Priekšrocības gulēšanai ķermeņa kreisajā pusē

Saskaņā ar dažiem pētījumiem, stāvoklis, kurā mēs gulējam, ir būtiska mūsu dzīvē. Dažas no šīm pozīcijām palīdz uzlabot mūsu veselību.

Atkarībā no tā, kā mēs koriģējam ķermeni, mēs varam vai nevaram pastiprināt atpūtu, atvieglot mūsu funkciju un orgānu normālu attīstību un justies pilnīgi atviegloti..

Uz augšu, uz leju, pa labi vai pa kreisi?

The Journal of Clinical Gastroenterology nesen publicēja rakstu, kurā Dr. John Doulliard, pateicoties vairākiem pētījumiem, piemin, ka, guļot ķermeņa kreisajā pusē, mēs atbalstām mūsu ķermeņa limfodrenāžu. Limfmezgli transportē elementus, kas ir jāfiltrē ar limfmezgliem, un tas ir kreisajā pusē, ka organisms tos apstrādā..

Līdzīgi, guļot ķermeņa kreisajā pusē, mūsu gremošanas sistēma darbojas pareizi. Tas ietekmē mūsu rīcību labāka kuņģa sulu ražošana un ka aizkuņģa dziedzera fermentu sekrēcija notiek bez lielām pūlēm. Vispārīgi runājot, gremošanas sistēmai ir mierīgāks process, un tā attīstība notiek labvēlīgā laikā, bet mazāk ātri, nekā tad, kad jūs guļat citās pozīcijās.

Citas priekšrocības organismam, kas rodas, guļot kreisajā pusē, tieši attiecas uz sirds pareizu darbību. Šī svarīgā muskulatūra ir šajā ķermeņa daļā; patiesībā tas aizņem vairāk nekā 80% no ķermeņa augšējās kreisās puses.

Aorta tas atstāj sirdi un beidzot noved pie vēdera, ar izliektu formu, kas dominē kreisajā pusē; tāpēc tā normālais tranzīts notiek šajā pusē. Tagad, kamēr tas viss notiek, mūsu sirds turpina sūknēt asinis, bet tas notiek vienkāršākā veidā, jo, kad mēs guļam kreisajā pusē, mēs atrodamies tās teritorijā..

No otras puses, mums tas ir jāņem vērā Liesa atrodas arī mūsu ķermeņa kreisajā pusē. Šim orgānam ir ļoti svarīga loma gremošanas, limfātiskās un imūnsistēmas darbībā. Tāpēc, kad persona pieraduši gulēt šajā pozīcijā, palīdz ķermenim nosūtīt savus dabiskos šķidrumus liesai un tā savu darbu attīsta piemērotā veidā.

Esiet pieraduši gulēt kreisajā pusē

Parasti mēs nezinām par pozām, ko mēs pieņemam pirms gulētiešanas. Tāpat notiek arī tas, ka visu nakti mēs nomainām pozīciju un pamosimies pavisam citā veidā nekā tad, kad mēs gulējām gulēt.

Tas, ko mēs daudzkārt pamanām, ir tas, ka mēs pamostamies ar muskuļu sāpēm vai sajūtu, ka organisms ir smags un lēns. Varbūt, ja mēs pievēršam lielāku uzmanību gulēšanas pozīcijai, mēs pamanīsim lielu labumu mūsu ikdienas darbam.

Ir arī ļoti svarīgi uzzināt par nostāju, ko iestāde lieto miega laikā. Šie īsie miega periodi parasti notiek pēc pusdienām pusdienlaikā. Tāpēc slikta poza var beigties ar dažādu veidu gremošanas traucējumiem.

Jums nav nepieciešams gulēt visu nakti, nevis visu nakti, kreisajā pusē. Vienkārši, ka tas ir dominējošais stāvoklis. Iespējams, intuitīvi jūs to zināt un vēlaties atpūsties šajā pusē. Bet, ja tas tā nav, tas vienkārši ir par ieraduma maiņu. Pārliecība, ka šī nostāja var palīdzēt jums uzlabot savu veselību, ir labākais stimuls, lai mēģinātu pieņemt šo veselīgo paradumu.

Jūsu ķermenis novērtēs jūsu palīdzību, lai strādātu pareizi. Un atcerieties, ka veselība vienmēr liek justies mazliet laimīgākai.

Image pieklājīgi no Krudo