Kādā veidā mūsdienu dzīve bojā mūsu smadzenes?

Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka, ja jūs dzīvojat daudzus gadus, jūsu smadzenes laika gaitā vienkārši nolietosies, tāpat kā vecs automobilis, kas beidzas ar nevēlamu. Par laimi, tam nav jābūt šādam.

Ļaujiet man aizvest jūs uz iedomātu ceļojumu uz idāriju Ikaria salu Grieķijā. Šīs salas iedzīvotāji ir pievērsuši zinātnieku uzmanību visā pasaulē par savu ilgmūžību. Lielākā daļa tās iedzīvotāju sasniedz simts dzīves gadu, uzturas veselīgi, labā fiziskā stāvoklī un pat pēc 90 gadu vecuma pat aktīvi nodarbojas ar seksuālo dzīvi. Sirds slimības, vēzis un Alcheimera slimība nav zināma.

¿Kāda ir jūsu noslēpums? Viens skaidrojums liecina, ka viņu noslēpums ir tāds, ka viņu dzīve ir palikusi sveša progresa piesārņošanai. Izrādās, ka saskaņā ar dažām teorijām mūsdienu dzīve nav savietojama ar mūsu smadzenēm. Redzēsim, kā tas ietekmē mūs:

1 - diēta

Tipisks mūsdienu uzturs satur pārmērīgu cukura, tauku un ķīmisko piedevu, kas ietekmē mūsu neironus. Šis uzturs izraisa aptaukošanās, augsta asinsspiediena, diabēta un Alcheimera slimības epidēmijas. Pašreizējais uzturs ne tikai dod mums neveselīgas sastāvdaļas; tai arī trūkst būtisku barības vielu smadzenēm, piemēram, omega-3 taukskābes.

2 - mazkustīgs dzīvesveids

Mazkustīgs dzīvesveids nogalina mūsu smadzenes, burtiski. Nepieciešama atbilstoša fiziskā aktivitāte, lai radītu smadzeņu neirotropo faktoru, kas stimulē jaunu smadzeņu šūnu un neironu savienojumu veidošanos.

3 - Monitori

Televīzijas skatīšanās vai sēdēšana tik ilgi datora monitora priekšā nedod mums smadzeņu stimulus, lai radītu jaunus nervu savienojumus. Pretēji šīm aktivitātēm, kas ir pasīvi, spēlējot šahu, lasot, mācoties kaut ko jaunu, dažu māksliniecisku darbību veikšana ir garīgi stimulējošas darbības..

4 - Hronisks stress

Ikdienas stress maina smadzeņu struktūru un darbību. Konkrētāk, smadzeņu daļa, kas glabā atmiņas, ir samazināta, bet daļa, kur aug bailes un bailes..

5 - miega traucējumi

Miega traucējumi, tostarp bezmiegs, liek mums izšķērdēt iespēju atjaunot mūsu smadzenes un nostiprināt atmiņas, jo tieši miega laikā, kad smadzenes tiek remontētas un atjaunotas.

6- Toksiska vide

Ir vairāk nekā 80 000 ķīmisko vielu, no kurām dažas ir analizētas, lai pārbaudītu to drošību. Ir zinātniski pierādīts, ka vides piesārņojums, pārtikas piedevas un toksīni, kas atrodas ūdenī, samazina IQ, iznīcina neironus un veicina Alcheimera slimības sākšanos..

7- Narkotikas un narkotikas

Liels daudzums brīvu medikamentu, recepšu medikamentu un izklaides narkotiku izraisa atmiņas zudumu, garīgu apjukumu un agrīnu Alcheimera slimību. Turklāt ir pētīts, ka dažas mijiedarbības starp dažādām zālēm vai medikamentiem var izraisīt senila demences un Alcheimera slimības parādīšanos..

Visi šie dati mums patiešām daudz padomā. Ja mēs ņemsim vērā to, kā mūsdienu dzīve ietekmē mūsu smadzenes, tas tiešām ir brīnums, ka mēs joprojām varam domāt un pamatot to, kā mēs joprojām darām ...

Atsauces:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-our-brains-clock-with-exercise/

Image pieklājīgi no ra2studio