Miega uz sāniem samazina Alcheimera un Parkinsona slimības risku

Forma vai stāvoklis, kurā mēs gulējam, var ietekmēt mūsu neiroloģisko veselību, kā viņi ir atraduši pētījumā Stony Brook universitātē ASV. Acīmredzot, gulēšana sānos vai sānos palīdzētu mūsu smadzenēm likvidēt dažus atkritumus kas palielina Alcheimera slimības un Parkinsona slimības risku citu slimību vidū.

Lai gan šie rezultāti joprojām ir izolēti, tie paver lielu pētniecības kanālu, lai noskaidrotu, kāds ir iemesls un kādas preventīvas vadlīnijas var sniegt iedzīvotājiem, lai mazinātu šo slimību attīstības risku. Lai gan secinājumi ir sarežģīti, jā, no viņiem varam gūt labas mācības. Tāpēc aplūkosim, kā pētījums tika izstrādāts ...

Kā tika veikts pētījums?

To atklāja starptautiska zinātnieku komanda, kuru vadīja pētnieki Stony Brooke universitātē gulēšana uz sāniem palīdzēja žurku smadzenēm savā eksperimentā novērst smadzeņu ķīmiskās atliekas caur tās tīrīšanas sistēmu (vingrošanas ceļi).

Pateicoties funkcionālajai magnētiskajai rezonancijai, pētnieki varēja novērot, kā cerebrospinālā šķidruma atkritumi bija piepildīti ar amiloidiem un tau proteīniem, vielas, kas, ja tās uzkrājas, šķiet tieši saistītas ar paaugstinātu Alcheimera slimības un Parkinsona slimības risku.

Tādējādi šajās analīzēs tika konstatēts, ka smadzeņu attīrīšanas sistēma bija daudz efektīvāka sānos, nekā guļus (uz augšu) vai nosliece (uz leju)..

Šķiet ziņkārīgs, ka, acīmredzot, Šī pozīcija ir visizplatītākā miega laikā gan cilvēkiem, gan dzīvniekiem. Faktiski ir maz cilvēku, kas gulē uz muguras vai otrādi, tāpēc šķiet, ka šīs stratēģijas izmantošana ir dabiskas adaptācijas jautājums.

Tātad, Lai gan šie rezultāti vēl nav atkārtoti cilvēkiem, rezultāti ir daudzsološi, jo, pateicoties šim atklājumam, mēs vairāk uzzinām par miega atjaunojošās funkcijas bioloģiju un to, kā mēs to varam izmantot, lai samazinātu Alcheimera un Parkinsona slimības risku.

Kas mums būtu jāzina par Alcheimera un Parkinsona slimībām?

Abas slimības zināmā veidā dalās ar histopatoloģiskām īpašībām: neironu un bioķīmisko atlieku klātbūtni smadzenēs cietušo. Tomēr katra slimība daudzos veidos ir ļoti daudzskaitļa. Apskatīsim dažas ziņas par tām:

Alcheimera slimība

Tiek lēsts, ka aptuveni 2-5% iedzīvotāju, kas vecāki par 65 gadiem, ir Alcheimera demence; šis īpatsvars ir daudz lielāks (25%) no 80 gadu vecuma un sasniedz 30% 90 gadu vecumā. Jebkurā gadījumā sākums var notikt ļoti plašā vecuma grupā no 40 līdz 90 gadiem..

Tomēr, galīgo diagnozi var apstiprināt tikai pēcdzemdību periodā. Autopsijās šo slimību skarto cilvēku smadzenēm ir mazāks kortikālo neironu skaits, liels skaits senilu plankumu, neirofibrilārā un granulovaskulārā deģenerācija un lipofuscīna uzkrāšanās..

Tās sākums ir mānīgs un parasti sāk parādīties gan ar īstermiņa atmiņas izmaiņām, gan koncentrācijas un dezorientācijas trūkumu. Tādējādi personības izmaiņas var notikt arī tādā veidā, ka persona ir apātiska, egoistiska, diskurta, rupjīga, uzbudināta, agresīva vai stingra, kad savā dzīvē bija pretējs..

Neatkarīgi no pētījuma, par kuru mēs apspriedām, konstatējumu, mums ir jāņem vērā cita veida riska faktori, kas saistīti ar slimības attīstību, jo to kontrole var palīdzēt mums aizkavēt un pat novērst to parādīšanos:

• Novecošana ir visspēcīgākais riska faktors. Šeit ir vērts atzīmēt, ka sievietes arī biežāk cieš no šīs slimības (iespējams, jo ilgāks mūža ilgums).
• Paaugstināts holesterīna līmenis vai homocisteīna proteīns.
• Diabēts.
• Kranioencepāla trauma un Dauna sindroms.
• Hronisks psiholoģiskais stress.
• Hipertensija un smēķēšana.

Tāpat ir identificēti arī faktori, kas saistīti ar zemāku risku: augsts izglītības līmenis, fiziski un garīgi aktīvs (mens sana in corpore sano) piedaloties brīvā laika pavadīšanas pasākumos, veicot regulāru fizisko slodzi un sekojot Vidusjūras diētai ar augstu antioksidantu saturu.

Lai gan cēloņi nav zināmi, tiek ņemtas vērā vairākas hipotēzes, bet dažus nevar pierādīt vai tikai izskaidrot daļu gadījumu. Piemēram, ģenētiskā hipotēze veido tikai 5% gadījumu.

Citu pieņēmumu mērķis ir iespējamā lēna vīrusu vai acetilholīna deficīta ietekme. Šo pacientu smadzenēs ir konstatēts arī paaugstināts un toksisks metālu līmenis, piemēram, alumīnijs un sicilijs.

Veselīga dzīvesveida pīlāri smadzenēm Saglabājot veselīgu dzīvesveidu smadzenēm, jūs varat novērst Alcheimera simptomus un aizkavēt vai pat novērst pasliktināšanās procesu. Jebkurš vecums ir labs, lai sāktu veikt pasākumus, lai smadzenes būtu veselīgas. Lasīt vairāk "

Parkinsona slimība un saistīta demence

Parkinsona slimība ir lēna un progresējoša neiroloģiska slimība, ko raksturo trīce, stingrība, motora palēnināšanās un posturālā nestabilitāte..

Viņa galvenā smadzeņu iesaistīšanās ir bazālo gangliju līmenī, struktūra, kas atbild par kustības kontroli starp citām funkcijām. Šī pacienta autopsijās ir acīmredzamas neironu un Lewy ķermeņa zudumu pazīmes.

Tāda ir savstarpējā saistība starp demenci, kas dažu Parkinsona slimības skarto autopsijas laikā ir atraduši pazīmes, kas liecina par Alcheimera slimību vai Lūsijas ķermeņa slimību..

Attiecībā uz Parkinsona slimību mums jāzina, ka 30% gadījumu attīstās demence. Arī šīs demences sākums parasti ir vēls (pēc 70 gadiem) un izplatība vīriešiem ir augstāka nekā sievietēm.

Ar Parkinsona slimību saistītā demence parasti sāk izpausties, jo ir grūti diskriminēt priekšmetu formu, vietu vai stāvokli, grūtības runāt brīvi un, protams, atmiņas izmaiņas (šajā gadījumā var sākt aizmirst, kā braukt ar velosipēdu kā sarunu, kas notika pirms 30 minūtēm).

Riska faktori ir līdzīgi Alcheimera slimībai, tāpēc atkal ir skaidrs, cik svarīgi ir saglabāt veselīgu dzīvesveidu un līdzsvaru starp mūsu garīgo un fizisko veselību.

Tādējādi, pat ja guļ jūsu pusē, tā vēl nav skaidri pierādīta preventīva stratēģija, nav vērts ņemt vērā, rūpējoties par sevi katru dienu. Tas ir pārsteidzoši, kā ar šo vienkāršo žestu mēs varētu samazināt Alcheimera un Parkinsona slimības risku ...

10 veidi, kā samazināt Alcheimera slimības risku Vai var izvairīties no Alcheimera slimības? Nav ārstēšanas vai vakcīnas, kas to neļautu, lai gan pastāv veidi, kā mazināt ciešanas risku ... Lasīt vairāk "