5 psiholoģiskie ieguvumi no dejas

Joprojām nezinu vērtīgos psiholoģiskos ieguvumus, ko dod dejošana jūsu dzīvē? Jūs vēl neesat izmēģinājis visu, kas jums var palīdzēt? Ziniet šos 5 deju psiholoģiskos ieguvumus, un jūs sapratīsiet, ka ir pieci spēcīgi iemesli, lai sāktu pārvietot kājas, prātu, ķermeni uz mūzikas ritmu.

Deja ir universāla valoda, divi vai vairāki cilvēki var savienoties un sazināties tikai ar savu ķermeņu kustību, mūzika nosaka ritmu un jūsu vēlme pārvietoties pārējo. Tāpēc dejošana piedāvā iespēju tikties ar jauniem cilvēkiem bez nepieciešamības runāt un izteikt sevi, neizmantojot vārdus.

Šeit ir daži no labākajiem psiholoģiskajiem ieguvumiem no dejas mūsu prātā un ķermenī

Deja, lai attīstītu radošumu

Kad mēs ļaujam mūsu ķermenim plūst ar mūziku, mēs darām smadzenes brīvi. Mums nav vajadzīga valoda, vienkārši jūtamies un izpaužam to miesas veidā. Spontanitāte un radošums atver mūs, ļaujot mums virzīties uz priekšu jaunos veidos un meklēt jaunus risinājumus, smadzenes meklē alternatīvus maršrutus, pārbauda un atbrīvo dažus mezglus.

Hertfordšīras Universitātes Dejotāja psiholoģijas laboratorijas direktors Peter Lovaat veica pētījumu, kurā norādīja, ka dejas palīdzēja smadzenēm radīt jaunus domāšanas maršrutus un jaunas nervu shēmas.

Deja kā veids, kā izveidot savienojumu

Dejošana ļauj mums sazināties ar sevi, ar mūsu interjeru. Kad mēs dejojam, mēs paužam jūtas, kas var neapzināti dzīvot mūs, vai pat atbrīvot visu, kas sver mūsos. Dejošana dod mums iespēju iepazīt viens otru, izmantojot jaunu valodu.

Savienošana ir ne tikai sevis, dejošana rada savu sociālo daļu un atver durvis, lai satiktos ar jauniem cilvēkiem. Deja apvieno visu vecumu cilvēkus, deja ļauj diviem cilvēkiem no dažādām valstīm runāt vienā valodā un galvenokārt par cilvēkiem ar pilnīgi atšķirīgu gaumi, ko apvieno tikai mūzika un ritms.

Dejas uzlabo garastāvokli un pašcieņu

Kad jūs dejojat savu prātu, tas tiek atbrīvots un ļauj aizmirst savas problēmas, lai koncentrētos uz kājām. Kad jūs dejojat savas smadzenes, tās atbrīvo dopamīnu un serotonīnu, vielas, kas ļauj jūsu prātā atbrīvot stresu un radīt laimi. Citi pētījumi atklāja datus, kas apstiprināja hipotēzi, ka dejas var palīdzēt uzlabot ķermeņa sāpes, kā arī galvassāpes un muguras sāpes un dažus depresijas simptomus..

Deja ļauj mums apvienot ķermeni, prātu un dvēseli, uzlabo saikni un stiprina pašcieņu tiem, kas to praktizē, uzlabojot attiecības ar sevi un citiem. Tas arī ļauj jums radīt lielāku uzticību sev un saviem deju partneriem. Aizkavējot sevi un izmēģinot mūsu radošumu uz ceļa, mēs atveram mūsu durvis, kas palīdz mums nedaudz vairāk mīlēt..

Dejas palēnina smadzeņu novecošanos

M. Joe Verghese (2003) veiktais pētījums varēja pierādīt ka deja dod priekšroku neironu sinapsijām, palēnina hippokampa tilpuma zudumu, kas rodas dabiski, un parasti aizsargā smadzenes ilgtermiņā.. Šis autors citā savā pētījumā konstatēja, ka dejas stimulē centrālo nervu sistēmu un smadzeņu darbību.

Zinot tagad visus psiholoģiskos ieguvumus, ko sniedz dejas, baudīt mūziku, ļaut jūsu prātam būt brīvam, aizsargāt savas smadzenes gadu gaitā. Domājiet, ka dejas piedāvā Jums iespēju stimulēt jūsu radošumu. Īsumā, Atbrīvojiet savas kājas, jo mūzika un dejas padara sirdi skaņu.

"Autentiskākie cilvēku izpausmes ir dejas un mūzikā. Ķermenis nekad nav ".

- Agnes de Mille-

Dejošana ietver dzīves ritmu. Dejošana ir veids, kā zināt un atpazīt gan ķermeni, gan tajā ietvertās emocijas un kaislības. Atklājiet tās priekšrocības Lasīt vairāk "