3 reizes zagļiem, kas jums jāizvairās

Laiks ir viens no vērtīgākajiem resursiem un viena no skaistākajām dāvanām, ko mēs varam dot citiem. Tagad mēs nevaram ražot vairāk vai atgūt zaudēto. Tieši šī iemesla dēļ mums ir jāmācās to novērtēt, kā tas ir pelnījis, un interesants pasākums, lai to sasniegtu, ir izvairīties no laika zagļiem..

Šo zagļu identitāti veido visas tās aktivitātes, kas mūs patērē daudz laika, bet tas neko nedod. Patiesībā, neraugoties uz to, ka pagātnē tie ir ļoti ierobežoti, tie tagad ir ļoti bagāti. Problēma ir tā, ka mūsu prāts nav gatavs pastāvīgi cīnīties pret viņiem, jo ​​ir ļoti viegli nogalināt savus nagus.

Ja mēs vēlamies vadīt pilnu dzīvi, ir svarīgi identificēt šos zagļus kaut kādā veidā cīnīties pret viņiem vai vismaz tos izvairīties vai ierobežot. Tālāk mēs atklājam visbiežāk sastopamo un to bīstamo identitāti. Vai esat gatavs??

Vai laika zagļi ir tik bīstami?

Lielākā daļa iedzīvotāju uzskata, ka lielākā daļa no šādām darbībām ir normālas. Varbūt, lasot tos, jūs domājat, ka ir pārspīlēts tos klasificēt kā laika zagļus, bet tieši to slepenības un nedzirdīgo darbības dēļ tie ir bīstami. Viņi ieņem lielu daļu no mūsu dzīves, mēs to neapzināmies un arī neko nedomājam vai mēs nevaram virzīties uz mūsu mērķiem.

Tagad redzēsim, kādi ir mūsu laika galvenie zagļi.

1. Pārlūkojiet sociālos tīklus

Kurš nav uzskatījis, ka zaudējis laika jēdzienu, lai atvērtu Facebook vai Twitter? Atkarība no sociālajiem tīkliem tā kļūst par ļoti reālu problēmu civilizētajās sabiedrībās. Katru reizi, kad mēs pavadām vairāk stundas dienā, skatoties uz mūsu tālruni, nevis apkārtējo pasauli.

Galvenā problēma ir tā sērfošana sociālajos tīklos nozog mūsu enerģiju visam citam. Saskaņā ar dažiem pētījumiem pārāk daudz laika uz šiem portāliem būtu tieša ietekme uz dažām smadzeņu jomām. Tā tas ir, piemēram, Nucleus Tegmental Ventral, viens no tiem, kas atbild par motivāciju un garastāvokli.

Tātad, informācijas pārpalikums un sociālo tīklu stimulēšana padarītu mūs mazāk jutīgus pret citiem pozitīviem stimuliem. Ideja ir tāda, ka vairāk laika mēs pavadām pārlūkojot Facebook, Instagram vai Twitter, jo grūtāk būtu justies motivēti ar aktivitātēm vai reāliem notikumiem.

2. Skatīties televīzijas sērijas

Vai esat kādreiz atvēruši Netflix ar domu redzēt tikai vienu nodaļu, un ka mazliet ir pārvērtusies stundas? Tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem zagļiem mūsu laikmetā, televīzijas sērijā.

Un tas ir mums ir ļoti grūti kontrolēt sevi, lai pēc nodaļas neizmantotu nodaļu, kas mūs satver. Mūsu smadzenēm ir ļoti sarežģīti kontrolēt mūsdienu apkārtējo stimulu bombardēšanu. Tāpēc, pat ja mēs redzam vairāk nekā vienu vai divas nodaļas, mūsu enerģija samazināsies.

3. Pārmērīgi satraucošs

Pēdējais laiks, kad mēs redzēsim zagļus, nav saistīts ar tehnoloģiju, bet mūsu pašu prātu. Tomēr, Tas ir viens no bīstamākajiem. Pārvēršot savas problēmas ap daudz, mēs tikai palielinām mūsu trauksmi un justies slikti par sevi. Tikmēr uzdevumi, kas mums jādara, arī turpmāk tiks pamesti.

Pārmērīgas bažas var virzīt mūs uz atlikšanu. Tas notiek sakarā ar fenomenu, ko sauc par "paralīzi ar analīzi". Saskaroties ar problēmu, ar ko mēs nezinām, kā saskarties, Mēs tērējam tik daudz laika, domājot par iespējamiem risinājumiem ka mēs vienkārši nedarām neko.

Šī iemesla dēļ, satraukums par stundām un stundām nekad nav efektīva stratēģija problēmas risināšanai. Nākamajā reizē, kad nonākat šajā laika zaglī, mēģiniet sākt rīkoties, neskatoties uz to, ka nezināt visas atbildes vai nemazināt domāšanas ciklu, koncentrējot uzmanību uz citiem jautājumiem.

Ko darīt šo laika zagļu priekšā?

Kā redzat, šo trīs darbību negatīvā ietekme ir ļoti līdzīga: motivācijas zudums, gribasspēks un laika jēdziens. Tomēr, par laimi arī risinājums ir ļoti vienkāršs.

Ja vēlaties, jūs varat cīnīties ar šo laika zagļu sliktākajām sekām. Labākais pasākums ir ierobežot laiku, ko pavadāt, veicot katru no šīm darbībām. Lai to izdarītu, vienkārši ievietojiet taimeri, kas jums paziņo, kad pirms atgriešanās pie viņiem ir pagājis konkrēts periods. Jūs atzīmējat šo periodu: pareizais ir tas, ka tas nenosaka visu jūsu dienu.

Skatīt sērijas vai iegremdēt sociālajos tīklos, kontrolētā un ieprogrammētā veidā, nekas nepareizs. Problēma rodas, ja šīs darbības liek mums nokļūt novēloti mūsu tikšanās reizēs, atvienoties no sarunām vai samazināt mūsu produktivitāti. No otras puses, atcerieties, ka trauksme ir šāda veida darbības veicinātājs, kā arī uzbrukums ledusskapim.

Tādējādi, ja jums rodas liela trauksme par problēmu, tā vietā, lai ļautu sevi aizvest prom, atlikt to līdz "dienas satraukuma brīdim". To darot, jūs sapratīsiet, ka šīs negatīvās emocijas mazāk ietekmē jūsu ikdienas uzdevumus.

7 taustiņi, lai nebūtu jātērē laiks Laika organizēšanas un izplatīšanas metožu trūkums liek jums vienmēr justies nogurumā un pārvērst atpūtu par kaut ko nenozīmīgu un neefektīvu Lasīt vairāk "