Kā sūdzības ietekmē mūsu smadzenes?

Draugs satiek citu. Piecu minūšu laikā pirmais ir pārspīlēts un bez vārdiem, klausoties viņa sarunu biedra sūdzības. Sūdzības par saviem vecākiem, viņa brālis, bezdarbs, trūkst pāris draņķīgs veselības dienesta, izpratnes trūkums par saviem kaimiņiem un patvaļīgiem pasākumiem, ko valdība.

Ir dzīves situācijas, kas neapšaubāmi ir pelnījušas sūdzību, kā dabiska reakcija uzkrāto spriegumu atbrīvošanai par pašu notikumu. Cieša ģimenes locekļa zaudēšana, darba zaudēšana personāla samazinājuma, laulības šķiršanas vai nopietnas slimības dēļ ir sāpīga pieredze, par kuru sūdzība var pamodināt mūsu empātiju.

"Viņš bija cilvēks, kurš piedzīvoja, cik šausmīgi bija viņa dzīve, un viņš vēlējās sūdzēties par tā maiņu."

-John Katzenbach-

Tomēr, daži cilvēki sūdzas par savu ikdienas maizi. Turklāt viņi domā, ka visi pasaules "labie cilvēki" ir spiesti atkal un atkal uzklausīt šos nožēlu, jo pretējā gadījumā viņi pierādītu, ka viņi ir nejutīgi vai savtīgi.

Mūsdienu sūdzības

Dzīvošana pašreizējā laikmetā nav viegli. Mēs pastāvīgi bombardējam ar ziņām, galvenokārt sāpīgām vai satraucošām. Turklāt mēs panest īdzīgs kolēģiem priekšniekus un ricochets, neskaitot personīgās problēmas, kuras mēs esam pakļauti, piemēram, zaudējumu, slimību un iepakotas maisiņā situācijām, kas reizēm kļūst smacējošas.

Saskaroties ar šādu panorāmu, parasti, Mums ir divas iespējas: analizēt katru situāciju un atrast vispiemērotāko izeju vai pretoties un pieņemt sūdzības nostāju. Satraucošā lieta par šo otro variantu ir tā, ka tā kļūst par ieradumu, ka tā ierobežo mūs ar mūsu potenciālu un rada negatīvu attieksmi pret mums apkārt..

Mēs varētu domāt, ka sūdzība ir sava veida katarsis, saskaroties ar spiedienu, un reizēm tā var izpildīt šo funkciju. Tomēr, sūdzība var kļūt bez ieraduma, ka mēs atkārtojam kā apburto loku un ka laika gaitā tā kļūs par automātisku atbildi uz grūtībām.

Sekas mūsu smadzenēs

Saskaņā ar vairāku neirozinātnieku veiktajiem pētījumiem, biežums un emocionālā intensitāte, ar kuru mēs sūdzamies, būs atkarīga no mūsu smadzeņu ciešanām ar ievērojamām izmaiņām. Tas ir tāpēc, ka šajā pastāvīgā vilšanās un impotences apstākļos smadzenes atbrīvo hormonus, piemēram, noradrenalīnu, kortizolu un adrenalīnu, kas galu galā maina šī orgāna normālu darbību..

Daži zinātnieki to pat apgalvo atkārtoti pakļaujas sūdzībai, pasliktina vai novērš neironu savienojumus atrodas mūsu smadzeņu hipokampā. Tieši šī joma ir atbildīga par risinājumu meklēšanu problēmām, kas mūs skar.

Sūdzība uz sūdzību ir veids, kā mūs negatīvi ietekmēt, kas rada noraidījumu citos un beidzas ar mūsu ģimenes, pāru vai darba attiecību pasliktināšanos. Tas ir atkarības stāvoklis, un tādējādi arī nenobriedums un pasivitāte, saskaroties ar problēmām.

Ko mēs varam darīt?

Lietas diez vai būs tās, ko mēs vēlamies, Tātad, kāpēc iegūt neapmierinātas un rūgta par to, kas nemainīsies, jo tas ir ārpus mūsu kontroles? Vai nebūtu saprātīgāk būt elastīgākai attieksmei un uzņemties vairāk pielāgojamu uzvedību, kas mums ļauj labāk dzīvot mūsu dzīvē?

Enerģija, ko mēs izmantojam sūdzību iesniegšanā, ir tas, kas mums ir nepieciešams, lai pārvarētu neveiksmes. Šāda veida uzvedības maiņa vienmēr būs iespēja. Ir taisnība, ka dažās situācijās ir veselīgi apgalvot, ka mums ir jāizmanto tiesības, jo tā ir arī daļa no mūsu alternatīvām un stiprina mūsu pašcieņu.

Lai to pārvarētu tik izsmidzinošu ieradumu sūdzēties, ir svarīgi sākt, analizējot problēmas ar aukstu galvu un izvērtējot, ko mēs varam darīt, kā un kad? Mācīties interpretēt lietas atšķirīgi, mazāk pašiznīcīgi un mērķtiecīgāk. Neizlikties, lai mainītu citu pasauli, darīsim pūles, lai uzlabotu mūsu.

Paturēt to prātā

Ir situācijas, kad sūdzība kļūst par apzinātu vai neapzinātu manipulācijas stratēģiju. Likumpārkāpējs piedzīvo vainu un veidu, kā slēpt šo vainu, lai pamodinātu citas līdzjūtības vai solidaritātes izjūtas, lai nesaskartos ar savu darbību sekām atbildīgi.

Sūdzība ir diskomforta stāvoklis, kas mēdz turpināt sevi, stāvoklis, kas rada ciešanas, bet vienlaikus negatīva bauda. Šo apšaubāmo apmierinātību var pārvietot ar terapeitisku palīdzību, kas ļauj to pārveidot par pozitīvu baudu, tas ir, aktīvu vēlmi, lai pārvarētu šo pasivitātes stāvokli dzīvē..

Lai es būtu laimīgs, es pieņemu lēmumus Mēs pastāvīgi pieņemam lēmumus vai nu apzināti, vai neapzināti. Mēs virzām savu kursu ar izvēli, ko mēs lasām vairāk.