Vai cukurs padara mūs laimīgākus?

Vai jūs kādreiz esat jutuši vēlmi ņemt kaut ko saldu, lai justos labāk?? Patiesībā cukurs ir sociāli saistīts ar labu, bagātu un patīkamu. Jean de la Fontaine teica: "salda lieta ir īsts draugs". Bet vai ir iespējams, ka mums vajadzētu mainīt šo kopīgo uztveri?

Patiesībā, saldās lietas, kas mums patīk, kopš mēs esam dzimuši. Saskaņā ar pētījumu, kas veikts Vašingtonas Universitātē, ASV, jaundzimušajiem jau ir ievērojama cukura garšu izvēle. Atšķirībā no citām garšas sajūtām saldais ir jūsu mīļākais.

Kāpēc tas ir? Saskaņā ar labu zinātniskās sabiedrības daļu tā ir evolūcija. Agrāk jaunieši patērēja pārtiku, kas bagāta ar kalorijām, tas ir, vairāk salds. Pateicoties šai tradīcijai, viņi palielināja izdzīvošanas izredzes, kad pārtika bija ierobežota.

Mūsdienās, protams, šī tradīcija, kaut arī, šķiet, paliek mūsu ģenētiskajā kodā, nav tik noderīga mūsu izdzīvošanai. Tomēr mēs joprojām mīlam cukuru un pat to patērējam, kad jūtamies slikti. Bet vai tas ir patiešām labs?

Ir cukurs balzams laimei?

Atbilde ir nē. Patiesība ir tā cukurs, kas patērēts bez mērenības, nav pārāk labvēlīgs mūsu organismam. Tomēr jāatzīmē, ka tās vienīgais pasākums ir nepieciešams. Bet pārmērīgi, tas ir ļoti kaitīgs.

Vai tas nozīmē, ka mēs vienreiz nevaram dzert donut vai konfektes? Protams, ne. Problēma rodas tad, kad pārtika ar cukura pārpalikumu tiek uzņemta katru dienu. Kāpēc? Tā kā jau daudzi no mūsu uztura ierastajiem produktiem, neņemot vērā kaprīzes, nesatur šo sastāvdaļu.

Pašlaik, Liela daļa ēdiena, ko mēs ēdam, parasti tiek veidota ar saldām, tukšām kalorijām, tas ir, bez būtiskām uzturvielām vai mūsu organismam nepieciešamiem, bet kas dod labu garšu. Šī detaļa, kas ir ļoti izplatīta pat sāļajos ēdienos, ne tikai padara mūs laimīgākus, bet arī sāp mūsu veselībā un padara mūs nelaimīgākus.

Turklāt, saskaņā ar Amsterdamas veselības dienesta vadītāju Paulu van der Velpenu, Nīderlandē, cukura pārpalikums var izraisīt līdzīgu iedarbību, radot ieradumu, kas var kļūt par atkarību.

"Nekas nav saldāks par medu. Izņemot naudu "

-Benjamin Franklin-

Kāda ir cukura ietekme uz mūsu ķermeni?

Kā mēs runājām citos gadījumos, Pareiza uzturs ir tieši saistīts ar mūsu garīgo stāvokli. Ar sabalansētu uzturu, kas bagāta ar būtiskām uzturvielām, smadzeņu un ķermeņa funkcijām būs optimāla darbība.

Tomēr, Cukurs, jo īpaši saldumu un citu ļoti pārstrādātu produktu cukurs, kaitē fiziskajai veselībai un tādējādi arī garīgajai veselībai.. Turklāt, kā jau teicām, tas var novest pie atkarības, kas padara to vēl bīstamāku.

Ārsts un rakstnieks Nancy Appleton ir izveidojis sarakstu ar negatīvām sekām, ko cukura patēriņš var izraisīt mūsu organismā. Starp pārsteidzošākajām mūsu laimi ir:

• Cukurs rada strauju adrenalīna pieaugumu. Tātad, ja jūs to atpūšaties, jūs faktiski rada pretēju efektu.
• Cukurs ir lielisks trauksmes virzītājspēks, tāpēc depresijas un stresa procesos tas ir absolūti neproduktīvs.
• Bērniem tas izraisa uzbudināmību un koncentrēšanās grūtības. Šo efektu, kas ir izteiktāks bērniem, var ekstrapolēt arī pieaugušajiem.
• Sakarā ar to, ka tas rada atkarību, pārmērīgs cukura patēriņš var palielināt alkohola risku. Neaizmirstiet, ka šie dzērieni satur arī cukurus.
• Cukurs var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos, kas ietekmēs mūsu uzticību un pašcieņu.

Secinājumi par cukuru un laimi

Tās ir tikai dažas no sekām, ko cukurs var izraisīt mūsu ķermenī un kas attiecas arī uz mūsu psihi. Bet saraksts ir milzīgs, jo tas var novest pie vēža un bīstamām fiziskām destabilizācijām.

Bet tālu no trauksmes radīšanas mums ir jāsaka saprātīgs cukuru patēriņš neradīs pretēju efektu. Patiesībā veselā saprāta izmantošana būs mūsu labākais sabiedrotais. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka mēs atrodam cukuru augļos, dārzeņos un visu veidu produktos, ko mēs regulāri patērējam.

"Ilgtermiņā saldākais bittersweet"

-Anonīms-

Tas ir, ka Ja jūs savlaicīgi baudīsiet konfektes, ēdiet to bez problēmām. Bet, ja jūs jūtaties, ka jums to vajag pastāvīgi, jums var rasties nopietnāka problēma. Tā kā cukurs ne tikai uzbrūk laimei, bet ne tikai par prieku, jūs varat justies, kad garša, bet pārmērīgi, visizplatītākā lieta ir tā, ka notiek pretējs efekts, kas tieši pastiprina trauksmi, ko jūtaties un mēģināt mazināt ar apmeklēt ledusskapi vai konfektes skapi.

Jūsu garīgās spēks ir dārgums: aizsargājiet garīgo spēku smadzenēs. Un tas prasa aprūpi, lai tas nesabojātu. Rūpes par smadzenēm ir arī fiziskās un garīgās veselības saglabāšana. Lasīt vairāk "