12 amatniecības, kas aktivizē jūsu emocijas

Tas, ko jūs darāt ar rokām, nekavējoties ietekmē jūsu smadzenes. Nozīmīgs daudzums terapiju kā atsauce uz amatniecību, lai panāktu emociju vai problemātisku sajūtu novirzīšanu. Tas nav bezmaksas: tas ir fakts, ka manuālais darbs liek mums virzīties uz pozitīvākām domām un attieksmēm.

Šeit jums ir amatniecības katalogs, uz kuru var doties, kad kaut kas nedarbojas. Tie ir brīnišķīgi un vienkārši terapija. Ar viņiem jūs varēsiet pārliecināties, ka tie efektīvi pārveido veidu, kādā jūs redzat situāciju, kas jūs uztrauc.

"Skaistums ir mīlestības estētiskā izpausme."

-Lindsay Kemp-

Amatniecība dusmām

Par mirkļiem, kad esat dusmīgs, nekas nav labāks par izdarīt taisnas līnijas. Horizontāls, vertikāls un diagonāls. Par katru detaļu, kas iet caur jūsu prātu un aizdedzina jūsu dusmas, atzīmējiet līniju. Jūs redzēsiet, cik spēcīgs ir rezultāts.

Spirāli turpinās

Ievelciet spirāles, lai pārvarētu sajūtu par iestrēgšanu un atbrīvoties no idejas, ka nav izeju, ka nav skaidra ceļa, kas jāievēro. Izmantojiet dažādas krāsas un apgleznojiet vienu otru, nedomājot pārāk daudz. Ļaujiet tai plūst ...

Pārtraukt ar sašutumu

Dusmas dažreiz ir ļoti spēcīgas, it īpaši tad, ja esat bijis netaisnības upuris vai jūtaties sašutumu kādā konkrētā gadījumā. Lai izjauktu sašutumu, ir lietderīgi ņemt vecu papīru un sadalīt to gabalos. Tik mazs, cik iespējams. Jūs redzēsiet, kā jūs jūtaties labāk.

Zīmējumi, lai aktivizētu koncentrāciju

Ja jūtaties izkaisīti vai nepievērsiet uzmanību, bet vēlaties koncentrēties uz vienu mērķi un to sasniegt, jūs varat aktivizēt savu uzmanību, zīmējot režģus, tik perfekta, kā jūs varat. Vēl viena iespēja ir uzspiest koncentriskus apļus, piemēram, mērķa šaušanu. Centieties būt ļoti precīziem, un jūs redzēsiet, kā jūsu vēlme būs asāka.

Paaugstiniet savu garu ar ainavām

Kad jūs esat zemā garā un jūtat, ka jums trūkst enerģijas, jūs varat aktivizēt savu vitalitāti, krāsojot daudzu krāsu ainavas. Neuztraucieties par formu pilnību, bet gan par daudzu toņu izmantošanu debesīs, veģetācijā, jūrā vai jūsu izvēlētajā ainavā.

Pašportreti, vienmēr pašportreti ...

Dažreiz jūs nezināt, kas jūs uztrauc, kas padara jūs skumji vai kas jūs traucē. Jūs arī nezināt, vai jūs rīkojieties atbilstoši. Tiem neskaidrības brīžiem, kuros jūs nevarat noteikt, ko jūs jūtat, ideāls ir veidot pašportretu.

Ievietojiet sevi spoguļa priekšā un ļoti labi paskatieties uz izskatu, muti un pieri. Mēģiniet tos tulkot. Šis uzdevums veicina pašapziņu. Amatniecība, kas saistīta ar pašportretiem, sniedz mums zināšanas par sevi.

Ko jūs vēlaties?

Tāpat kā iepriekšējā gadījumā, Dažreiz jūs vairs nejautāties savās jūtās, bet tieši savās vēlmēs. Jūs sastopaties ar dilemmām un nezināt, kādā veidā nojume, jūs jūtaties apjukumā un nenoteiktībā ...

Tiem nenoteiktības brīžiem ir ļoti labi kolāžas. Veikt vecus žurnālus vai avīzes un izveidojiet a kolāža uz kartona. Nedomājiet daudz par kompozīciju, izstrādājiet to gandrīz automātiski. Pašu kolāža sniegs jums norādes par lēmumu.

Neapmierinātībai ir līdzeklis

Ir vilšanās vai vilšanās brīži, kad kuģis var būt ļoti noderīgs. Kad jums rodas vilšanās Ņemiet slaveno gleznu, kas jums patīk, un mēģiniet to atkārtot, zīmējot to uz papīra. Tas palīdzēs jums novirzīt savas emocijas.

Jā, ir izbraukšana

Ja jums ir problēmas ar tiem, kuriem, šķiet, nav risinājuma, sēžiet pie papīra un sāciet zīmēt dažādu krāsu viļņus un / vai dažādu garumu apļi. Mēģiniet padarīt katru skaitli vienā virzienā un, vēlams, izmantot vēsas krāsas. Atkārtojiet šo uzdevumu, līdz tuneļa galā parādās gaisma. Ticiet: tas parādīsies.

Izpratnes palielināšana

Nav svarīgi, cik grūti jūs mēģināt, ir lietas, kuras jūs nesaprotat. Vai nu veids, kā veikt uzdevumu, kāda lasīšana vai citas personas uzvedība. Zīmēšanas mandalas vai figūras, kas ir pilnas arabeska, palīdzēs jums atvērt sevi sapratnei. Veikt savu laiku, meklējiet atpūtu un mieru.

Ciešanas un lelles

Kurš nav bijis apmeklēts vienā no tiem bailēm, ko viņi atstāj izmisuma malā? Ir daudzas situācijas, kas izraisa šo kaitinošo nemieru un ka, šķiet, nekas nepazūd.

Ja jūtat trauksmi, labākais, ko jūs varat darīt, ir lupatu lelle. Neatkarīgi no izmēra, bet tas ir pilnīgs: ar galvu, ķermeni un ekstremitātēm. Dodiet tai vajadzīgo formu un izveidojiet savu seju. Tas ir viens no amatiem, kas piesaista vajadzīgo mieru.

Tūkstošgades zināšanas par audiem

Kad jūs baidāties, ir pienācis laiks adīt. Jā, adīt. Nav svarīgi, kādu metodi jūs izmantojat: tas var būt tamborēts, adīšana divās adatās, makrame, manuālais slēdzis vai jebkura cita tehnika. Aušana ir tūkstošgades aktivitāte, kas arī stiprina uzticību savām spējām. Audumā, kā arī dzīvē pavedieni tiek savienoti, lai veidotu kaut ko jaunu.

5 veidi, kā viegli atpūsties Dzīve ir pilna ar satraukumu, bet dažreiz ir nepieciešams īss pārtraukums. Ir veidi, kā atpūsties ļoti vienkārši un vienlaikus ļoti efektīvi. Lasīt vairāk "