3 Zen nodarbības par bailēm

Zen nodarbības par bailēm ir arī mācības par ego. Šīs filozofiskās disciplīnas meistari saka, ka, ja ego būtu motors, bailes būtu tās degviela. Viņiem jūs nevarat patiešām veikt lielu bailu uzskaiti, bet tie ir samazināti līdz tikai trim. Un visi trīs ir saistīti ar to, ko mēs saucam par mani.

No šī viedokļa, visas bailes, ka cilvēku pieredzei ir divas skaidri definētas saknes: pieķeršanās un nezināšana. Pielikums padara mūs neaizsargātus, jo tas ietver mūsu prāta, emociju un vēlmes nostiprināšanu kaut ko ārējo. Protams, tas ir saistīts ar pirmo bailes veidu: zaudēt to, ko mēs esam pievienojuši.

No otras puses, nezināšana apgrūtina nenoteiktību un šaubas, kas atvieglo baiļu parādīšanos. Nespēja precīzi atpazīt risku vai apdraudējumu un nesaprotot to, kā tas ir jārisina, liek mums justies iebruka nedrošības dēļ un bailes. Zen nodarbības par bailēm norāda, ka ir trīs bailes, kas rodas no šīm divām pamatcēloņām. Tie ir šādi.

"Visu mūsu bailes avots nāk no mūsu pašu nekontrolētajiem prātiem vai maldiem".

-Buddha-

1. Saglabājiet dzīvi, vienu no Zen mācībām par bailēm

Pirmā no Zen nodarbībām par bailēm mums to saka visvienkāršākā bailes no cilvēka ir zaudēt savu dzīvi. Mēs identificējam dzīvības zudumu, būtībā kā ķermeņa zudumu. Mēs esam fiziskas būtnes un tā ir mūsu visvienkāršākā realitāte. Mēs apdzīvojam savu ķermeni, un bailes no tā zaudēšanas ir bailes par bezdarbību.

Šī bailes ir līdzvērtīgas bailēm no nāves. Tomēr nāve ir ne tikai mūsu organisko funkciju pilnīga pabeigšana. Tāpat ir arī citi zaudējumu apmēri ķermeņa uz ceļa uz nāvi. Piemēram, jūs varat zaudēt spējas vai jaunību, vai normālu organisma darbību vai paštēlu.

Zen nodarbības par bailēm liecina, ka bailes no dzīvības zaudēšanas var izzust caur pašu ķermeni. Šī bailes ir fiziskas un, ja tās tiek izraidītas no ķermeņa, tas arī atstāj prātu. Ir jārūpējas par bailes ķermeņa sajūtu. Tad elpot vēderā, nomieriniet sirdsdarbību un atslābiniet muskuļus.

2. Zaudēt sevi

Bailes zaudēt sevi ir arī tas, ko varētu saukt par bailēm no pārmaiņām. Mēs nonākam pie ticības, ka mēs esam tie, ko mēs agrāk esam. Darbības, ko mēs regulāri darām, telpas, ko mēs katru dienu aizņemam, cilvēki, kurus mēs redzam katru dienu.

Mēs tik pieradāmies, ka mēs redzam sevi šādā veidā, ka mēs jūtam spēcīgu bailes, ja konteksts mainās, un mēs esam pakļauti jaunumam. Tas ir, kad rodas bailes zaudēt sevi, nezinot, ko darīt vai kā rīkoties. Tas ir sava veida bailes no mums, ja tas nav.

Zen mācības par bailēm uzstāj, ka šīs bailes var izskaust arī vēdera elpošanas vingrinājumi. No šī viedokļa vēdera avots ir vērtības avots. Viņi saka, ka no turienes parādās "dzīves rēkšana", tas ir, mūsu miers un drosme. Viņi iesaka veikt dziļāku (vēdera) elpu, ja jūtat šāda veida bailes.

3. Bailes no ciešanām

Kopumā tas tiek saukts par ciešanām uz visu, kas izraisa nervu sistēmas ārkārtēju nodilumu, radot nepatīkamu un milzīgu sajūtu. Tas ir saistīts ar trūkumiem, ierobežojumiem un neapmierinātību vai neapmierinātām vēlmēm. Tas var būt ļoti intensīvs, un šajos gadījumos tas mūs aizskar un paralizē citus mūsu būtības aspektus.

Veids, kā pārvarēt bailes no ciešanām, saskaņā ar Zen mācībām par bailēm, ir strādāt mūsu garīgajā izaugsmē. Kad mēs novietojam sevi tādā perspektīvā, kurā viss, kas notiek ar mums, ir iespēja attīstīties, bailes no ciešanām pamazām pazūd. Runa ir par fizisku vai emocionālu sāpju uztveršanu, kas palīdz mums būt labākam.

Zen meistari mums saka, ka ciešanas ir parādība, kas ir prātā. Katra persona sniedz pozitīvu vai negatīvu nozīmi pieredzei, ko viņš vai viņa dzīvo. Tāpēc tas ir atkarīgs no tā, cik daudz jūs esat gatavi ciest. Attiecīgi bailes no ciešanām pieaug vai samazinās.

Šīs Zen nodarbības par bailēm mums atgādina, ka mēs esam tie, kas baro bailes vai strādā, lai tos bloķētu. Lielākais baiļu ēdiens ir iztēle bez informācijas. Arī pretestība pārmaiņām un dzīves dabiskie cikli. Visbeidzot, ir neizbēgamas situācijas un neatkarīgi no tā, cik daudz mēs baidāmies no viņiem, vai arī cik daudz mēs tos izvairāmies, viņi vienmēr nonāks pie mums.

Nebaidieties no bailēm, nomainiet to, bailes nenozīmē bēgšanu. Gluži pretēji - vienīgais veids, kā to pārvarēt, ir to aplūkot sejā un cerot, ka mēs esam spējīgi to pārvarēt. Lasīt vairāk "