi. Šeit mēs atstājam jūs dažus padomi, kas var jums palīdzēt zināt, ko darīt, ja jums ir tauku komplekss:

Pieņemiet, kas jūs esat

Šķiet acīmredzams, bet tas ir kaut kas, kas jums jāsāk strādāt no šodienas. Acīmredzot jūs neesat perfekts, bet ¿Vai jūs kaut ko pazīstat? Tātad jūs nevarat sevi spīdzināt, nav jēgas to darīt. Nav svarīgi, vai jums ir lielāka ass, nekā jūsu kaimiņš, es esmu pārliecināts, ka jums ir kaut kas tāds, kas ir ļoti vērtīgs, un ka jūs anulējat „lielās ass” muļķības..

Ir svarīgi, lai relativices, fiziskā nav viss šajā dzīvē (tālu no tā); tas ir vairāk, ar gadu soli, skaistums pāriet uz otro plakni, un svarīgākais ir būt labs cilvēks, neatņemama un ar interesantu prātu. Tātad, sāciet pieņemt, kas jūs esat, un atstājiet šos ķermeņa sekundāros aspektus, kas galu galā nav pat maz svarīgi. Ticiet mums.

Neviens nav ideāls

Ja nepieciešams, iestatiet šo frāzi uz pieres. Tā ir maksimālā patiesība, kas ir pasaulē un ka jums ir jāņem vērā. Ikvienam, absolūti visam, ir kāda sarežģītība vai kaut kas no viņa fiziskās vai personības, kas viņam nepatīk. Bet nonākšana pie šīs negatīvās domas un visu savu enerģiju koncentrēšana uz to neko neizraisīs, tas radītu tikai neapmierinātas un rūgtas būtnes. Bet ¿kāpēc jūs nedodat šo domu spin?

Mēģiniet redzēt pozitīvos tevi, atstāt malā savu tauku kompleksu un domājiet par visu, kas jums patīk. Atcerieties, ka neviens nav perfekts un neveiksmes jums par jūsu nepilnībām, vienīgais, kas darīs, ir tas, ka jūs grimst dziļāk un dziļāk nelaimē, ¿un tas ir tas, ko jūs vēlaties?

Atcerieties, kas ir jūsu tikumi

Mēs atgūstam tikko norādīto ideju: jums ir jānostiprina jūsu tikumi. Ir skaidrs, ka jums ir kaut kas tāds, kas jums nepatīk, bet klusā vietā ir daudz cilvēku vienā un tajā pašā situācijā. Atšķirība ir tā, ka jūs nevarat koncentrēties uz sliktiem vai "defektiem", kas jums ir (vai ko jūs domājat, ka jums ir), bet jums ir mainīt savu iekšējo diskursu un atcerieties visus tikumus, kas jums ir un kas liek jums izcelties.

Palieliniet savu pašcieņu

Lai pārvarētu tauku kompleksu, ir svarīgi strādāt ar elementu, kas faktiski ir, ir galvenais jūsu situācijas cēlonis: zems pašvērtējums. Protams, ja šis komplekss ir tik svarīgs jūsu dzīvē un rada jums lielu diskomfortu, tas ir tāpēc, ka dziļi jūs pat nevēlaties nedaudz. Komplekss ir tikai zīme, ka jūsu pašapziņa ir sagrauta.

Tāpēc, ja vēlaties sākt pārvarēt tauku kompleksu, pirmā lieta, kas jums jādara, ir panākt mieru ar sevi. Mīliet sevi, cieniet sevi un piedodiet sev par visu, kurā jūs neesat perfekts. Pārtraukt būt jūsu visnopietnākais ienaidnieks un kļūt par savu sabiedroto, personu, kas jūs mīl visvairāk pasaulē. Jo, ja jūs to nedarāt ¿kas jūs domājat, ka viņš to darīs?

Šajā citā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs atklājam 4 pašvērtējuma pamatpīlārus.

Kā mīlēt sevi vairāk

Papildus visiem padomiem, ko tikko esam jums snieguši, lai jūs zināt, ko darīt, ja jums ir tauku komplekss, ir svarīgi, ka, kā mēs tikko norādījām, jūs sāksiet mīlēt sevi vairāk. Patiesībā tas ir pirmais solis, kas jums ir jāveic, lai spētu atrisināt šo kompleksu un justies labāk ar savu ķermeni un ar sevi.

Rūpējieties par sevi gan ārpusē, gan ārpusē

Ir viena lieta, kas ir skaidra: ja jūs parūpēsieties par sevi, jūs jūtaties labāk par sevi. Tāpēc labs veids, kā būt ērtākam ar sevi, ir sākt rūpēties par sevi un izturēties pret jums ar mīlestību un cieņu. Šajā ziņā mēs iesakām likt uz veseliem ieradumiem, ko izmantojat, lai jūs ēst veselīgi un baudītu dzīvi, kas ir daudz izdevīgāka jums un jūsu ķermenim..

Bet, papildus rūpējoties par savu veselību, ir svarīgi arī rūpēties par savu prātu un iekšējo enerģiju. Tāpēc izvairieties no toksiskām attiecībām un apņemieties sevi ar pozitīviem cilvēkiem. Daudzas reizes cilvēki ar kompleksiem bieži izveido draudzības attiecības vai pāris ārprātīgus, jo viņi paši nejūtas pilnīgi. Tātad, ja tas ir jūsu gadījumā, pēc iespējas ātrāk atbrīvojieties no šīs naidīgās vides un sāciet strādāt veselīgākas un pozitīvākas attiecības.

Pierakstiet savas tikumības un atcerieties tās

Ir svarīgi atcerēties katru dienu, kas jūs esat un kādas ir jūsu tikumības. Koncentrējieties uz to un atstājiet visu, ko nejūtat par “īpašu”. Tā vietā, lai visu laiku domātu, ka jūs esat tauki, ¿Kāpēc jūs nedrīkstat veltīt pūles, lai strādātu pie tā hobija, kas jums patīk tik daudz un kas ir labi? Dažreiz kompleksi kļūst lielāki un lielāki, jo viņi aizņem pārāk daudz vietas mūsu prātā, bet, tāpat kā ar skapi, tas var mainīties, ja jūs interjerā ievietojat jaunas intereses un viņi sāk izskatīties skaistāki un krāsaināki..

Esiet pozitīvi

Lai uzlabotu savu pašcieņu un pārvarētu savu tauku kompleksu, ir svarīgi, lai Jūs pārtraucat būt jūsu visnopietnākais ienaidnieks. Derēt uz pozitīvu un optimistisku attieksmi, kas palīdzēs jums justies pārliecinātāk par sevi un savām spējām. Mēs aicinām jūs sākt veltīt laiku tam, kas jums patīk, un ka pēc neilga laika jūs izvirzāt mērķus, kurus jūs varat sasniegt. Redzot, kā jūs saņemsiet to, ko jūs piedāvājat, būs uzticības un brutālas pašcieņas injekcija, kas palīdzēs jums justies labāk par sevi. ¡Izmēģiniet to!

Dzīvojiet kā jūs tiešām vēlaties dzīvot

Un, visbeidzot, neaizmirstiet vienu ļoti svarīgu lietu: jūsu dzīve ir jūsu, tikai jūsu. Jūs būsiet vienīgā persona, kas tavā dzīvē būs jūsu pusē, lai, ja ir kaut kas par viņu, kas jums nepatīk, mēģiniet to mainīt. Mēs nekad nedrīkstam aizmirst lielo spēku, kas cilvēkiem ir mūsu nākotnē, un tāpēc ir svarīgi, lai jūs apzinātos, ka, ja vēlaties, jūs varat sasniegt visu, ko jūs vēlētos darīt. Sāciet izdarīt dzīvi, kuru jūs vienmēr esat vēlējies, un strādājiet, lai to sasniegtu. Ar to jūs jutīsieties laimīgi, un tauku jautājums vairs nebūs jums svarīgs.

Kad tauku komplekss kļūst par problēmu

Ja jums ir tauku komplekss, un katru reizi, kad jūtaties dziļākā un dziļākā cilpā, tas ir iespējams komplekss ir kļuvis patoloģija. Apsēstība no fiziskiem kompleksiem var radīt nopietnāku un bīstamāku situāciju fiziskās un garīgās personas labklājībai.

The dismorfofobija ir nespēja redzēt ķermeni, kā tas patiešām ir, un ir patoloģija, kas cilvēkiem, kuriem ir tādi traucējumi kā anoreksija o bulīmija. Šādos gadījumos komplekss ir attīstījies obsesīvi un kļuva par traucējumu, kas var apdraudēt cilvēka dzīvi.

Ja uzskatāt, ka jūsu komplekss kļūst arvien nekontrolējams, vislabāk ir runāt ar ģimenes locekli vai draugu un doties uz profesionālu. Jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem ar šo tēmu, jo jūsu dzīve var būt apdraudēta.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Man ir tauku komplekss: ko darīt?, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.