Kā sezonas izmaiņas ietekmē mūsu noskaņojumu?

Šķiet, ka gaisma un klimatiskie apstākļi ietekmē mūsu noskaņojumu. Jau Grieķijas laikos Hipokrāts atsaucās uz sezonālu izmaiņu nozīmi dažu slimību ģenēze, kā arī ķermeņa izmaiņām, ko izraisa aukstums vai karstums.

Ir gadalaiki, kad dažas garīgās slimības pasliktinās vai rada vieglus simptomus, piemēram, garastāvokļa samazināšanos, palielinātu nogurumu, grūtības aizmigt un zemu koncentrāciju. Ja šie simptomi ir ļoti izteikti, indivīdam var būt sezonāls afektīvs traucējums, kas ir jutīgs pret rudens un ziemas sezonām, kad parādās labi laika apstākļi un dienas ir garākas..

Kas ir sezonāls afektīvs traucējums??

The Afektīvs traucējumu parksl o TAE Tas notiek aptuveni sešos no katriem simtiem cilvēku, kas ir biežāk sastopami pieaugušajiem, bet var rasties arī bērniem un pusaudžiem. Šo traucējumu skarto sieviešu skaits ir lielāks nekā vīriešiem, lai gan bioloģija, ģimenes vēsture, vide un individuālās pieredzes dēļ cilvēki attīstās vairāk nekā citi..

The TAE ir depresijas veids, kas saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem un pētījumiem sakrīt ar gaismas iedarbības trūkumu rudens un ziemas mēnešos, kā arī hormonālo un neirotransmiteru pārmaiņām..

To raksturo klātbūtne indivīdā garastāvokļa izmaiņas piemēram, astēnija, bezcerības sajūtas, aizkaitināmība, skumjas, trauksme, anhedonija, samazināta libido utt. arī dominējošais veģetatīvie simptomi piemēram, hipersomnija, ķermeņa masas pieaugums un apetīte, fizisks nogurums un augsta jutība pret \ t.

Kāpēc tas notiek?

Ir daudz teoriju par to, kāpēc šīs garastāvokļa izmaiņas notiek indivīdos saistībā ar sezonas izmaiņām, bet lielākā daļa pētnieku piekrīt, ka tos var izraisīt smadzeņu reakcija uz samazinās gaisma un attiecības ar dažiem galvenajiem hormoniem miega-modināšanas ciklu, enerģijas un garastāvokļa regulēšanā, piemēram, melatonīns un serotonīnu.

The melatonīns Tas ir dabisks hormons, kura galvenā funkcija ir miega un modināšanas ciklu regulēšana. Melatonīna sekrēcija sāk palielināties pēcpusdienā, saglabājot augstu līmeni gandrīz visu nakti un samazinoties, kad saule palielinās. Kaut ar serotonīnu, Pretēji notiek, palielinoties, kad persona ir pakļauta saules gaismai, vasarā tas ir ļoti zems, tādējādi saistot ar tādiem simptomiem kā skumjas un aizkaitināmība. Tāpēc, ja gaisma samazinās, kā tas parasti notiek rudenī un ziemā, var parādīties hormonālā nelīdzsvarotība, kas ietekmē mūsu noskaņojumu.

Tātad, kad dienas ir īsākas rudenī un ziemā un ilgāk tumsas stundas, var palielināties melatonīna līmenis un samazināties serotonīna līmenis., reizēm radot bioloģiskus apstākļus zemam prāta stāvoklim, kam mums jāpievieno indivīda ģimene, konteksts, kādā viņš ir, un viņa personīgie apstākļi un pieredze.

Image Gianluca Gobbi pieklājīgi